根據最新統計數據顯示，我國高血壓患者數量已達到3億之多。在《中國高血壓防治指南》最新版本，即2024年修訂版中強調了這一問題，並明確指出我國高血壓患病人數正逐年上升，特別是中青年群體的比例顯著增加。

許多人因忽視血壓管理導致對高血壓的認知、治療和控制率均處於較低水準。

就高血壓的類型而言，它主要分為原發性和繼發性兩種形式。繼發性高血壓通常由特定病因或疾病引起，如腎臟疾病、甲狀腺功能亢進等。

原發性高血壓則是最常見的一種，其發病與遺傳和生活習慣緊密相關，一旦患病往往需要終身服用降壓藥物來控制，這也是當前大多數人患的高血壓類型。

因此，強烈建議大家在家中配備一個血壓計，定期檢測血壓以做好預防、早期發現及及時治療。同時，日常生活中應注重健康的生活方式，避免那些可能誘發高血壓的因素。

有人可能會問，經常聽說早晨起床時會有一個“血壓高峰期”，那麼越來越多的人患上高血壓是否和早起習慣有關？

關於血壓高峰期，根據人體24小時血壓變化來看，人一天之內會有兩次血壓升高的時刻：一次是早晨6到8點，被稱為晨峰血壓；另一次發生在下午4到6點，稱為傍晚高血壓。

比較這兩個時間段，雖然傍晚也會有血壓波動，但不如早晨峰值明顯。因此，尤其對於血壓高的人群來說，更需警惕早晨高血壓的風險，並注意避免以下行為！

1、

對於高血壓患者而言，看似無害的行為實際上可能潛藏風險。例如，在剛醒來時迅速起床穿衣可能會導致直立性低血壓的風險增大。直立性低血壓是指由於突然站立引起的血管血液迴圈不佳，這可能導致頭暈甚至升高血壓，從而引發心腦血管疾病。

因此建議血壓高的人士應該在完全清醒后緩慢起床，這樣可以説明身體平穩地從睡眠狀態轉變為活動狀態，有利於維持穩定的血壓水準。

2、

對於那些血壓穩定的人來說，如果有自己的運動習慣，適度的晨練是可以的。但對於高血壓患者而言，則應避免此類活動。運動會使心跳加速和血液迴圈變快，劇烈的運動很可能會導致血壓劇烈波動。

尤其在血壓達到峰值時進行運動會對病情不利，甚至可能誘發心肌梗塞等急性心血管事件。因此，高血壓患者在這個問題上必須格外小心。