تختلف أهمية تناول الفاكهة في الأشهر الثلاثة المختلفة أيضا ، فما هي الفواكه الجيدة للأمهات لتناولها في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل؟ فيما يلي قائمة بالفواكه التي يجب تناولها في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل ، أتمنى أن تنال إعجابك!

فواكه للأكل في الثلث الثاني من الحمل

فواكه غنية بفيتامين سي

الحمضيات والفراولة والكيوي والرمان غنية بفيتامين سي المفيد لامتصاص الحديد.

فواكه غنية بالكاروتين

الفواكه الصفراء مثل المانجو والخوخ والمشمش غنية بالكاروتين ، وهو الشكل النباتي لفيتامين أ.

الفواكه التي تحتوي على كمية معتدلة من حمض الفوليك

يحتوي البرتقال والبرتقال والعليق والتوت والموز على كميات معتدلة من حمض الفوليك. حمض الفوليك مهم أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل ، من الصحي تناول فواكه مثل هذه

هل هناك أيضا طريقة معينة لتناول الفاكهة بعد الحمل؟ في الواقع ، يجب على الأمهات الحوامل استخدام أدمغتهن في مواجهة الفواكه الغنية والجذابة ، ويجب تناول بعض الفواكه بشكل أقل ، لأنها ليست جيدة للطفل. الأقوال الشعبية مثل "تناول اللونجان أثناء الحمل ، ستكون عيون الطفل سوداء ولامعة مثل قلب اللونجان" ، "تناول الآيس كريم أثناء الحمل ، يهز الطفل ذقنه بعد الولادة" والأقوال الأخرى هي هراء.

من المهم تناول الفاكهة في الثلث الثاني من الحمل

الثلث الثاني من الحمل: يجب أن تكون الثمار وفيرة

في الثلث الثاني من الحمل ، تكون الحالة البدنية للأم الحامل مستقرة نسبيا ، كما أن هرمونات الجنين متوازنة للغاية. يمكن للمرأة الحامل اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه لتكملة وفقا لياقتها البدنية.

يمكن للنساء الحوامل المصابات بالبرد تناول بعض الفواكه الساخنة. مثل الخوخ ، والكرز ، واللونجان ، والليتشي ، والتمر ، والرمان ، وجوز الهند ، والدوريان ، وما إلى ذلك ، كلها ساخنة.

يجب على النساء الحوامل ذوات الدستور الساخن تجنب أو تناول فواكه أقل سخونة ، وتناول بعض الكمثرى والبطيخ والموز والكيوي والكاكي والجريب فروت والبرتقال والبرتقال والتوت وغيرها من الفواكه باعتدال ، وكلها باردة.

يجب على الأمهات الحوامل الانتباه عند تناول الفاكهة ، باعتدال فقط ، وعدم تناول الفاكهة كوجبات أبدا. يعتقد الكثير من الناس أن تناول الفاكهة يمكن أن يزيد من التغذية ويلد أطفالا ذوي بشرة بيضاء ورقيقة ، ولكن يمكن تحويل الجلوكوز والفركتوز الموجودين في الفاكهة إلى دهون محايدة بعد الهضم والامتصاص بواسطة الجهاز الهضمي ، مما قد يعزز زيادة الوزن ويسبب بسهولة فرط شحميات الدم. يمكن للفواكه أن تكمل بعض الفيتامينات فقط ، والأمهات الحوامل واحدة لتناول الطعام ، ويستخدمها شخصان ، والتغذية الشاملة تحتاج أيضا إلى النشا والكالسيوم والحديد والبروتين والدهون وما إلى ذلك ، ولا يمكن أن توفرها الفاكهة.

موانع غذائية في الثلث الثاني من الحمل

1. لا تشرب الطعام البارد

يمكن أن يسبب تناول الكثير من الطعام البارد الإسهال ويؤثر على امتصاص الأم للعناصر الغذائية المبتلعة ويؤدي إلى ضعف نمو الجنين.

2. تجنب تناول المشمش

نكهة المشمش حرارة حمضية ، ولها تأثير الجنين الزلق ، بسبب غاز الجنين الحمل حرارة الجنين أثقل ، لذلك يجب أن تتبع بشكل عام مبدأ "يجب تطهير ما قبل الولادة" الدواء والغذاء ، والسعرات الحرارية من المشمش وخصائصه الجنينية الزلقة من المحرمات بالنسبة للنساء الحوامل ولا ينبغي تناولها.

3. لا تأكل السمك المالح

تحتوي الأسماك المملحة على كمية كبيرة من نترات ثنائي ميثيل ، والتي يمكن تحويلها إلى ثنائي ميثيل نيترومين ذو مادة مسرطنة عالية عند دخولها جسم الإنسان ، ويمكن أن تعمل على الجنين من خلال المشيمة ، وهي غذاء ضار للغاية.

4. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة

لا تفتقر المعكرونة سريعة التحضير والأطعمة الأخرى إلى مجموعة متنوعة من البروتينات فحسب ، بل تفتقر أيضا إلى نقص الأحماض الدهنية ، وتناول الكثير من الطعام أو تناول الطعام كثيرا سيؤدي إلى فقدان وزن الجنين ، وحتى وفاة الأطفال حديثي الولادة ، ومن المرجح أن ينتج عنه اضطرابات غير وراثية مختلفة.

5. تجنب تناول الأطعمة الحارة

في المرحلة المبكرة ، سوف يهيج المعدة والأمعاء ، ويزيد غثيان الصباح سوءا ، بل ويؤدي إلى احتمال الإجهاض. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشاكل في الكلى وارتفاع ضغط الدم ، فعليها تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.