"박사님, 왜 제 당뇨병이 조절되지 않는 걸까요?
그리고 우리 가족의 노인은 얼마 전에 뇌경색을 앓았는데, 지금은 우리 가족을 슬프게 할 수 있습니다. ”
내 클리닉에서는 중년 남성이아가씨슬픈 얼굴로 말했다.
나는 그녀의 근심 어린 표정을 바라보며 부드럽게 그녀를 위로했다.
"걱정 마, 천천히 상황을 분석하자.
당신과 당신 가족의 일상 습관과 식단에 대해 이야기해 봅시다. ”
아가씨얼굴을 찌푸리며 말하기 시작했다.
"평소 일이 바쁘고, 밥도 잘 먹지 않기 때문에 한입만 먹어요.
우리 가족의 노인, 즉 평범한 식사에 관해서는 특별한 것이 없습니다.
의사 선생님, 당뇨병과 뇌경색은 어떻게 해야 하나요? ”
그녀의 말을 곰곰이 생각하다가 문득 많은 사람들이 간과할 수 있는 핵심 물질인 마그네슘이 떠올랐습니다.
그리고 이건아가씨그리고 그녀의 가족이 처한 상황은 제가 그녀에게 마그네슘, 당뇨병, 뇌경색의 관계에 대해 좋은 과학을 제공하기로 결정하게 만들었습니다.
요즘 점점 더 흔해지고 있는 만성 질환인 당뇨병은 몸에 숨어 있는 시한폭탄과 같습니다.
많은 사람들이 처음에는 뚜렷한 증상을 보이지 않을 수 있지만 장기간 고혈당은 신체의 다양한 장기에 손상을 줄 수 있습니다.
눈에서 신장, 심장에서 신경에 이르기까지, 아무도 면역이 없습니다.
또한 당뇨병 환자에서 뇌경색과 같은 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험도 정상인보다 훨씬 높습니다.
뇌경색은 더욱 변색됩니다.
뇌경색이 발생하면 무감각과 어눌한 말투에서 마비 및 심지어 생명을 위협하는 것에 이르기까지 다양할 수 있습니다.
많은 가족들이 뇌경색으로 인해 큰 고통과 괴로움을 겪고 있습니다.
바로 이것처럼아가씨, 가족의 노인이 갑자기 뇌경색에 걸리고 온 가족의 생활 리듬이 흐트러졌습니다.
높은 의료비를 부담해야 할 뿐만 아니라 환자를 돌보는 데 많은 시간과 에너지를 소비해야 합니다.
이에 대한 불안과 무력감은 사람들로 하여금 공감하게 만든다.
그렇다면 마그네슘은 당뇨병 및 뇌경색과 어떤 관련이 있을까요?
우선, 마그네슘은 당뇨병 조절에 중요한 역할을 합니다.
마그네슘은 인슐린 감수성을 개선하고 신체가 혈당 수치를 낮출 수 있는 인슐린을 더 잘 사용하도록 도울 수 있습니다.
당뇨병이 있는 많은 사람들은 마그네슘이 결핍되어 있습니다.
이는 불균형한 식단, 특정 약물의 장기간 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
마그네슘을 적시에 보충할 수 있다면 당뇨병 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다.
둘째, 마그네슘은 뇌경색의 예방과 회복에도 중요한 역할을 합니다.
마그네슘은 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추고, 혈소판 응집을 줄여 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 체내 마그네슘 수치가 낮은 사람은 뇌경색이 발생할 위험이 더 높다고 합니다.
적절한 마그네슘 보충제는 혈관 기능을 개선하고 뇌경색의 발생을 줄일 수 있으며 이미 뇌경색을 앓은 환자의 경우에도 상태에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 마그네슘 결핍 여부를 어떻게 알 수 있을까요?
다음은 신체가 결핍 신호를 보낼 수 있는 이러한 증상 중 일부입니다.
피로와 피로
지속적으로 피곤하고 피곤하며 휴식을 취한 후에도 눈에 띄는 개선이 없다면 마그네슘 결핍일 수 있습니다.
