"Wanita seperti bunga, mereka perlu dijaga dengan teliti." Dalam era yang serba pantas ini, kita sering sibuk untuk keluarga dan kerjaya kita, tetapi kita mengabaikan untuk menjaga diri kita sendiri. Terutama pada usia pertengahan, kesan masa merayap di muka, kedutan, bintik-bintik, dan kulit kendur...... Masalah ini menyusul. Malah, jika anda ingin mengekalkan daya hidup muda anda, sebagai tambahan kepada penjagaan kulit harian, penyaman dalaman adalah sama pentingnya. Hari ini, mari kita bincangkan cara menambah estrogen melalui diet, terutamanya makan lebih banyak daripada 60 makanan "alkali" semulajadi ini, supaya anda tidak kelihatan tua pada usia 0 tahun!

1. Kacang hitam - "mutiara hitam" yang menyuburkan buah pinggang dan menyuburkan kulit

Kacang hitam, jangan lihat penampilannya yang tidak mencolok, tetapi ia adalah harta karun di mata perubatan tradisional Cina. Orang dahulu berkata: "Kacang hitam memasuki buah pinggang, buah pinggang adalah air utama, dan air tumbuh." "Kacang hitam bukan sahaja kaya dengan protein berkualiti tinggi, tetapi juga mengandungi banyak isoflavon, yang merupakan "estrogen" dunia tumbuhan! Makan kacang hitam selalunya bukan sahaja boleh menyuburkan buah pinggang dan menyegarkan qi, tetapi juga mengawal endokrin dan menjadikan kulit anda anjal dan berkilat.

Susu soya kacang soya hitam: Secawan susu soya kacang soya hitam setiap hari adalah mudah dan mudah, yang bukan sahaja boleh menambah estrogen, tetapi juga menggalakkan peristaltik gastrousus dan mengeluarkan toksin dari badan.

Trotter babi direbus dengan kacang hitam: Trotter babi kaya dengan kolagen, dan direbus dengan kacang hitam bukan sahaja lazat, tetapi juga mencantikkan, memberikan anda cahaya semula jadi dari dalam ke luar.

2. Kelp - "pakar kecantikan" di lautan

Kelp, bunian hijau dari laut dalam, bukan sahaja kaya dengan yodium, tetapi juga mengandungi banyak alginat dan manitol, yang boleh mengawal keseimbangan asid-bes dalam badan dengan berkesan, menggalakkan metabolisme, dan membantu menghapuskan garam dan toksin berlebihan daripada badan.

Sup rusuk babi rumput laut: Rumput laut dan tulang rusuk babi dimasak bersama, supnya lazat, yang bukan sahaja boleh menambah kalsium, tetapi juga mencantikkan kulit, yang merupakan pilihan terbaik untuk rakan wanita.

Serpihan Rumput Laut Sejuk: Sepinggan serpihan rumput laut sejuk menyegarkan dan menyelerakan, dan juga boleh melembapkan dan mengeringkan, supaya kulit anda boleh kekal segar dalam angin sejuk dan memburu.

3. Labu - "bank estrogen" semulajadi

Labu, buah emas ini, bukan sahaja rasa manis, tetapi juga kaya dengan β-karotena dan fitoestrogen. Makan labu dengan kerap bukan sahaja boleh meningkatkan imuniti, tetapi juga mengawal endokrin dan menjadikan kulit anda lebih halus dan licin.

Bubur labu: Semangkuk bubur labu panas bukan sahaja boleh memanaskan perut, tetapi juga menambah estrogen, yang merupakan produk kesihatan yang baik pada musim luruh dan musim sejuk.

Telur kukus labu: Labu dikukus dengan telur, dengan rasa yang halus dan pemakanan yang kaya, yang bukan sahaja boleh menambah protein, tetapi juga mencantikkan dan menyuburkan kulit.

4. Tauhu - "ratu" protein sayuran

Tauhu, yang terbaik daripada produk soya ini, bukan sahaja tinggi protein, tetapi juga kaya dengan isoflavon soya, yang merupakan injil rakan wanita! Makan tauhu dengan kerap bukan sahaja boleh menambah estrogen, tetapi juga mencegah osteoporosis dan menjadikan tulang anda lebih kuat.

Tauhu Mapo: Pedas dan wangi, kaya dengan rasa, ia bukan sahaja boleh memuaskan selera, tetapi juga menambah estrogen, dan merupakan pangsit yang lazat di atas meja.

Rebusan ikan dengan tauhu: Ikan kaya dengan protein berkualiti tinggi dan asid lemak tak tepu, dan direbus dengan tauhu bukan sahaja lazat, tetapi juga mencantikkan dan menyuburkan kulit anda, menjadikan anda lebih muda dan muda.

5. Teh hijau - "peri hijau" pembersihan usus dan detoksifikasi

Teh hijau, hadiah dari alam semula jadi, bukan sahaja wangi, tetapi juga kaya dengan polifenol teh dan katekin, yang boleh membuang radikal bebas dalam badan dengan berkesan, melambatkan penuaan, dan menggalakkan peristaltik gastrousus dan membuang toksin daripada badan.

Limau Teh Hijau: Membancuh teh hijau dengan hirisan lemon segar adalah minuman terbaik untuk musim panas, kerana ia bukan sahaja boleh menyegarkan minda, tetapi juga mencantikkan kulit.

Topeng Teh Hijau: Serbuk teh hijau dicampur dengan madu dan susu untuk membuat topeng, yang bukan sahaja boleh membersihkan kulit secara mendalam, tetapi juga mengecilkan liang-liang dan menjadikan kulit anda lebih halus dan licin.

Bahasa Penutup:

Jangan terlalu berjimat cermat, wanita! Dalam kehidupan sibuk anda, jangan lupa untuk memberi diri anda lebih banyak cinta. Makan lebih banyak daripada 5 makanan "alkali" semulajadi ini bukan sahaja akan menambah estrogen, tetapi juga memberikan kulit anda cahaya semula jadi. Ingat, kecantikan memerlukan pelaburan, dan pelaburan itu adalah cinta yang anda miliki untuk diri sendiri. Semoga setiap wanita mempunyai kehidupan yang sihat, cantik dan bahagia!