"아, 말씀드리자면, 노자님, 요즘 요즘 잘 지내시나요?고혈압이 있는 사람들은 칼륨 결핍을 가장 두려워한다고 들었습니다！ 칼륨 결핍으로 고통받고 있는 것이 아닐까요? ”

왕 아저씨는 마을 공원에서 아침을 보내고 있었는데, 이웃 라오 리우(Lao Liu)가 이러한 "전문 지식"에 대해 이야기하는 것을 들으면서 마음속으로 웃지 않을 수 없었다.

他今年七十出頭，年輕時體格健壯，可是年紀一大，身體各項指標就開始上躥下跳，特別是血壓，時不時就不安分地往上竄。

최근에는 항상 다리와 발이 어지럽고 힘이 빠졌는데, 오늘 노자의 말을 들었을 때 깊은 생각에 빠지지 않을 수 없었다.

그래서 왕 아저씨는 병원에 가서 검진을 받기로 결정했지만 지체할 수 없었습니다. 병원에 왔을 때 왕 아저씨가 등록을 했지만 마음은 생각으로 가득 차 있었고 항상 자신의 "칼륨 결핍"에 대해 생각했습니다.

드디어 진찰실에 들어갈 차례가 되자 왕 아저씨는 문에 들어서자마자 의사에게 간절히 말했다. ”

醫生是個三十來歲的小夥子，聽到王老伯的問題，說：“王老伯，您別急啊。確實，高血壓跟鉀有些關係，因為칼륨은 혈관을 확장하고 심장 박동을 정상적으로 유지하는 데 도움이 되는 미네랄입니다。

칼륨이 부족하면 혈관이 수축하기 쉽고 혈압이 자연스럽게 높아집니다. 그러나 고혈압이 있는 모든 사람이 칼륨 결핍증이 있는 것은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다. ”

이 말을 들은 왕 아저씨는 더욱 당황스러워하며 "박사님, 저에게 칼륨이 부족합니까?" ”

의사는 미소를 지으며 "걱정하지 마세요, 이번에는 먼저 혈중 칼륨 수치를 확인하고 나서 판단하겠습니다"라고 설명했습니다. 칼륨이 부족하면 식단을 통해 다음과 같은 칼륨이 많은 음식을 보충할 수 있습니다.바나나, 감자, 시금치는 모두 칼륨 함량이 상대적으로 높은 식품입니다。 ”

왕 삼촌은 고개를 끄덕였지만 약간 걱정이 되었다. ”

의사는 안경을 밀고 진지하게 말했다: "당신 말이 맞아요, 바나나와 감자 몇 개만 먹으면 혈압을 조절할 수 있습니다. 그러나 칼륨은 장기적으로 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. ”

과학자들은 고혈압을 앓고 있는 수만 명의 사람들을 대상으로 연구를 수행했으며 칼륨을 더 많이 섭취하는 사람들은 덜 섭취하는 사람들보다 혈압 수치가 평균 5-0mmHg 낮다는 것을 발견했습니다.

이것은 별 것 아닌 것처럼 들릴 수 있지만 의학적으로는Hg를 몇 mm만 줄여도 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다。

이 연구에서 과학자들은 하루에 약 10mg의 칼륨을 섭취하는 것이 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다는 사실도 발견했습니다. 이 칼륨을 얻으려면 몇 개의 바나나를 먹어야 합니까? 스틱 0개 정도를 먹어야 합니다.

왕 삼촌은 이 말을 듣고 눈살을 찌푸렸다: "아야, 박사님, 저는 오늘 하루에 바나나 열 개를 먹을 형편이 안 돼요!" ”

의사는 손을 흔들며 미소를 지으며 말했다: "왕 아저씨, 이건 비유일 뿐이에요, 바나나 열 개를 먹을 필요는 없어요. 사실, 칼륨은 많은 식품에서 발견되지만 일반적으로 주의를 기울이지 않습니다.감자, 토마토, 아몬드는 칼륨 함량이 낮지 않지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다。 ”

이 말을 들은 왕 아저씨는 조금 안도감을 느꼈지만 여전히 약간의 의구심을 품고 물었다. 나는 오랫동안 혈압 약을 복용 해 왔으며 항상 그것이 3 점 독이라고 느낍니다! ”

의사는 "이건 안 돼요, 왕 아저씨"라고 말했다.음식은 음식이고 약은 약이며 둘은 혼동할 수 없습니다。

고혈압은 음식만으로는 완전히 치료할 수 없는 만성 질환으로, 식이 조절을 통해 혈압을 조절하는 약물을 통해 효과를 높일 수 있습니다. 또한 적절한 칼륨 보충제는 다리와 발의 저림, 심장 두근거림과 같은 고혈압과 관련된 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ”

왕 아저씨는 고개를 끄덕였지만 평소에 좋아하던 피클을 떠올리며 "그럼 내가 평소에 먹는 피클은 먹을 수 없을까?" ”

의사는 더 크게 웃었다: "왕 아저씨,피클은 적게 먹는 것이 좋습니다.말레이시아에서는 대부분의 사람들이 짠 음식을 먹는 경향이 있지만 고염 식단이 고혈압을 유발하는 주요 요인 중 하나라는 것을 아는 것이 중요합니다.

반면에 칼륨은 나트륨이 혈압에 미치는 영향을 일부 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 여전히 소금 섭취에 주의를 기울이고, 피클을 덜 먹고, 칼륨 함량이 높은 음식을 더 많이 먹어야 혈압에 더 좋습니다. ”

왕 아저씨는 이 말에 확신을 얻었고, 이 의사가 이해하기 쉽다고 느꼈다. 그는 오늘부터 피클을 줄이고 의사가 권장하는 고칼륨 음식을 더 많이 먹기로 결심했습니다.

그러나 그는 여전히 약간 걱정이 되어 "박사님, 칼륨 보충제를 먹는데 혈압이 여전히 높으면 어떻게 합니까?" ”

의사는 미소를 지으며 고개를 저었다: "왕 아저씨, 이 질문을 잘하셨습니다. 사실, 칼륨 보충제는 한 가지 측면일 뿐이며 다른 생활 방식에도 주의를 기울여야 합니다.예를 들어, 적절한 운동, 체중 조절, 금연, 음주 제한 등이 있습니다。 고혈압은 '오랜 친구'이며 당장 떠날 것으로 기대할 수는 없지만 천천히 '성질'을 좋게 만들 수 있습니다. ”

왕 삼촌은 이 말을 듣고 몇 번이고 고개를 끄덕였고, 고혈압의 "비밀"이 정말 이 작은 일상의 세부 사항에 숨겨져 있다고 생각하면서 그의 마음은 훨씬 더 안정되었습니다. 이번은 귀국 후의 생활 습관을 정돈하고, 이 「오랜 친구」와 사이좋게 해 보려고 한다.

가장 두려운 칼륨 결핍인 고혈압에 대해 어떻게 생각하십니까? 의견 영역에서 토론을 환영합니다!

면책 조항: 기사의 내용은 참고용일 뿐이며, 스토리라인은 순전히 허구이며 건강 지식을 대중화하기 위한 것이므로 몸이 좋지 않으면 오프라인에서 치료를 받으십시오.