血壓，作為衡量人體心血管健康的重要指標之一，其正常值範圍對於評估個體健康情況具有重要意義。本文將詳細闡述血壓的正常值範圍，幫助讀者更好地瞭解自身血壓狀況。

一、血壓的基本概念

血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁產生的側壓力。它分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）兩部分。收縮壓是心臟收縮時，血液對血管壁產生的最大壓力；舒張壓則是心臟舒張時，血管壁上的最低壓力。

二、血壓的正常值範圍

根據國際及國內多個權威指南，血壓的正常值範圍通常定義為：

理想血壓：收縮壓低於120mmHg，舒張壓低於80mmHg。這是最為理想的血壓狀態，有助於降低心血管疾病的風險。

正常血壓：收縮壓介於90-139mmHg之間，舒張壓介於60-89mmHg之間。這一範圍內的血壓被認為是正常的，但接近上限值（如130/85mmHg）時，應引起注意，因為這類人群未來發生高血壓的風險較高。

正常高值血壓（或稱為臨界高血壓）：收縮壓介於120-139mmHg之間，和/或舒張壓介於80-89mmHg之間。這類人群雖然尚未達到高血壓的診斷標準，但已處於高血壓的邊緣，需要採取積極的生活方式干預，以預防高血壓的發生。

三、高血壓的定義與分級

當收縮壓大於等於140mmHg，或舒張壓大於等於90mmHg時，即可診斷為高血壓。高血壓根據血壓水準的不同，可分為三級：

1級高血壓：收縮壓140-159mmHg，舒張壓90-99mmHg。

2級高血壓：收縮壓160-179mmHg，舒張壓100-109mmHg。

3級高血壓（或稱為重度高血壓）：收縮壓大於等於180mmHg，和/或舒張壓大於等於110mmHg。

四、注意事項

血壓的測量應在安靜、放鬆的狀態下進行，以確保結果的準確性。此外，血壓並非一成不變，它會隨著人的情緒、活動等因素而波動。因此，在評估血壓狀況時，應綜合考慮多次測量的結果。