同事小美之前是個略微豐滿的女生，160cm的個頭，60公斤的體重，她總覺得自己身上肉多，於是採取了一個“不吃晚餐”減肥法，在半年後成功地把體重降到了50公斤，變成了個苗條麗人！

“不吃晚餐”減肥法是什麼？每天晚上，小美不會吃正常意義上的晚餐，而是一瓶優酪乳+一盤蔬果沙拉打發，就這樣堅持了半年，真的瘦下來了。然而，醫生卻說這種減肥方法有弊端，很可能給身體造成大影響。那麼，這種減肥法的壞影響是什麼？聽聽醫生怎麼說。

“不吃晚餐”減肥法的弊端

1、“不吃晚餐”減肥法可能會引發慢性胃病。每個人都有一個生物鍾，胃的生物鍾就是到了飯店分泌胃酸，來消化吃進去的東西。在該吃晚餐的時間里，胃裡分泌的胃酸沒有食物可以消化，不能正常運轉，長期以往，會對胃部造成損傷，或導致慢性胃病。

2、“不吃晚餐”減肥法對於一部分減肥意志堅定的人來說，或許能成功達到減重的目的，但是對於一些意志並不堅定的人來說，這個方法會起到反效果，會“越減越肥”！舉個例子，有些人不吃晚餐了半個月，卻發現體重其實並沒怎麼降下來，可能體重只是少個半斤、一斤或者壓根沒變，於是乎氣餒了、放棄了，開始報復式地想吃回之前沒吃的晚餐，因此，半途而廢的減肥法卻讓她越來越胖了。

3、“不吃晚餐”減肥法可能會讓人變笨。腦袋的正常運轉需要足夠血液供應，而按時進餐才能讓身體有足夠的、正常的血液供應，長時間不吃晚餐，大腦血液供應不足，會讓大腦運轉變慢，從而影響大腦的功能，讓一個人反應遲鈍、甚至變笨。

4、“不吃晚餐”會影響睡眠品質。我們都知道，肚子太飽或者太餓，都不容易入睡，即使入睡了，也會睡不好。晚餐不吃，到了入睡的時候肚子空空，對減肥的人來說其實是一種折磨，強烈的饑餓感會讓人難以入睡，對睡眠品質造成影響，導致減肥者第二天也沒有足夠的精力來應付日常事務。