마그네슘은 신체의 에너지 대사에 관여하며, 마그네슘이 부족하면 신체의 에너지 부족으로 이어져 피로 증상이 나타날 수 있습니다.
근육 경련
많은 사람들이 운동 후나 밤에 잠을 잘 때 근육 경련을 경험하는데, 이는 마그네슘 결핍과 관련이 있을 수도 있습니다.
마그네슘은 근육의 정상적인 수축 및 이완에 중요한 역할을 하며, 마그네슘이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
부정맥
마그네슘은 또한 정상적인 심장 박동에 없어서는 안 될 필수 요소입니다. 부정맥 및 심계항진과 같은 증상이 나타나면 마그네슘 결핍이 원인일 수 있습니다.
불안, 우울증
마그네슘은 신경계의 기능에도 관여합니다. 마그네슘 결핍은 불안, 우울증 등과 같은 기분 문제로 이어질 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 병원에 가서 마그네슘 결핍 여부를 확인하기 위해 혈액 검사를 받는 것이 가장 좋다.
마그네슘은 매우 중요한데, 어떻게 마그네슘을 보충해야 할까요?
마그네슘 결핍을 예방하기 위해 할 수 있는 5가지 방법을 소개합니다.
마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
다이어트는 마그네슘을 보충하는 중요한 방법입니다.
마그네슘은 녹색 잎 채소, 견과류, 통곡물, 콩류 등과 같은 많은 식품에 풍부합니다.
適量運動
운동은 체중을 관리하고 체력을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마그네슘 흡수를 촉진합니다.
적절한 운동은 혈액 순환을 증가시키고 신체의 영양분 흡수 능력을 향상시킬 수 있습니다.
커피와 알코올 섭취를 줄이십시오
커피와 알코올은 마그네슘 흡수와 신진대사에 영향을 미칩니다. 커피와 알코올을 너무 많이 섭취하면 신체가 더 많은 마그네슘을 잃을 수 있습니다.
따라서 마그네슘을 보충하고 싶다면 커피와 알코올 섭취를 줄이는 것이 가장 좋다.
커피를 끊는 것이 정말 어렵다면, 커피를 마시는 동안 마시는 양을 줄이고 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수 있습니다.
과도하게 가공된 식품을 피하십시오.
과도하게 가공된 식품은 마그네슘을 적게 함유하는 경향이 있습니다.
또한 첨가물, 방부제 등과 같이 건강에 좋지 않은 일부 물질은 가공 중에 첨가될 수 있습니다.
신선한 천연 식품을 선택하고 과도하게 가공된 식품은 피하십시오.
마그네슘 보충제
식단과 생활 방식의 수정을 통해 신체의 마그네슘 요구량을 충족할 수 없는 경우 마그네슘 보충제를 고려할 수 있습니다.
그러나 마그네슘을 보충하기 전에 먼저 마그네슘을 보충하는 것이 가장 좋습니다상담과도한 보충제로 인한 신체에 대한 악영향을 피하기 위한 의사의 조언.
마그네슘은 건강에 매우 중요하지만 과다 섭취해서는 안 됩니다.
마그네슘이 과도하게 섭취되면 설사, 메스꺼움, 구토 등과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 사람마다 마그네슘 요구량이 다르다.
일반적으로 성인은 하루에 400-0mg의 마그네슘을 섭취해야 합니다.
그러나 임산부, 노인 및 운동선수와 같은 특수 인구는 더 많은 작업이 필요할 수 있습니다.
따라서 마그네슘을 보충할 때는 자신의 실제 상황에 맞게 영양 보충량을 합리적으로 파악해야 합니다.
살다 보면 많은 사람들이 마그네슘이 중요한 물질이라는 사실을 간과할 수 있습니다.
그러나 건강에 더 많은 관심을 기울이고 합리적인 식단과 생활 방식을 채택하는 한 마그네슘 결핍을 예방하고 당뇨병 및 뇌경색과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
면책 조항: 기사의 내용은 참고용일 뿐이며, 스토리라인은 순전히 허구이며 건강 지식을 대중화하기 위한 것이므로 몸이 좋지 않으면 오프라인에서 치료를 받으십시오.