"Lao Zhang, kamu harus memperhatikan gula darah kamu, jangan buat masalah lama itu lagi!"

Lao Zhang yang berusia 65 tahun, yang berasal dari Guangdong, adalah seorang pemandu bas yang telah bersara.Dia mempunyai personaliti yang ceria, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini dia telah tercekik oleh diabetes.

Lao Zhang akan bermain Tai Chi di taman dengan sekumpulan rakan lama setiap pagi, salah seorang rakan lama mencadangkan kepadanya: "Lao Zhang, gula darah anda tidak stabil, anda mesti menjalani pemeriksaan fizikal tepat pada masanya, jika tidak, akan terlambat apabila berlaku masalah." ”

Ketika saya tiba di hospital, doktor menghela nafas sambil merakam: "Lao Zhang, banyak pesakit kencing manis mempunyai salah faham mengenai kawalan gula, kita harus membincangkannya." Selepas itu, doktor mula menerangkan salah tanggapan mengenai kawalan gula.

Kesan ubat adalah terhad, dan kuncinya adalah untuk mengawal gula darah melalui diet dan senaman yang munasabah. Jika anda makan dan minum banyak semasa mengambil ubat, gula darah anda pasti tidak akan terkawal.

Sesetengah orang mengatakan bahawa labu pahit menurunkan gula darah, jadi mereka makan labu pahit setiap hari, tetapi mereka tidak tahu bahawa walaupun labu pahit mempunyai kesan hipoglikemik tertentu, penggunaan berlebihan tidak baik untuk tubuh。 Setiap makanan mempunyai julat sederhana, di mana ia boleh memberi kesan negatif kepada badan.

Doktor terus menjelaskan bahawa ramai orang berfikir bahawa buah-buahan mengandungi banyak gula, jadi mereka tidak makan buah-buahan sama sekali. Malah, buah-buahan kaya dengan vitamin dan serat, yang baik untuk tubuh.Buah-buahan seperti epal dan limau gedang, yang agak rendah gula dan boleh dimakan secara sederhana。

Adalah dipercayai bahawa selagi anda melangkau makan, gula darah anda boleh diturunkan, tetapi sebenarnya, melangkau makanan jangka panjang akan menyebabkan kekurangan zat makanan dalam badan, yang tidak kondusif untuk kestabilan gula darah. Pesakit kencing manis perlu makan makanan kecil dan kerap untuk memastikan gula darah mereka stabil, dan bukannya kelaparan untuk mengawal gula darah mereka.

Selagi gula darah dikawal secara munasabah, pesakit kencing manis boleh menjalani kehidupan normal.Kuncinya ialah mempunyai tabiat gaya hidup yang baik, makan diet yang munasabah, bersenam secara sederhana, dan memantau gula darah anda dengan kerap supaya anda boleh kekal sihat。

Dia mengurangkan jumlah makanan ruji sedikit setiap hari sambil meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan proteinnya. Agar tidak membuat dirinya lapar, dia juga meningkatkan bilangan makanan sehari, daripada tiga kali makan kepada lima, makan sedikit lebih sedikit pada setiap hidangan. Akibatnya, paras gula dalam darahnya telah stabil dengan banyak.

Selain diet dan senaman, Lao Zhang juga kerap pergi ke hospital untuk memeriksa gula darahnya。 Melalui usaha ini, paras gula darah Lao Zhang secara beransur-ansur stabil, dan keadaan fizikalnya juga bertambah baik.

Pesakit kencing manis perlu memberi perhatian kepada banyak butiran dalam kehidupan seharian mereka. Selagi anda boleh memahami dengan betul dan mengelakkan salah faham kawalan gula ini dan membangunkan tabiat gaya hidup yang baik, diabetes boleh dikawal sepenuhnya. Pengalaman Lao Zhang adalah contoh yang baik, melalui diet saintifik dan senaman yang munasabah, dia berjaya mengawal gula darahnya dalam julat normal dan menjalani kehidupan yang sihat.

Seterusnya, kami akan menerangkan secara terperinci bagaimana untuk menstabilkan gula darah dari perspektif kepakaran diabetes, dengan harapan dapat memberikan beberapa cadangan praktikal untuk majoriti pesakit diabetes.

Diabetes adalah penyakit yang mudah dan rumit.Terasnya ialah bagaimana untuk mengawal gula darah, dan kita perlu memahaminya dari beberapa aspek.

Ia bukan kerana anda lapar, ia tentang makan bijak dan memilih makanan yang rendah gula, lemak dan serat. Sebagai contohRoti gandum penuh, beras perang dan oat, yang semuanya mengandungi banyak serat, boleh membantu anda menyerap gula perlahan-lahan dan tidak akan membuat gula darah anda melonjak sekaligus.

Tenaga kinetik membantu meningkatkan kepekaan anda terhadap insulin, yang bermaksud anda boleh menggunakan gula darah tersebut dengan lebih baik, sambil menurunkan berat badan. Anda perlu mencari cara untuk bersenam yang sesuai untuk anda, seperti berjalan, berenang atau berbasikal. Ingatlah untuk bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu pada intensiti sederhana, yang sangat membantu untuk kawalan gula.

Bagi pesakit diabetes mellitus 2, ubat hipoglikemik oral biasanya digunakan.Terdapat banyak jenis ubat, seperti biguanides, sulfonylureas dan meglitinides。 Ubat-ubatan ini mempunyai mekanisme tindakan yang berbeza, jadi doktor akan memilih ubat mengikut keadaan khusus anda, dan bukan hanya satu ubat boleh menyelesaikan semua masalah.

Memantau gula darah adalah bahagian penting dalam pengurusan harian. Anda perlu memeriksa gula darah puasa anda, gula darah postprandial 2 jam, dan hemoglobin glikosilasi anda dengan kerap.

Pesakit diabetes terdedah kepada tekanan darah tinggi dan hiperlipidemia, dan jika kedua-duanya tidak dikawal dengan baik, risiko penyakit kardiovaskular akan meningkat. Periksa dengan kerap, dengar nasihat doktor anda, dan ambil ubat anda apabila tiba masanya untuk mengambilnya.

Menghabiskan masa yang lama dengan pasangan diabetes boleh menyebabkan mood yang rendah, atau bahkan kebimbangan dan kemurungan。 Yang penting ialah anda kekal optimis dan mengambil pendekatan positif terhadap penyakit ini. Anda boleh mengambil bahagian dalam beberapa kursus pendidikan diabetes untuk mengetahui lebih lanjut tentang diabetes dan meningkatkan kemahiran pengurusan diri anda, yang akan menjadi baik untuk anda menguruskan keadaan anda.

Hanya melalui pengurusan saintifik kita boleh mengawal gula darah dengan berkesan, mencegah komplikasi dan meningkatkan kualiti hidup. Saya berharap setiap pesakit diabetes dapat memahami diabetes dengan betul dan mengambil langkah aktif untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia. (Semua nama telah ditukar)

Apa pendapat anda tentang diabetes?