مسٽر وو تقريبن زچگي جي ڈاکٹر سان لڙائي ۾ پئجي ويو، صرف بعد ۾ ڄاڻڻ لاء ته هر شيء غلط فهمي هئي.

مسٽر وو (تخلص)، شنگھائي جو رهواسي، هن سال32آئون ڊگهي عرصي کان ٻار جي پيدائش جو منتظر آهيان، پر ڇاڪاڻ ته سندس زال جي پيدائش جو عمل گهڻو آسان نه هو، تنهن ڪري مسٽر وو جي ڌيءَ کي ڄمندي ئي آڪسيجن لاءِ انڪيوبيٽر موڪليو ويو.

مسٽر وو ڏاڍو پريشان ٿيو ۽ اسپتال جي ادائيگي جون سلپون به هڪ هڪ ڪري اچي ويون ۽ رڳو ڪجهه ڏينهن ۾ هزارين ڊالر خرچ ٿي ويا. مسٽر وو ٿڪجي ويو هو ، ۽ جڏهن هن فيس ادا ڪئي ، تڏهن هن اتفاقي طور تي ويٽامن جي باري ۾ هڪ نوٽ ڏٺوKانجيڪشن سلپ. مسٽر وو کي فوري طور تي ڦوڪيو ويو ، ۽ اسپتال مسٽر وو کي هن قيمت جي اڳ ۾ ئي اطلاع نه ڏنو ، ۽ کيس خبر نه هئي ته نئين ڄمڻ کي ويٽامن سان انجيڪٽ ڪرڻ گهرجيK، بس ائين ئي، مون کي حاضر ٿيندڙ ڊاڪٽر سان مصيبت ۾ پئجي ويو.

خوش قسمتي سان، ڊاڪٽر جي وضاحت جي ذريعي، مسٽر وو سبب سمجهي ويو. مسٽر وو چيو ته:"آئون هڪ ڊاڪٽر نه آهيان، تنهنڪري مون کي ٻارن لاء ويٽامن انجيڪشن جي باري ۾ خبر ناهيK، پوسٽمٽم هيمرج کي روڪڻ لاء. ”

عام طور تي، ٻارن کي ڄمڻ کان پهريان ويٽامن انجيڪشن ڏنا ويندا آهنK، جيڪا حقيقت جي ڪري آهي ته ٻارن کي ويٽامن جي گهٽتائي جو شڪار آهيK، مسئلن جهڙوڪ انٽريڪرينل هيمرج جو سبب بڻجي ٿو.

ويٽامن جي مقابلي ۾B、CويٽامنKوجود ايترو ٿورو آهي جو ڪيترن ئي ماڻهن ان جي باري ۾ ڪڏهن به نه ٻڌو آهي، پر زياو ميائو سڀني کي ٻڌائڻ چاهي ٿو ته ويٽامنKاهو انساني جسم لاء سڀ کان اهم ويٽامن مان هڪ آهي.

1. ويٽامن ڇا آهي؟K?

ڪيترن ئي ماڻهن وٽامن بي ۽ سي جي باري ۾ ٻڌو آهي، پر ٿورڙن ماڻهن وٽامن K جي باري ۾ ٻڌو آهي.

ويٽامنKويٽامن موجود آهنK1、K2、K3、K4انهن مان چار صورتونK1、K2فطرتي طور تي پيدا ٿيندڙ آهي ۽ چربي جي گھلڻ واري ويٽامن سان تعلق رکي ٿو،K3、K4اهو هڪ مصنوعی، پاڻي ۾ گھلندڙ وٽامن آهي.ويٽامن K تيزاب ۽ گرمي جي خلاف مزاحم آهي، ۽ عام پچائڻ ۾ تمام ٿورو گم ٿي ويندو آهي، پر اهو روشني لاء حساس هوندو آهي ۽ آساني سان الٹراوائلٽ شعاعن ۽ الڪليز جي ذريعي خراب ٿي ويندو آهي. ويٽامن K هڪ اهم غذائيت آهي جيڪو ٻارن ۾ رت جي بيمارين کي روڪي ٿو، حيض جي دوران گهڻو رت گهٽائي ٿو، بواسیر ۽ اندروني رت کي روڪي ٿو، ۽ عام رت جي ڪلوٽنگ کي فروغ ڏئي ٿو.

2. ويٽامنKانساني صحت لاءِ انتهائي اهم

ويٽامن K انساني صحت ۾ انتهائي اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

سڀ کان پهريان، ويٽامن K رت جي جمڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ويٽامن K هڪ لازمي مادو آهي جيڪو گڏيل عوامل 10,0,0,0 جي ترتيب لاء، يا γ-ڪاربوڪسيليز جي گڏوگڏ عنصرن لاء هڪ ڪوانزيم آهي.

ٻيو تهويٽامن ڪي ڌرتيء جي ڪيلسيڪيشن کي روڪي سگھي ٿو.اسٽرومل گلا پروٽين واسڪولر ڪيلسيفڪيشن جو هڪ مضبوط روڪڻ وارو آهي، جيڪڏهن جسم ۾ ويٽامن K جي کوٽ آهي، اهو ميٽرڪس گلا پروٽين هائپوڪاربوڪسائليشن ٺاهيندو، جنهن جي نتيجي ۾ واسڪولر ڪيلسيفڪيشن جو عمل متاثر ٿئي ٿو، تنهنڪري ويٽامن K جي استعمال سان آرٽيڪل ڪيلسيڪيشن کي روڪي سگهجي ٿو، جيڪا دل جي صحت لاء فائدي مند آهي.

