Hello semua, hari ini kita akan bercakap tentang minuman apa yang sesuai untuk minum jangka panjang, dan perubahan apa yang akan berlaku dalam badan selepas minum minuman untuk masa yang lama. Pengambilan minuman jangka panjang adalah bahagian yang tidak dapat dielakkan dalam kehidupan seharian kita, tetapi sesetengah minuman boleh memberi kesan negatif kepada kita. Mari kita ketahui!

Air adalah bahan penting untuk tubuh manusia dan minuman yang paling sihat. Minum jumlah air yang betul untuk masa yang lama boleh membantu mengekalkan metabolisme normal badan, menggalakkan penghadaman, memastikan kulit sihat, dan juga membantu mencegah jangkitan saluran kencing, batu dan penyakit lain. Minum air yang mencukupi juga boleh membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat, kerana air membantu anda berasa kenyang dan memudahkan anda mengawal diet anda.

Minuman berasaskan teh juga merupakan pilihan yang bagus, terutamanya teh hijau dan hitam. Minuman ini mengandungi antioksidan dan kafein, yang boleh membantu meningkatkan kadar metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Di samping itu, teh mengandungi pelbagai vitamin dan mineral yang membantu mengekalkan kesihatan yang baik. Sama ada anda minum atau bilas mulut anda dengan daun teh, ia boleh membantu mengurangkan bakteria mulut dan nafas berbau.

Jus buah-buahan dan susu juga merupakan minuman berkhasiat yang membekalkan nutrien seperti vitamin, mineral dan protein. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengawal jumlah alkohol yang anda minum, kerana pengambilan berlebihan boleh menyebabkan pengambilan gula yang berlebihan, yang boleh meningkatkan risiko obesiti.

Daripada pengenalan di atas, kita dapat memahami bahawa air, teh, jus dan susu adalah minuman yang sesuai untuk kegunaan jangka panjang. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada jumlah minuman dan mengawal pengambilan gula. Jika anda suka minum minuman lain, anda juga perlu memahami nutrien dan kalori di dalamnya, dan meminumnya secara sederhana. Mengambil minuman sederhana dalam jangka masa yang panjang boleh membekalkan kita dengan nutrien penting, tetapi penggunaan berlebihan mungkin memberi kesan negatif kepada badan. Oleh itu, kita perlu memberi perhatian kepada jumlah dan jenis minuman untuk mengekalkan diet yang sihat.