李慧博

據中央氣象台消息，預計到29日，我國多地氣溫先後下降8～14℃，局部地區最高氣溫降幅超過20℃。對此，醫務人員提醒，春季氣溫回暖，但早晚仍比較冷，容易增加心血管疾病風險。因此在春季更應注重保暖，適當“春捂”。

氣溫波動建議要“春捂”

臨床數據顯示，春季，尤其是3—5月，是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。在低溫條件下，人體為了保持體溫，會收縮外周血管，導致血壓升高，心臟負擔加重。同時，寒冷還可能促使動脈粥樣硬化斑塊破裂，進而形成血栓。

中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅：大的氣溫的波動可以刺激人體的交感神經系統，使血管痙攣、血壓幅度變化比較大，所以各種因素最後造成了心腦血管疾病的風險增加。

此外，春季也是呼吸道感染疾病的高發期，對於心血管病患者而言，感染后可能引發炎症反應，進一步加重心臟負擔，有可能誘發心力衰竭。

高血壓、糖尿病、老年人以及有冠心病或腦卒中病史的人群，由於血管彈性降低和基礎疾病的影響，對氣溫變化的適應能力較弱，因此在春季更應注重保暖。

心血管不好

建議“捂”到清明前後

醫務人員建議，若日平均氣溫低於15℃，或晝夜溫差超過8℃，建議不要急於脫下棉衣；而在中午氣溫達到10℃以上時，則可適當減少衣物。

中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅：“春捂”需要適度，以保持身體溫暖且不出汗為宜。如果不感到咽喉乾燥，身體無汗，即使氣溫高於15℃，也無需急於換衣服。相反，感到身體出汗，應適當更換衣物，以免汗后受風而感冒。

需要注意的是“春捂”並非盲目多穿衣物，而是通過合理調節體溫，減少寒冷刺激對心血管系統的衝擊。

“洋蔥式穿衣法”

捂對部位是關鍵

醫務人員表示，推薦採用“洋蔥式穿衣法”：內層選用吸濕透氣的純棉材質，中層可選羊毛或抓絨衣物以保溫，外層則穿防風外套來抵禦冷空氣。

・穿衣時需特別注意保護頸部、頭部、腹部及下肢。

・下肢迴圈不佳的人，如糖尿病患者，應穿厚襪或使用護膝來保暖，以防“寒從腳起”。

・頭部散熱量大，約佔全身30%，佩戴薄帽可減少熱量散失。

・腹部保暖對維持內臟血流穩定至關重要，有利於保護胃、脾、腸等器官。

・頸部受涼可能引發頸動脈痙攣，對頸動脈狹窄患者而言，可能導致腦缺血風險增加。