ان کان سواءويٽامن ڪي پڻ آسٽيوپوروسس کي روڪي سگھي ٿو.ويٽامن K انساني جسم ۾ هڏن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي، ۽ مطالعي ۽ وبائي تحقيقات ظاهر ڪيو آهي ته ويٽامن ڪي ضمير مؤثر طور تي هڏن جي نقصان کي گهٽائي سگھي ٿو، ۽ آسٽوپوروسس جي مريضن لاء، اهو ڀڃڪڙي جي واقعن کي گهٽائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، ويٽامن ڪي ضمير هڪ خاص حد تائين آسٽيوپوروسس کي روڪڻ ۽ علاج ڪري سگھي ٿو.

ٽيظاهر ٿئي ٿو3 بنيادي علامت وٽامن K جي گهٽتائي آهي

ويٽامن K ايترو اهم آهي، تنهنڪري ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان جي گهٽتائي آهي؟ جسم ۾ ويٽامن K جي گهٽتائي 3 وڏن علامتن جو سبب بڻجي ويندي.

●هيمرج:ويٽامن K جسم جي رت جي جمڻ ۾ شامل هوندو آهي، ۽ جڏهن ويٽامن K جي کوٽ هوندي آهي، اهو رت جي جمڻ جي خرابي ۽ رت رسڻ جو سبب بڻجي ويندو. چمڙي کي زخم ۽ ايڪيموسس، نڪ مان رت وڃڻ، مسوڙن مان رت وڃڻ، معدي جي رت وڃڻ، زخم جيڪي ڀرڻ ۾ آسان نه آهن وغيره وغيره جو خطرو آهي، ۽ عورتن کي ڊگهي حيض هوندو.

●بي خوابي ۽ خواب:جڏهن ويٽامن K جي گهٽتائي هوندي آهي، اعصابي علامات جهڙوڪ بي خوابي، خواب، غنودگي ۽ ڪاوڙ، چڑچڙائي ۽ پريشاني ٿيندي آهي.

●Dyspepsia:ويٽامن ڪي جي گهٽتائي پڻ هضم جي نظام تي اثر انداز ٿيندي، ۽ معدني نالي جي هضم ۽ جذب جي فنڪشن کي گهٽايو ويندو، جنهن جي نتيجي ۾ بدهضمي، متلي ۽ الٽي، ايسڊ ريفلڪس، ۽ دل جي جلن جهڙيون علامتون پيدا ٿينديون آهن.

4. ڪيئن ويٽامن کي پورو ڪرڻ لاءK？

ويٽامن ڪي جي گهٽتائي، اسان کي ڪيئن ضمير ڪرڻ گهرجي؟

0پهچي1عمر جي عمر جي ٻارن کي روزانو پورو ڪرڻ جي ضرورت آهي10پهچي20ويٽامن جي مائڪروگرامK，0پهچڻ11ٻارن لاء عمر جا سال11پهچي60مائڪروگرام11پهچي18نوجوانن جي عمر سالن جي آهي50پهچي100مائڪروگرام18عمر جي عمر کان وڌيڪ بالغن کي روزانو استعمال ڪرڻ گهرجي70پهچي140مائڪروگرام.جيڪڏهن ويٽامن K جي مقدار جو حساب ڪرڻ ضروري آهي، چيني رهواسين لاء غذائي ريفرنس انٽيڪ ڏيکاري ٿو ته هڏن جي صحت لاء ويٽامن K جي مقدار جي سطح 2 μg / ڪلو گرام آهي.

ويٽامن لاءKکاڌو ويٽامن استعمال ڪرڻ جو سڀ کان محفوظ ۽ موثر طريقو آهيKعام مواد سبز پتي دار سبزي، گوبه، پالڪ، سلاد، گوبه ۽ ٻين کاڌن جا ويٽامن آهنKمواد گهٽ نه آهي، توهان وڌيڪ مناسب طور تي کائي سگهو ٿا، ۽ توهان سويابين جو تيل، زيتون جو تيل ۽ ٻين ويٽامنکي پڪائڻ جي تيل لاء استعمال ڪري سگهو ٿاKخوراڪ تيل جو اعلي مواد.

ڪجهه عام کاڌي ۾ ويٽامن K جي مواد کان علاوه، مون کي اميد آهي ته توهان کي ڪجهه حوالو ڏيو.

ويٽامنKانساني جسم جي اهميت جي باري ۾ ڪو شڪ نه آهي، پر حقيقت ۾، ڪيترائي ماڻهو ڪافي استعمال نه ڪندا آهن ۽ انهن جي غذا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي بزرگ. جيڪڏهن ڪنهن سبب سان توهان کاڌي مان ڪافي ويٽامن حاصل نه ڪري سگهو ٿاK، ضمير استعمال ڪري سگهجي ٿو.

參考資料:

[1]لانگ يان; زانگ چانگهوا.انساني هڏن جي صحت ۾ ويٽامن K جو ڪردار[J].چيني جرنل آف آسٽيوپوروسس.1220-0:0(0)-0-0

[2]號稱“رت جي ڦاٽڻ جو بادشاهه”ويٽامن جوKضمير ڪيئن ڪجي.وڌندڙ خبرون.12-0-0

[3]ڪوئي جياڪسنگ.بزرگن ۾ ويٽامن K کي ڪيئن ضمير ڪجي[J].ذيابيطس جا دوست.02-0

ليکڪ جي اجازت کان سواء پيداوار ممنوع آهي