1、體重指數（BMI）：BMI是衡量體重和身高比例的指標，可以用來判斷是超重還是肥胖。BMI值在18.5到24.9之間被認為是健康的範圍。
2、血壓：高血壓是男性心臟病和中風的主要風險因素之一。理想血壓範圍為120/80mm汞柱。
3、膽固醇：高膽固醇是男性心臟病的危險因素之一。總膽固醇應低於每分升200毫克，低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)應低於每分升100毫克。
4、血糖：高血糖是糖尿病的主要風險因素之一。空腹血糖水平應低於每分升100毫克。
5、睡眠：足夠的睡眠對男性健康至關重要。成年男性每晚應該睡7-9個小時。
6、飲食：均衡飲食對男性健康非常重要。建議男性多吃蔬菜、水果、全麥麵包、瘦肉和魚，少吃加工食品、高熱量食品和飲料。
7、運動：體育鍛煉可以説明男性保持健康，降低患心臟病、糖尿病和癌症的風險。建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、騎自行車或游泳。