切記暴飲暴食，少量多餐的進食，對於血糖臨界值的朋友，還要現這澱粉的攝入量哦！預防糖尿病不分年齡段，應該從現在開始，不僅要做到管住嘴，還得做到邁開腿哦！

要小護說的，無論是空腹血糖，還是餐後血糖，對我們人體的健康都一樣重要！

血糖是指血中的葡萄糖，大家也知道糖尿病的發病率與我們人體內的血糖值有著密不可分的關係。因為無論是空腹血糖數值升高，還是餐后血糖數值升高，對我們人體的影響都是非常的大。且兩者的數值反應出糖尿病不同的階段。好比如，早期糖尿病的敏感指標就是餐后血糖的數值。

今天藉此機會，小護就和大家好好聊聊關於空腹血糖和餐后血糖的那些事！

何為空腹血糖呢？

相信很多帶父母去醫院檢查血糖是否正常的時候，醫生或者護士都會交代說，晚上幾點之後到檢查前都不要進食，這樣空腹血糖的檢查指標才會準確一點。

而空腹血糖指得是在隔夜空腹（至少8～10小時未進任何食物，飲水除外）后，早餐前采的血，所檢測的血糖值。空腹血糖的正常值是在：3.92～6.16mmol/L。

雖然說，空腹血糖是篩查早期糖尿病的敏感指標，但是它也是有誤區的，常常遺漏掉一些糖尿病前期的患者，而這個時期的患者是逆轉糖尿病的黃金時期。但據統計，只通過空腹血糖檢查篩查糖尿病，可使46.6%的糖尿病患者和70.7%的糖尿病前期患者漏診。

何為餐后血糖呢？

餐后血糖代表葡萄糖負荷后的血糖水準，一般通用早餐後2小時血糖測定。正常值是在5.1~7.0mmol/L。但是在這小護要告訴大家，人們在食用食物之後，人體的血糖也會出現相對應的變化，因此當面對餐后血糖稍微升高時，可千萬不要過於緊張這是一個正常現象，但是如果升高的範圍很大，這是就需要提高警惕了！

綜上所述，無論是空腹血糖偏高還是餐后血糖偏高對我們的人體健康都是非常的不利的。在國際上，判斷糖尿病的標準是，空腹血糖≥7.0 或者餐後2小時血糖≥11.1 都可以被認定為糖尿病。但是要想判斷自己是否有糖尿病，光靠一個值是沒有用的，要綜合兩個血糖值來判斷，可以有效的減少誤差。

近年來，我國糖尿病的發病率逐年上升，甚至越來越多的年起人都難逃它的“魔爪”，因此日常生活中，適當的血糖控制也是非常的重要的。糖尿病的發病率與我們日常生活中飲食習慣有著密不可分的聯繫。

糖尿病是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。因此，要想預防糖尿病控糖很重要！

日常生活中，控制糖分的攝入量，少食用高糖食物，例如：糖果、奶茶、蛋糕、碳酸飲料等等。切記暴飲暴食，少量多餐的進食，對於血糖臨界值的朋友，還要現這澱粉的攝入量哦！預防糖尿病不分年齡段，應該從現在開始，不僅要做到管住嘴，還得做到邁開腿哦！