صبح جو اٿي ۽ يانگ قي کي ڀرڻ ۽ ٿڪ کي ختم ڪرڻ لاء هڪ حرڪت وٺو! نم کي ختم ڪرڻ ۽ توهان کي ننڊ ۾ مدد ڪرڻ لاء بستري تي وڃڻ کان اڳ هڪ عادت!

معاشرو زندگي جا سبق گهڻو نمي نمي جسم ۾ نمي يانگ توانائي يانگ توانائي جي کوٽ پيئڻ

تي اپڊيٽ ڪيو ويو: 01-0-0 0:0:0

صحت جي تحفظ ڪڏهن به رات جو شيء نه آهي، پر ان کي وقت سان گڏ گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڏينهن جي صحت جي لمحن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.

مثال طور، صبح جو اٿڻ ۽ هر روز بستري تي وڃڻ کان اڳ صحت جي تحفظ لاء هڪ بهترين سونهري وقت آهي، ۽ هن وقت 2 صحت جون شيون ڪرڻ اڌ ڪوشش سان ٻه ڀيرا نتيجو حاصل ڪري سگهي ٿو.

صبح جو اٿي يانگ قي کي ڀرڻ ۽ ٿڪ کي ختم ڪرڻ لاء هڪ حرڪت ڪرڻ لاء!

俗話說，“頭梳百遍，病少一半”。

ڪيترن ئي قديم "صحت جي ماهرن" پنهنجي بالن کي روزانو صحت جي سنڀال جو طريقو سمجهيو، جهڙوڪ سن سميائو، "طب جو بادشاهه"، جيڪو "بار بار بالن کي کڻڻ" تي زور ڏنو.

صبح جو اڪثر طور تي توهان جي بالن کي کنگهي ڪرڻ سان نه رڳو بالن جي نقصان کي روڪي سگهجي ٿو ۽ بالن جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، پر اعصاب کي به آرام ڪري سگھي ٿو، ٿڪاوٽ کي ختم ڪري ٿو، ۽ سر درد، بي خوابي، ذهني تڪليف وغيره تي هڪ خاص نجات وارو اثر آهي.

سر سج جي ملاقات آهي، ۽ صبح جو وقت آهي جڏهن جسم جي يانگ توانائي اڀري ٿي، هن وقت بالن کي کنگهي ڪرڻ يانگ توانائي جي اگهن کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، قي ۽ رت جي گردش ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ مٿي کي صاف ڪري سگھي ٿو.

هتي، آئون هر ڪنهن کي سفارش ڪريان ٿو“十指梳頭法”。

ڏهن آڱرين سان بالن کي کنگهي ڪرڻ جسم ۾ يانگ توانائي کي وڌائي ۽ آرام ڪري سگهي ٿو، جمود کي فروغ ڏيڻ، قي ۽ رت کي آرام ڏيڻ ۽ يانگ توانائي تائين پهچڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو، ته جيئن ماڻهو تازو ٿين.

روزمره جي سنڀال لاء استعمال ٿيڻ کان علاوه، بالن کي کڻڻ جو اهو طريقو پڻ وچولي عمر ۽ بزرگ ماڻهن لاء ڊگهي عمر جي طريقي ڪار جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

خاص طور تي: هٿن جي کجين کي 10 ڀيرا رگڑڻ، هٿن جي کجين کي گرم ڪرڻ، ڏهن آڱرين کي مناسب طور تي کولڻ، ۽ آڱرين تي طاقت استعمال ڪريو (آڱرين تي طاقت کي ترنه ڪريو، اهو سر کي نقصان پهچائيندو)، پيشاني کان شروع ڪندي، پيشاني کان - مٿي جي مٿاڇري - مٿي جي پوئتي - ڳچيء جي پوئتي - بالن جي جڙي، 0 ڀيرا. صبح ۽ شام ۾ 0 ڀيرا ڪريو، ۽ رفتار سست کان تيز ٿي ويندي آهي.

صبح جو توهان جي بالن کي کنگهي ڪرڻ آسان ۽ آسان لڳي ٿو، پر توهان کي پڻ طريقي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي-

سڄي مٿان پنھنجي مٿي کي کنگهي

جڏهن بالن کي کنگهي، ان کي مٿي جي مٿاڇري جي ذريعي پيشاني کان اوسيپيٽل جي پوئتي تائين کنگهي ڪرڻ گهرجي؛ پوءِ مٿي جي مٿاڇري کان کاٻي ۽ ساڄي پاسي کان ڪنگھي ڪريو. آخرڪار، پنهنجي مٿي کي هيٺ ڪريو ۽ ان کي پنهنجي هيئر لائن جي پوئتي کان سامهون، ٻنهي اڳتي ۽ پوئتي.

ٽيڪنالاجي صحيح آهي

اهو بهترين آهي ته توهان جي بالن کي هڪ برابر، اعتدال پسند قوت سان کنگهي وٺو جيڪو درد محسوس نه ڪندو آهي.

جڏهن توهان جي بالن کي کنگهيندي، توهان جي سر تي لاڳاپيل رهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي بالن کي نقصان کي گهٽائڻ لاء توهان جي بالن کي سخت نه ڪڍو. هر ڀيري تقريبا 5 منٽن تائين توهان جي بالن کي کنگهي وٺو جيستائين توهان جي سرتي گرم محسوس ٿئي ٿي.

نم کي ختم ڪرڻ ۽ توهان کي ننڊ ۾ مدد ڪرڻ لاء بستري تي وڃڻ کان اڳ هڪ عادت!

民間常說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛”。

هاڻي جڏهن ته موسم سست يءَ سان گرم ٿي رهي آهي، ڪيترائي ماڻهو ايئر ڪنڊيشن ڪمرن ۾ ٻوڏڻ لڳا آهن ، ۽ اهي منجمد ۽ ٿڌو کاڌو به کائڻ پسند ڪن دا آهن ، جنهن جي ڪري انساني جسم تي اندر ۽ ٻاهر "ٿڌي برائي" حملو ٿيندو.

وقت سان گڏ، يانگ توانائي کي آساني سان نقصان پهچي ٿو، ۽ جسماني افعال پڻ تڪليف آهن.

بستري تي وڃڻ کان اڳ پنهنجي پيرن کي گرم پاڻي ۾ ٻوڙيو، نه رڳوميريڊين کي ڊريجنگ ڪرڻ، سج جي مدد ڪرڻ ۽ ٿڌ کي ختم ڪرڻڪردار، پر اهو به ڪري سگهو ٿارت جي گردش کي فروغ ڏئي ٿو، سڄي جسم کي آرام ڪري ٿو، ۽ ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پيرن کي ٻوڙڻ وقت ڪجهه "مواد" شامل ڪندا آهيو، اهو پڻ هڪ مختلف ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو -

ڳائي ڇڏي ٿو:معتدل حيض، نم کي ختم ڪرڻ، ٿڌ کي ختم ڪرڻ؛
لوڻ جو هڪ چٽو شامل ڪريو:ايٿليٽ جي پير کي روڪڻ لاء نسبندی ۽ جراثيم جي جراثيم؛
ٿورو سرڪو شامل ڪريو:تڪليف کي ختم ڪري ٿو ۽ ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو؛
ادرک شامل ڪريو:ٿڌي قي کي ڦهلائي ٿو ۽ يانگ قي کي پالڻ ۾ مدد ڪري ٿو.