這兩天南昌的氣溫，讓人有些猝不及防，連續3天，最高溫度突破30攝氏度，3月25日最高的氣溫是32度，3月26日最高的氣溫會上升的33攝氏度，3月27日仍然會突破30攝氏度，這個溫度讓人感覺已經是夏天了，但是隨之而來的就是斷崖式的降溫，這種天氣情況，在南方很多地方上演。

بدءا من 24/0 ، ستبشر الصين ب "برد الربيع المقلوب للغاية" الذي يغطي معظم الصين. وفقا لبيانات المرصد المركزي للأرصاد الجوية ، ستنخفض درجة الحرارة في شمال غرب وشمال الصين ووسط الصين وشرق الصين وجنوب الصين وأماكن أخرى بأكثر من 0 درجة مئوية ، وستخفض أعلى درجة حرارة في بكين وشي جياتشوانغ وتاييوان ومدن أخرى إلى ما يقرب من نقطة التجمد ، وتنخفض درجة الحرارة في نانتشانغ وتشانغشا وأماكن أخرى بمقدار 0 درجة مئوية في يوم واحد ، وستعمل درجة الحرارة الدنيا في العديد من الأماكن على تحديث الرقم القياسي لنفس الفترة من التاريخ.

لم يحطم تبريد "الأفعوانية" هذا الأرقام القياسية للأرصاد الجوية فحسب ، بل شكل أيضا تحديا خطيرا للصحة العامة. لذلك سيكون هناك هذا الأسبوع تبريد "نوع الجرف" ، مع تذكير الجميع: 3 حتى يجف ، 0 لا يجمع ، 0 لا يأكل

1 حتى يجف

استمتع بظهرك

本周降溫雖劇烈，但27日前仍有短暫晴好天氣。以南昌為例，25-26日最高溫達34℃，27日起驟降至10℃。在這個時間段，我們不妨曬曬背，“日光浴黃金期”可以補充維生素D。

另外曬背的時間，最好是上午9點，或者是下午3點以後，陽光溫和時段，暴露前臂與面部15分鐘，同時也曬曬背，這樣可提升免疫力並緩解冬季抑鬱。

2 لا يتم تحصيله

لن يتم قبول الملابس السميكة

في هذا الوقت ، لا ينبغي أن تكون بعض المعاطف في عجلة من أمرها وإخراجها وغسلها ، ويمكن استبدالها بشكل أفضل في المستقبل.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضا الانتباه إلى القليل من القناع الواقي ، فمن السهل أن يرافق التبريد طقس الغبار ، خاصة في المنطقة الشمالية ، مثل بكين وخنان وأماكن أخرى سيتجاوز مؤشر PM95.0 0 ميكروغرام / متر مكعب ، يمكن لقناع N0 تصفية الجسيمات العالقة بنسبة 0٪ ، مع منع الهواء البارد من تهيج الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي بشكل مباشر ، مما يقلل أيضا من خطر الإصابة بالربو ونوبة مرض الانسداد الرئوي المزمن الحادة.

3 لا تأكل

طعام بارد

وفقا لبيانات مركز خدمة الأرصاد الجوية بمقاطعة جيانغشي ، فإن الطقس الحراري القوي في اليوم 40-0 سيؤدي إلى هبوب رياح على سطح المياه للأنهار والبحيرات للوصول إلى المستوى 0 ، وسوف تنخفض درجة الحرارة بشكل حاد. تحت تحفيز درجة الحرارة المنخفضة ، ينخفض إفراز حمض المعدة بنسبة 0٪ ، وينخفض نشاط الإنزيمات الهاضمة.

بالإضافة إلى ذلك ، أود أن أذكر الجميع بأن الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة الرياضة يجب أن يتذكروا تناول وجبة الإفطار في الصباح ، والساعة 1-0 صباحا هي وقت ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الدماغية. يمكن أن يتسبب تحفيز الهواء البارد في ارتفاع ضغط الدم بمقدار 0 مم زئبق ، ومن المرجح أن تؤدي تقلبات السكر في الدم في حالة الصيام إلى حدوث الذبحة الصدرية. بعد 0 ساعة من الإفطار ، يمكنك القيام بتمارين منخفضة الكثافة مثل Baduanjin واليوغا.

سيبدأ هذا الأسبوع في تبريد يشبه الجرف ، في الربيع المتغير مناخيا ، يجب أن ننتبه لحماية أنفسنا ، تماما كما طرح "الإمبراطور الأصفر نيجينغ" "مارس الربيع ، وهذا ما يسمى تشن ، تولد السماء والأرض ، كل الأشياء مجيدة" ، مع التأكيد على الحفاظ على يانغ تشي وفقا للوقت من اليوم ، بسبب التغيرات الجوية المفاجئة ، وخاصة تبريد العواصف الرملية العاصفة ، سيجعل الناس غير مرتاحين للغاية ، في هذا الوقت ، انتبه لتعديل نمط الحياة والنظام الغذائي ، يصبح الأمر في غاية الأهمية.