為了維持身體的正常機能，每天都需要吸收足夠的營養，在吸收營養的同時也會產生許多廢物和毒素。這些廢物和毒素如果不能夠順利的排出體外，則很有可能會引起肥胖，甚至傷害身體健康。一般情況下肥胖是從肚子開始的，有時甚至整個人看起來不胖，肚子上卻有很多贅肉。

為什麼肚子容易胖呢？

1、肚子上的肌肉特殊

肚子也像其他部位一樣是有肌肉的，但是肚子上的肌肉與其他部位的肌肉卻並不一樣，肚子上的肌肉是平滑肌，很容易會有脂肪堆積在裡面。

2、肚子的運動量小

肚子處於整個人的中間位置，很少能夠激烈的運動。比如在走路的時候，無論是胳膊還是腿，又或者是肩膀都在一直做著動作，可是肚子上的動作幅度卻特別小，甚至看不見。因為肚子的活動量特別小，所以脂肪很容易堆積，而且堆積起來也很難被減掉。

吃什麼能夠瘦肚子呢？

1、筍乾

筍乾其實就是曬乾的竹筍，這種食物的營養特別豐富，不僅有蛋白質、氨基酸這些營養成分，還有膳食纖維，而且膳食纖維的含量在眾多食物中也是佼佼者。膳食纖維不但能夠讓腸胃的動力變得更強，還能夠讓消化功能變得更強，這樣一來體內堆積的脂肪還有其他廢棄物就能更好地排出體外了。另外筍乾的脂肪和糖分都比較低，即使經常吃，也不會長胖。

2、松蘑

松蘑是一種減肥期間特別適合吃的食物，它不但富含維生素和微量元素，而且膳食纖維特別豐富。膳食纖維對於減肥，是一種很重要的物質。

3、蘋果

蘋果是一種常見的水果，不僅營養豐富，而且膳食纖維也特別豐富。除了膳食纖維之外，蘋果中的蘋果酸也相當豐富，無論是膳食纖維還是蘋果酸，都有減肥瘦身的效果。不僅如此，每天適量吃蘋果，還能夠讓皮膚變得更好，因為水果裡面的維生素也很豐富，而維生素則是維持肌膚正常運行的重要元素。

在瘦肚子的時候，除了可以吃一些減肥的食物之外，還可以做一些減肚子的運動，比如仰臥起坐、轉呼啦圈、瑜伽、跳繩。除此之外還可以採取有氧運動和無氧運動結合的方式來減肚子，一般效果會比較明顯。