作為一個曾經一臉懶散又喜歡拖延的人，我意識到自律的重要性，於是開始了自我控制的實踐。以下是我在成為自律人士的過程中所學到的幾點心得體會。

1. 給自己定一個目標

一開始，我意識到自己需要自律，但我並不知道該從哪裡開始。所以，我設置了一些小目標，比如每天早上6點起床，每天運動半小時等。這些小目標説明我逐步建立自我的規律，並且達到了一個又一個的小成就，更加確定了我追求自律的方向。

2. 遠離誘惑

面對世間繁華，我們總是充滿好奇，想探索未知。每天都面臨著眾多的誘惑，可能是美食、遊戲、購物等，這些誘惑會讓我們容易分心，影響我們的工作和學習。如何遠離這些誘惑，保持專注和上進呢？答案是，培養自製力和養成好習慣。

3. 克服拖延症

拖延是自律的大敵，不管是什麼事情都會受到影響。要克服拖延，可以通過設置目標並計劃，限制時間，提高效率等方法。但實際上拖延的本質是缺少激勵，因此我採用的方法是從被動到主動，從小利益到大利益，逐步增加個人的動力。

4. 養成良好的生活習慣

要想讓自己變得更有毅力，那麼，你得先養成良好的生活習慣。只有當你的生活規律起來之後，你才能更好地控制自己。而且，只有當你養成了好的習慣，你才不至於會忘記。

5. 學會自我調節

如果，你感覺自己壓力太大，心情煩躁。那麼，你可以嘗試用以下方法來緩解自己的壓力：

出去散散步。在散步的過程中，你會發現原來這個世界是那麼的美好，它會讓你忘掉所有的不愉快，從而讓你變得更加輕鬆。

聽音樂。聽音樂可以放鬆我們的身心。而且，我們還可以通過音樂，來表達自己的情緒，釋放自己的情感，讓自己的內心更加平靜。

做自己喜歡的事情。做自己喜歡做的事情，不僅能夠讓我們得到快樂，還能夠讓我們感受到幸福。所以，沒事的時候就多做一些自己喜歡的，有意義的事情吧，這樣，你也會越來越自信。

6. 堅持就是勝利

俗話說，堅持到底，就是贏家。這句話說得一點都沒錯。想要讓自己變得更自律，就得從現在開始。不要總是想著明天，也不要總是想著以後，更不要總覺得自己沒有時間。要知道，時間就像海綿里的水一樣，擠一擠總會有的。

總之，自律並不是一朝一夕就能實現的，需要一步步地來。但是，只要你能在這個過程中不斷地調整自己的狀態和方法，相信自律的道路在不久的將來肯定會看到改善。