เมื่อพูดถึงสุขภาพ การควบคุมน้ําตาลในเลือดเป็นสิ่งสําคัญสําหรับหลาย ๆ คน โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าน้ําตาลในเลือดของคุณถูกควบคุมได้ดีหรือไม่? ในความเป็นจริงร่างกายของเราจะให้ "คําใบ้" อย่างเงียบ ๆ หลังรับประทานอาหารตราบใดที่เราใส่ใจกับสัญญาณเหล่านี้เราสามารถรู้ได้ในใจของเรา วันนี้เรามาพูดถึงพฤติกรรมทั่วไปของคนที่มีน้ําตาลในเลือดสูงหลังอาหารด้วยทัศนคติทางวิทยาศาสตร์และเข้มงวดเพื่อให้ทุกคนสามารถปกป้องสุขภาพได้ดียิ่งขึ้น

มาพูดถึง Lao Wang เขาเป็นเบาหวานและมักจะใส่ใจกับสภาพร่างกายของเขา เขาพบว่าทุกครั้งที่กินเสร็จเขาง่วงนอนจนลืมตาไม่ได้และต้องนอนสักพัก ตอนแรกเขาคิดว่านี่อาจเป็นเรื่องปกติเพราะมันง่ายที่จะง่วงนอนเมื่อเขาอิ่ม แต่แล้วเขาก็พบว่าสถานการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ และความง่วงนอนก็รุนแรงเป็นพิเศษซึ่งทําให้เขาพึมพําเล็กน้อยในใจ

ในความเป็นจริงสําหรับคนธรรมดาเป็นเพราะร่างกายยุ่งอยู่กับการย่อยอาหารหลังรับประทานอาหารและเลือดจํานวนมากไหลไปยังระบบทางเดินอาหารและปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองค่อนข้างลดลงดังนั้นพวกเขาจะรู้สึกง่วงนอนเล็กน้อย แต่มันเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไปสําหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่กินอาหารเป็นประจํา เมื่อพวกเขากินอาหารที่มีน้ําตาลจํานวนมากในคราวเดียวน้ําตาลในเลือดของพวกเขาจะสูงขึ้นอย่างมากเหมือนรถไฟเหาะ อินซูลินในร่างกายของเราเดิมมีหน้าที่ในการขนส่งกลูโคสไปยังเซลล์เพื่อให้เซลล์สามารถดูดซึมและใช้เพื่อจ่ายพลังงานให้กับร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยเบาหวานมีปริมาณการหลั่งอินซูลินไม่เพียงพอ หรือร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งทําให้เซลล์ไม่สามารถดูดซึมกลูโคสได้อย่างเหมาะสม และร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ และผู้คนจะรู้สึกเหนื่อยล้าและเวียนศีรษะ เช่นเดียวกับ Lao Wang เขามักจะง่วงนอนหลังอาหาร แต่เขาไม่สามารถมองข้ามได้ หากน้ําตาลในเลือดเกิน 1.0mmol/L ที่ 0 ชั่วโมงหลังอาหารคุณต้องไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดและขอให้แพทย์ช่วยปรับแผนการรักษามิฉะนั้นภาวะน้ําตาลในเลือดสูงในระยะยาวไม่เพียง แต่จะทําให้เลือดในสมองไม่เพียงพอมากขึ้นเรื่อย ๆ เท่านั้น แต่ยังอาจทําให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆซึ่งอาจเป็นปัญหาใหญ่

