Musim sejuk ialah musim dengan insiden gangguan penglihatan yang tinggi pada kanak-kanak, dan kajian telah menunjukkan bahawa miopia mereka meningkat lebih cepat. Dalam artikel ini, saya akan berkongsi dua cara utama untuk melindungi penglihatan anak anda dan membantu mereka mempunyai mata yang sihat.

Saya tidak mahu miopia menjadi pembunuh yang tidak kelihatan yang mengganggu saya!

Hai kawan-kawan! Saya Xiao Ming, 13 tahun tahun ini. Saya dibesarkan di bandar yang maju dari segi teknologi, dan keluarga saya agak kaya. Ibu dan Ayah kedua-duanya adalah pekerja kolar putih, sangat sibuk, dan mempunyai sedikit masa untuk dihabiskan bersama saya semasa waktu kerja gabungan. Jadi, apabila saya berada di rumah, perkara yang paling biasa saya lakukan ialah bermain dengan elektronik. Saya bermain permainan dan menonton anime setiap hari, dan saya memakai cermin mata rabun sebaik sahaja mata saya bersinar.

Pada hari yang lain, saya pergi ke hospital untuk memeriksa penglihatan saya dan doktor memberitahu saya bahawa preskripsi saya telah meningkat semula, yang membuatkan saya sangat tertekan. Saya tidak mahu menjadi kanak-kanak dengan cermin mata tebal, dan saya tidak mahu penglihatan saya terus merosot. Oleh itu, saya mula mencari cara untuk melindungi penglihatan saya, dan akhirnya saya menemui dua cadangan berguna berikut.

Kaedah 1: Jauhi peranti elektronik dan lakukan lebih banyak aktiviti luar

Menurut penyelidikan saintifik, penggunaan peranti elektronik yang berpanjangan boleh menyebabkan pemanjangan paksi panjang bola mata yang berlebihan, yang membawa kepada pendalaman miopia. Jadi, saya memutuskan untuk mengurangkan pergantungan saya kepada elektronik dan meningkatkan jumlah masa yang saya habiskan di luar rumah.

Setiap hari apabila saya pulang dari sekolah, saya mengambil inisiatif untuk berjalan-jalan atau bermain bola keranjang di taman berdekatan, yang bukan sahaja membolehkan mata saya berehat, tetapi juga mendapat sinar matahari dan vitamin D yang mencukupi, yang sangat penting untuk kesihatan mata. Pada masa yang sama, melihat pemandangan yang jauh juga boleh melegakan keletihan visual dengan berkesan, merehatkan bola mata, dan mencegah berlakunya miopia.

Kaedah 2: Kekalkan tabiat mata yang baik dan berehat secara berkala

Selain mengurangkan penggunaan peranti elektronik, saya juga memberi perhatian kepada memupuk tabiat mata yang baik. Apabila saya membaca, membuat kerja rumah atau bermain dengan telefon saya, saya akan mengekalkan postur membaca yang betul, menjaga jarak tertentu, dan sentiasa melaraskan fokus mata saya untuk mengelakkan keletihan mata. Sekali-sekala, saya akan meletakkan apa yang saya lakukan dan menutup mata saya selama beberapa minit untuk berehat dan meremajakan.

Di samping itu, saya juga memberi penekanan khusus pada tabiat menggunakan mata anda pada waktu malam. Dua jam sebelum tidur, saya mengelakkan peranti elektronik dan mengekalkan persekitaran yang gelap untuk memberi mata saya banyak rehat. Pada masa yang sama, jadual tidur yang kerap juga sangat penting untuk kesihatan mata, dan saya cuba memastikan saya mendapat tidur yang cukup setiap malam.

Dengan berpegang kepada dua kaedah di atas, saya mendapati bahawa keadaan penglihatan saya telah bertambah baik sedikit. Kadar pertumbuhan preskripsi menjadi perlahan, dan miopia saya secara beransur-ansur menjadi boleh diterbalikkan. Ini membuatkan saya sangat gembira dan berpuas hati, dan ia juga menguatkan keazaman saya untuk melindungi penglihatan saya.

Dengan berkongsi cerita saya, saya berharap dapat mengingatkan setiap ibu bapa dan anak bahawa musim sejuk adalah musim dengan insiden kehilangan penglihatan yang tinggi pada kanak-kanak, dan kita harus sentiasa memberi perhatian dan melindungi mata kita. Menjauhkan diri daripada peranti elektronik, melakukan lebih banyak aktiviti luar, mengekalkan tabiat mata yang baik dan berehat secara berkala boleh membantu kita menjauhkan diri daripada miopia.

Ibu dan Ayah mungkin mengabaikan kesihatan mata kita dalam kerja sibuk mereka, tetapi kita boleh mengambil inisiatif untuk melindungi mata kita dan menjadi kanak-kanak yang mempunyai penglihatan yang sihat!

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu