在穿戴式智慧穿戴裝置中，智慧手環無疑是受眾最廣、使用頻率最高的產品之一。在我看來，智慧手環之所以能夠脫穎而出，主要得益於三個關鍵因素：首先是價格親民，讓大多數消費者都能輕鬆入手；其次是佩戴舒適，無論是日常佩戴還是運動場景，都不會給用戶帶來負擔；最後是基礎功能完善，滿足了使用者對健康監測、運動記錄和便捷生活的核心需求。
3月20日，華為正式發佈了全新的華為手環 10。從第一代華為智慧手環問世至今，已經過去了整整十年。這十年間，華為手環不斷反覆運算升級，積累了豐富的技術經驗和用戶口碑。那麼，經過十年磨礪的華為手環 10，在設計、功能、交互和用戶體驗上又帶來了哪些創新和驚喜呢？經過一段時間的深度體驗，我今天就來和大家聊聊這款手環的具體表現。
外觀：質感、時尚與舒適的完美平衡
華為手環 10給人的第一印象就是“精緻”與”活力”。它採用了鋁合金機身，搭配CNC鑽切工藝，為機身賦予了一種獨特的金屬質感。在不同光線下，手環會呈現出淡淡的金屬光澤，高級感十足。
當然最讓我驚喜的是它機身的重量和厚度控制得非常出色，華為手環 10的鋁合金材質僅15g的重量，華為手環9和10的增強型聚合纖維機身僅14g（大概相當於3張A4紙的重量）和8.99mm的厚度，佩戴起來幾乎感覺不到它的存在，無論是日常佩戴還是運動時，都不會有任何負擔。為了讓大家更直觀地感受15g的輕盈，我特意將手錶放在了綠植的葉子上。葉子輕鬆地承載住了手錶的重量，幾乎沒有任何明顯的變形或下垂，這足以證明手錶的輕巧程度。
手環的屏幕依舊保持了高規格的1.47英寸的AMOLED全面彩屏，解析度達到了194x368，顯示效果清晰細膩。超窄邊框和2.5D曲面玻璃屏的設計，視覺效果非常不錯。而且，手環支援10000+種錶盤樣式，從實用的相冊表盤、穿搭錶盤，到新增的睡眠表盤、萌寵情緒表盤等，用戶可以根據自己的喜好進行個人化設置，每天都能展現不同的風格。
華為手環的受眾群體不乏大量年輕人，為了滿足年輕人的審美需求，華為手環 10的配色可以說是非常的豐富了。既有經典的曜石黑、拂曉粉、羽砂黑、冰川白，又有充滿活力的向新綠、托帕藍、流光紫等新配色。無論你是喜歡深沉內斂還是個性張揚，不同顏色的手環都會成為你的最佳時尚配飾。
錶帶採用了氟橡膠材質，這種材質不僅堅韌耐用，而且親膚柔軟，長時間佩戴也不會感到不適。雙扣設計雙重防護，手環不易脫手，同時也不用擔心手環錶帶多出一節影響美觀與舒適度。
如果你想更換錶帶也非常簡單，按壓式快拆技術，輕輕一按卡扣，無需任何工具，秒換新錶帶。
健康：從睡眠到情緒到體征監測全維度健康保駕護航
全流程睡眠呵護 讓你的好睡眠看得見
睡眠是現代人最容易被忽視的健康問題之一。從科學角度出發，正常成年人每天需要保持7-9小時的睡眠時間。然而，根據中國睡眠研究會和華為運動健康聯合發佈的《2025中國居民睡眠健康白皮書》顯示，目前中國有近65%的居民存在睡眠健康風險，我國居民平均睡眠時長已不足7小時，這表明我國居民已經十分迫切地需要進行睡眠健康管理。
在近期舉辦的2025世界睡眠日中國主題發佈會上，多位睡眠領域專家參會並基於改善睡眠健康提出建議。多位專家認為，使用可穿戴設備進行睡眠健康管理是科學有效的。其中，南方醫科大學南方醫院精神心理科（睡眠醫學中心）的張斌教授表示：“智慧可穿戴設備如同你的‘睡眠管家’，幫你記錄每一晚的睡眠情況。”這也與我們此次評測的華為手環 10的睡眠功能不谋而合，這代手環出入睡監測精準度大大提升，不僅能夠監測用戶入睡前到入睡中再到睡醒后，零星小睡的狀態也可敏銳捕捉到，為使用者提供全流程的助眠、監測與結果分析，最終實現科學有效的睡眠健康管理。
具體來看，首先是入睡前，用戶可以將華為手環 10調整至睡眠模式，減少睡前干擾，此外還可以配合華為運用健康APP，播放白噪音、進入正念等助眠功能，讓你能儘快的放鬆下來，快速進入睡眠狀態。
進入睡眠中，華為手環 10不僅可以記錄深睡、清醒、起夜、零星小睡等多種睡眠狀態，還能夠不間斷的監控心率、血氧飽和度、呼吸率等健康指標，從而更好的説明你掌握自己的睡眠狀態。
睡醒后，用戶可以通過“星海微夢”睡眠表盤，一秒瞭解自己的整體睡眠品質，當場景為綠色時，代表睡眠品質＞80分，藍色時則代表睡眠品質為60-80分之間，紅色時，則代表≤60分。比如以我個人睡眠質量顯示為85分，則代表整體睡眠狀況是比較好的。
為了讓使用者更精準的瞭解自身睡眠品質，華為手環 10在睡眠監測指標方面，新增了睡眠平均HRV（睡眠期間心率變異性的均值）指標，輔助使用者瞭解身體恢復情況；睡眠時間和品質對心率變異性（HRV）有很大影響。簡單來說，睡得好不好，會在人的心跳間期變化中體現出來。在一定範圍內，HRV指標較高意味著副交感神經張力強，身體放鬆，恢復較好。反之意味著副交感神經張力弱，身體處於疲勞的狀態，恢復不足；另外用戶連續佩戴產品7天，即可結合睡眠期間心率、呼吸率、血氧等數據，生成用戶個人HRV基準範圍，幫助使用者判斷睡眠品質；
如果使用者想要瞭解深度睡眠數據，華為手環 10還新增了健康摘要的功能，通過多維健康體徵交叉分析，綜合分析運動、壓力、作息等運動健康數據差異，輔助識別睡眠問題根因及健康影響，提供專屬睡眠解讀與建議。用戶通過華為運動健康APP，即可查看更詳細的睡眠數據和健康指導建議，讓你睡得更加放心且科學。此外，手環還能自動生成每周、月度、年度摘要，讓使用者清楚地瞭解睡眠品質的變化趨勢。
同時，華為運動健康app還聯合中國睡眠研究會，攜手推出“智慧睡眠改善計劃”，提供更加系統和個人化的睡眠改善方案。此外，當代針對目前大家關注度比較高的睡眠呼吸暫停問題，華為手環系列（9和10）也可以提供風險篩查功能，該功能也獲得了葯監局二類醫療器械註冊證，可靠性更高，對於經常睡覺打鼾的人群來說，帶上它有備無患。
及時疏解壞情緒 給自己更好的情緒管理
在快節奏的現代生活中，壓力無處不在，負面情緒也常常悄無聲息地積壓在我們內心深處。然而，很多時候我們並不容易察覺到自己的情緒問題，更難以迅速找到科學的方法來排解這些負面情緒。華為手環 10新增情绪健康管理功能，就像一位貼心的“情緒管家”，能夠敏銳地察覺到用戶的情緒變化。當它發現使用者處於負面情緒狀態時，會及時提醒，並引導進行呼吸訓練或其他舒緩身心的活動，幫助使用者快速意識到情緒問題並及時進行疏導。
目前，華為手環 10能夠智慧識別愉悅、平靜、不愉悅三種情緒狀態，並通過萌寵情緒表盤進行展示。這個功能可以說是實用兼具有趣。比如，當我感到壓力大的時候，錶盤上憨態可掬的熊貓就會展現出悲傷的狀態，而當我壓力小，心情愉悅的時候，熊貓萌寵也會展現開心的表情。
需要緩解壓力調整情緒時，還可以進入手環的情緒健康功能中，進行減壓訓練，例如呼吸訓練或運動鍛煉，説明我舒緩情緒。此外，手環還會生成情緒摘要，讓我清楚地瞭解自己一周或一個月的情緒變化情況，及時發現情緒問題並採取措施。
精準快速體征監測 專業健康手環王全面守護使用者健康
在體征監測方面，華為手環系列（9和10）的表現同樣出色。它能夠準確、快速、持續的監測心率和血氧，讓你時刻瞭解身體狀態。如果是有心臟方面疾病的使用者，華為手環 10還支援心律失常提示，內置的脈搏波房顫和早搏提示軟體還獲得了葯監局二類醫療器械註冊證，專業品質值得信賴。
除此之外，華為智慧穿戴洞察女性使用者需求，華為手環系列（9和10）還支援經期月視圖，生理週期可以做到可視化直觀展示，讓自己更瞭解自己，從容把握生活節奏。
如果是全家人都佩戴了華為系列的智慧手環或者手錶，還可以進入華為運動健康APP的家庭空間，授權後，一家人就可以相互瞭解健康情況，尤其是家裡有老人的使用者，可以通過數據更直觀的查看老人身體健康情況，有健康風險可以提早預防或治療。
目前來看，華為手環9和華為手環 10憑藉全面專業的健康管理功能，成為使用者挑選入門級可穿戴設備進行健康管理時的最佳選擇
運動：游泳、跑步等全能科學運動的得力助手
對於運動愛好者來說，華為手環 10的運動監測也能輕鬆滿足絕大多數運動人士的需求，它支援上百種運動模式，包括常見的游泳、跑步、力量訓練、跳繩、戶外運動等等，常見運動模式均可以通過華為手環 10來記錄運動數據，讓你練得更專業，練得更健康。
從我自己的騎行體驗來看不僅記錄了里程、時間等基礎數據，還包含了最快速度、平均速度、即時心率波動、恢復心率等專業數據，讓運動與身體情況一目了然。
值得一提的是，此次華為手環 10搭載九軸感測器，針對游泳運動的使用者非常友好，在使用者游泳運動過程中，可以精確識別泳姿、趟數、距離等資訊，通過AI演算法，可以達到95%的識別精準度，配合5ATM的防水能力，暢游泳池SOEASY！
華為智慧穿戴設備的老使用者都知道華為運動經典的活力三環了，此次，華為手環 10搭載了全新升級的活力三環2.0，用戶可以自行設定目標並完成打卡，點亮每日活力三環，堅持運動。此外為了激勵用戶運動，還提供了勳章系統，通過達成運動成就，讓使用者更有動力。
智慧生活：腕上生活便捷體驗觸手可及
華為手環 10的智慧生活功能也非常強大。它支持覆蓋330+城市的NFC公交、地鐵支付，以及20萬+社區的門禁卡功能。這意味著無論你走到哪裡，只要帶上手環，就能輕鬆出行，無需再攜帶公交卡或門禁卡，也不用匆忙掏出手機，打開二維碼各種掃碼。手腕一碰，輕鬆開啟一天的智慧生活。同時，華為手環 10還有著優秀的相容性，搭載HarmonyOS智慧終端作業系統，不止適配華為手機，還能輕鬆連結iOS及Android系統的手機；
此外，手環還支持電話及微信來電提醒、支付寶和微信支付、NFC車鑰匙、附表&消息提醒、手環找手機、遙控拍照、音樂控制等多種便捷功能。這些功能基本上涵蓋了日常生活中最常用的絕大多數場景，無論是購物、出行還是日常使用，一個華為手環 10就能輕鬆搞定了。
關於充電與續航方面，我認為使用華為手環 10基本上不用為充電和續航問題擔憂，首先是續航常規場景下，滿電續航8天，最長支援14天續航，根據我自己實際使用方式來看，正常使用，一天電量消耗在10-15%左右，基本上每週末充一次電就可以了。充電時間僅需45分鐘即可充滿，如果忘了充電，又趕時間，充電5分鐘就能連續再使用2天，讓你告別續航焦慮。
總結：300元以內輕鬆解鎖健康、運動與智慧生活新方式！
作為一款智慧穿戴設備，華為手環 10不僅在外觀設計上做到了時尚與舒適的完美平衡，更在健康監測、運動監測和智慧生活功能上表現出色。無論是追求時尚的學生和新晉白領，還是關注睡眠和情緒健康的使用者，亦或是輕運動愛好者，華為手環 10都能滿足他們的需求，並帶來出色體驗。
此外，這款手環讓我印象深刻的是其超高的質價比。華為手環 10起售價239元的，享受新品優惠以及國補後最低可達204元，華為手環9目前享受國補最低156元起；華為手環系列的售價不僅大幅降低了智慧穿戴設備的消費門檻，更在功能上做到了極致。它全面覆蓋了使用者在健康監測、日常生活以及運動場景中的剛需需求，真正實現了“低價不低配”，讓更多用戶擁抱健康生活。如此出色的產品，絕對值得你嘗試一次。