นอกจากนี้ยังมีผู้ป่วยโรคเบาหวานบางรายที่มักมีความทุกข์เช่นนี้: ไม่นานหลังจากรับประทานอาหารพวกเขาก็รู้สึกหิวอีกครั้งราวกับว่าพวกเขากินไม่เพียงพอ เกิดอะไรขึ้นที่นี่? ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอินซูลิน อินซูลินเปรียบเสมือน "กุญแจ" ที่เปิด "ประตู" ของเซลล์ให้กลูโคสเข้ามาและใช้โดยร่างกาย หากการหลั่งอินซูลินไม่เพียงพอแสดงว่าน้ําตาลในเลือดสูง แต่เซลล์จะ "หิว" เพราะกลูโคสไม่สามารถเข้าไปได้ เมื่อร่างกายไม่ได้รับพลังงาน มันจะส่ง "สัญญาณความหิว" ออกมาอย่างต่อเนื่อง ทําให้คนรู้สึกว่าไม่อิ่ม สําหรับเพื่อนที่มีน้ําตาลในเลือดสูงคุณสามารถใส่ใจกับอาหารของคุณมากขึ้น คุณสามารถกินอาหารที่มีน้ําตาลต่ํา ไขมันต่ํา และมีเส้นใยสูง เช่น ผักสดหลากหลายชนิด อุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหาร สําหรับผลไม้ คุณสามารถเลือกผลไม้ที่มีน้ําตาลค่อนข้างต่ํา เช่น แอปเปิ้ลและเกรปฟรุต เมื่อกินอย่ากินมากเกินไปคุณต้องควบคุมปริมาณมิฉะนั้นคุณจะกินน้ําตาลมากเกินไปและน้ําตาลในเลือดของคุณจะสูงขึ้นอีกครั้ง

นอกจากจะรู้สึกง่วงนอนและหิวหลังรับประทานอาหารแล้วอาการทั่วไปอีกประการหนึ่งคือคุณรู้สึกกระหายน้ําและอยากดื่มน้ําอยู่เสมอ เนื่องจากเมื่อน้ําตาลในเลือดสูงเกินไปความดันออสโมติกในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับ "สัญญาณฉุกเฉิน" ไปยังไตซึ่งจะขับปัสสาวะออกมากขึ้นและขับน้ําตาลส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการนี้ น้ําในร่างกายจํานวนมากก็หายไปเช่นกัน และผู้คนจะรู้สึกกระหายน้ําตามธรรมชาติ ผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายคนจะพบว่าพวกเขาไม่เพียง แต่กระหายน้ําหลังรับประทานอาหาร แต่ยังวิ่งเข้าห้องน้ําตลอดเวลาและปริมาณปัสสาวะก็มากกว่าเดิมซึ่งเป็น "ความผิด" ของน้ําตาลในเลือดสูง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรได้รับการเตือนว่าอย่ารอจนกว่าจะกระหายน้ําจึงจะคิดถึงการดื่มน้ํา ผู้ป่วยบางรายกระหายน้ําเนื่องจากระบบประสาทส่วนกลางถูกกระตุ้นโดยน้ําตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานและความไวของร่างกายต่อการขาดน้ําลดลงแม้ว่าร่างกายจะขาดน้ําแล้ว แต่ก็ไม่รู้สึกกระหายน้ํา แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าร่างกายจะไม่ขาดแคลนน้ําหากคุณไม่เติมน้ําให้ทันเวลาอาจเป็นปัญหาใหญ่ได้ การขาดน้ําอาจนําไปสู่ภาวะขาดน้ํา ซึ่งสามารถเพิ่มระดับน้ําตาลในเลือด และในกรณีที่รุนแรง จะทําลายระบบประสาทและไต ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ํา คุณก็ควรดื่มน้ํา การดื่มน้ํามีประโยชน์มากมายต่อร่างกายสามารถทําให้เลือดบางลงลดความเข้มข้นของน้ําตาลในเลือดป้องกันหลอดเลือดและรักษาระดับน้ําตาลในเลือดให้คงที่

[เนื้อหานี้เป็นบทความทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์สุขภาพตามเรื่องราว และชื่อ ชื่อสถานที่ หรือเหตุการณ์ใดๆ ที่ปรากฏในบทความ ยกเว้นเนื้อหาวิทยาศาสตร์สุขภาพเป็นการประมวลผลทางศิลปะ และไม่ได้มีเจตนาที่จะขุ่นเคืองหรือดูถูกบุคคล กลุ่ม หรือองค์กรใดๆ หากมีความคล้ายคลึงกัน ก็เป็นเรื่องบังเอิญล้วนๆ โปรดอ่านอย่างมีเหตุผล 】

พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu