日常生活中，我們總會聊起腎臟健康的問題，甚至有人會拿它開玩笑——腎有兩個，少一個沒關係。事實真是這樣嗎？腎臟的功能是什麼？日常生活中有哪些不經意的傷腎行為？一起來看↓↓↓
正常人有2個腎臟，分別位於背部中下方的左右兩側，一般右邊的低一些，左邊高一些，外形如蠶豆。
有些人說，腎臟有兩個，少一個無足輕重。事實並非如此。腎臟在我們的身體中，默默無聞承擔著重要的生理功能，不僅負責運送、排除體內代謝廢物和多餘水分，還參與調節血壓、維持骨骼健康、生成紅細胞等多種生理過程，是人體保持內環境平衡必不可少的器官組織。
一旦功能受損，機體無法代償的情況下，可能會導致腎功能不全，甚至尿毒癥，嚴重威脅身體健康。
排除代謝廢物，維持體內環境平衡。
然後，尿液通過腎小管被進一步處理，將有用的物質重新吸收回血液，剩下的廢物和多餘水分則形成尿液排出體外。這一過程有助於維持機體內環境的平衡。
調節身體血壓，保持血管健康。
維持骨骼健康，促進鈣吸收。
生成紅細胞，維護造血功能。
憋尿
長期憋尿會使尿液在膀胱內長時間停留，可能導致尿液上行，對腎臟造成損傷，引發上尿路感染和結石。
熬夜
吃得太好
高蛋白、高鹽分的飲食會增加腎臟負擔，容易形成結石。應適當增加蔬菜和水果的攝入，保證營養均衡搭配。
過度勞累
過度勞累會使身體處於緊張狀態，影響腎臟的正常功能。應合理安排工作與休息，避免重體力活和長期過度勞累。
飲水不足
飲水不足會導致尿液濃縮，增加結石和感染的風險。所以每天應當保證足夠的水分攝入，以尿液顏色接近透明或淺黃色為宜，這樣能夠進一步降低結石和泌尿生殖道感染的發生。
一般來說，腎病的特徵癥狀包括尿液異常、浮腫等，這些癥狀可能提示腎臟問題，建議及時就醫進行進一步的診斷和治療——
來源：央視新聞用戶端