في الوقت الحاضر ، مع التطور السريع للتكنولوجيا ، اخترقت الهواتف الذكية كل جانب من جوانب الحياة. ومع ذلك ، يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن الآثار الصحية لاستخدام المنتجات الإلكترونية ، ولم يتوقف الجدل حول ما إذا كان إشعاع الهاتف المحمول يسبب السرطان أبدا. ينبع الادعاء بأن الهواتف المحمولة تسبب السرطان بشكل أساسي من دراستين. ذكرت دراسة أجراها مركز علم الأوبئة البيئية في برشلونة بإسبانيا أنه من غير المرجح أن يؤدي الاستخدام الروتيني للهواتف المحمولة إلى زيادة خطر الإصابة بأورام المخ ، لكن الاستخدام المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بالورم السحائي بمقدار 3.0 مرة وخطر الإصابة بالورم الدبقي بمقدار 0.0 مرة. وجد خبراء السرطان السويديون أن الأشخاص الذين استخدموا الهواتف المحمولة لأكثر من 0 عام لديهم خطر أعلى بمقدار 0 مرة للإصابة بالورم الدبقي من أولئك الذين استخدموا الهواتف المحمولة لمدة تقل عن 0 عام.

ومع ذلك ، دحض روان جيان ، نائب كبير الأطباء في قسم الأورام العصبية في مستشفى السرطان التابع لجامعة تشونغتشينغ ، الشائعات. تشير الأبحاث الحالية إلى أنه لا توجد علاقة سببية واضحة بين التسبب في أورام المخ واستخدام الهاتف المحمول. نحن نعلم أن الإشعاع المؤين مثل الأشعة السينية والأشعة فوق البنفسجية وأشعة جاما يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي للجسم وتتلف الجسم ، وهو عامل محدد مرتبط بتطور أورام الدماغ. لكن الهواتف المحمولة تنتج إشعاعا كهرومغناطيسيا منخفضا ومنخفضا في الطاقة ، ولا يكفي لإتلاف هياكل الخلايا.

因為大家對手機致腦瘤的研究結論不一，世衛組織下屬的國際癌症機構幾年前重新啟動了相關研究。今年 9 月 3 日，研究結果發表在《環境國際》雜誌上。澳洲機構研究人員受世衛組織委託，對 22 個國家 1994 - 2022 年的超過 5000 項研究進行篩選，涉及 63 份高品質研究成果。最終發現，隨著手機使用時間、累計通話時間和次數增加，並不會讓手機輻射增加腦瘤、頸部腫瘤以及其他腦部疾病的發生風險。鳳凰新聞報導，國際癌症機構明年還會公佈是否把手機在內的無線通訊設備所產生的射頻電磁場從 2b 類致癌物中移除。

على الرغم من أن إشعاع الهاتف المحمول لا يرتبط ارتباطا مباشرا بأورام المخ ، إلا أن النوم طويل الأمد باستخدام الهواتف المحمولة يمكن أن يجلب العديد من المشاكل الصحية. وفقا لبيانات المسح التي أجراها مركز المسح الاجتماعي التابع لصحيفة الشباب الصينية اليومية وشبكة الاستبيان ، فإن 1.0٪ من الشباب لديهم عادة لعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش ، و 0.0٪ منهم يواصلون استخدام هواتفهم المحمولة عندما يشعرون بالنعاس ، وهو أمر شائع جدا للعب الهواتف المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش.

يحب الكثير من الناس اللعب بهواتفهم المحمولة بعد إطفاء الأنوار ، وهذه العادة لها تأثير كبير على بصرهم. أشار وو مينهوي ، طبيب العيون في المستشفى الثاني بمدينة فوشان بمقاطعة قوانغدونغ ، إلى أنه عند النظر إلى هاتف محمول من مسافة قريبة في بيئة مظلمة ، ستستمر العيون في شد العضلات الهدبية من أجل رؤية الشاشة بوضوح ، ومن السهل زيادة ضغط العين. بمرور الوقت ، قد يتلف العصب البصري ، مما يتسبب في إغلاق الزرق ، وحتى العمى في الحالات الشديدة. تخيل أن الضوء المنبعث من شاشة هاتفك في الظلام مبهر بشكل خاص ، وأن عيناك دائما في حالة توتر عال ، مثل خيط ضيق ، وعاجلا أم آجلا سيحدث خطأ ما. بالإضافة إلى الجلوكوما ، فهو أيضا عرضة لمشاكل مثل التعب البصري وجفاف العين والتنكس البقعي. على سبيل المثال ، متلازمة جفاف العين ، ستكون العيون جافة ولها إحساس بجسم غريب ، مما يؤثر بشكل خطير على نوعية الحياة.

يخلق الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف المحمول تأثير تنبيه ويمنع إفراز الميلاتونين. الميلاتونين هو "خبير صغير" في تنظيم النوم ، وإذا تم تقليل الإفراز ، تأخير وقت النوم ، وسيتم تقليل جودة النوم بشكل كبير. من المفترض أن يكون الليل وقتا للجسم للاسترخاء والراحة ، لكن الضوء الأزرق للهاتف المحمول يجعل الدماغ يعتقد خطأ أنه لا يزال النهار ، وأن الإثارة لا يمكن أن تتوقف ، لذلك من الطبيعي أن لا ينام جيدا. كثير من الناس ليس لديهم طاقة ويتثاءبون في اليوم التالي ، والذي قد يكون ناتجا عن اللعب بهواتفهم المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش في الليلة السابقة.

يقع في السرير ويلعب بالهواتف المحمولة ، وغالبا ما يكون الموقف غير صحيح ، ويظل الجسم في حالة مشوهة لفترة طويلة. هذا لا يضع ضغطا إضافيا على العمود الفقري فحسب ، بل يتسبب أيضا بسهولة في اختلال المحاذاة والالتواء ويزيد من خطر الإصابة بداء الفقار العنقي. بعض الناس ليس لديهم مفهوم للوقت بمجرد أن يلعبوا بهواتفهم المحمولة ، ويستلقيون لعدة ساعات ، وكانت أعناقهم في حالة انحناء غير طبيعية ، كيف يمكن للعمود الفقري العنقي أن يتحملها؟ بعد فترة طويلة ، تكون الرقبة مؤلمة ومؤلمة ، وفي الحالات الشديدة ، ستؤثر على الحياة الطبيعية والعمل.

سيؤدي اللعب بالهاتف لمدة 22 ساعة قبل الذهاب إلى الفراش إلى تقليل مستوى إفراز الميلاتونين بنسبة 0٪ ، مما سيؤثر بدوره على جودة النوم. إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم لفترة طويلة ، فلن يتمكن عقلك من إزالة النفايات الأيضية والسموم في الوقت المناسب. تتراكم هذه النفايات والسموم في الدماغ ، تماما مثل تراكم القمامة أكثر فأكثر في الغرفة ، وبمرور الوقت ، ستتأثر خلايا الدماغ وحتى تموت ، وسيزداد خطر الإصابة بالخرف. يشبه الدماغ آلة حساسة تحتاج إلى قسط كاف من النوم للحفاظ عليها وتنظيفها ، واللعب بالهاتف قبل النوم يخل بهذا التوازن ، مما يزيد من خطر "ضربة" الدماغ.

يمكن أن يؤثر اللعب بهاتفك قبل النوم أيضا على حالتك المزاجية. وجدت الدراسات أن الأرق واضطرابات المزاج سببتان بشكل متبادل ويشكلان حلقة مفرغة. الأشخاص الذين غالبا ما يلعبون بهواتفهم المحمولة قبل الذهاب إلى الفراش يسببون الأرق وقلة النوم هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل عاطفية مثل التهيج والاكتئاب والقلق. من المفترض أن يكون المساء وقتا للاسترخاء والاسترخاء ، ولكن منغمسا في جميع أنواع المعلومات على الهاتف المحمول ، يكون الدماغ دائما في حالة من الإثارة ، كما أن العواطف صعودا وهبوطا. عندما وضعت هاتفي جانبا ، وجدت صعوبة في النوم ، وكلما لم أستطع النوم ، أصبحت أكثر قلقا ، وأصبح مزاجي أسوأ وأسوأ.

عندما يلعب الكثير من الناس بهواتفهم المحمولة في الليل ، فمن الواضح أنهم متعبون جدا من ترك هواتفهم المحمولة ، لكنهم ما زالوا مترددين في ترك هواتفهم المحمولة. إذن ما الذي يمكن فعله للحد من الضرر الصحي للهواتف المحمولة؟

إن إطفاء الأنوار واللعب بهاتفك ضار للغاية بعينيك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع الضوء العلوي ، فيمكنك تشغيل المصباح المكتبي الصغير ، طالما أنه ليس في ظلام دامس. في الوقت نفسه ، قم بخفض سطوع هاتفك لتقليل العبء على عينيك. عند اللعب بالهاتف المحمول ليلا ، ينبعث المصباح المكتبي الصغير من ضوء ناعم ، ويكون سطوع شاشة الهاتف المحمول معتدلا ، لذلك ليس من السهل تعب العينين.

من السهل وضع الهاتف المحمول بالقرب من عينيك دون وعي أثناء الاستلقاء واللعب بهاتفك المحمول ، مما يتسبب في مزيد من الضرر لبصرك. حاول الجلوس قدر الإمكان عند اللعب بهاتفك، أو استخدم حامل الهاتف لوضع هاتفك بعيدا قليلا. على سبيل المثال ، يمكنك الاتكاء على رأس السرير ، ووضع الهاتف على الحامل ، وضبطه على المسافة المناسبة ، بحيث يمكنك اللعب بالهاتف بشكل مريح وحماية بصرك.

التحديق في شاشة الهاتف لفترة طويلة ، تجف عيناك بسهولة. تذكر أن ترمش أكثر أثناء النظر إلى هاتفك. يمكن أن يعزز الرمش إفراز الدموع ، وهو مثل "فيلم مرطب" للعيون ، مما يقلل من إجهاد العينين. يمكنك أن ترمش بوعي في كثير من الأحيان ، عدة مرات من حين لآخر للحفاظ على رطوبة عينيك.

من الأفضل التحكم في وقت اللعب بالهاتف المحمول لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، وعندما يحين الوقت ، انظر إليه لمدة 0 ثانية. من الأفضل عدم التحديق في هاتفك لأكثر من 0 ساعة في اليوم. هذا يسمح للعينين بالحصول على قسط كاف من الراحة ويقلل من خطر إجهاد العين وتلفها. على سبيل المثال ، اضبط منبها يرن مرة كل 0 دقيقة لتذكير نفسك بأخذ استراحة من عينيك والنظر إلى المشهد من بعيد.