Jika anda mendapati bahawa kualiti kulit anda semakin merosot dan garis-garis halus meningkat, walaupun menggunakan produk penjagaan kulit tidak berjaya, mungkin terdapat masalah dengan kesihatan usus anda, terutamanya pada orang muda, dan penuaan pramatang harus dipandang serius.

Sebagai organ pencernaan dan imun terbesar tubuh manusia, kesihatan usus mempunyai kesan yang sangat penting terhadap kesihatan dan perkembangan seluruh badan. Sebaik sahaja terdapat masalah dengan usus, kesannya kepada orang itu sangat mendalam.

Menurut kajian, 90% penyakit dalam tubuh manusia dikaitkan dengan masalah usus. Kemerosotan fungsi usus bukan sahaja boleh menyebabkan malabsorpsi nutrien dan imuniti badan yang lemah, tetapi juga boleh menyebabkan penyakit serius seperti tumor saluran pencernaan, penyakit hati, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Oleh itu, terdapat pepatah lama, "Usus lama seseorang merosot terlebih dahulu, dan kesihatan usus mula-mula menyuburkan usus".

Jadi, bagaimana kita boleh mengekalkan kesihatan usus kita dan mencegah penuaan pramatang dan masalah kesihatan lain?

Selalunya, penuaan usus atau masalah disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam flora usus. Dalam usus, terdapat beratus-ratus juta mikroflora, yang secara kasar dibahagikan kepada tiga kategori: bakteria berfaedah, bakteria neutral, dan bakteria berbahaya.

Dalam keadaan biasa, bakteria baik, neutral dan berbahaya dalam usus berada dalam keadaan keseimbangan dinamik, dan bakteria berfaedah biasanya merupakan kumpulan bakteria yang dominan, melebihi bakteria berbahaya. Walau bagaimanapun, apabila bilangan bakteria berbahaya meningkat dan menjadi dominan, keseimbangan ini terganggu, yang boleh menyebabkan kemunculan masalah usus.

Oleh itu, perkara yang paling penting untuk memulihkan atau mengekalkan kesihatan usus adalah untuk memastikan mikroflora dalam usus seimbang. Bagaimana?

Pertama sekali, kita perlu memastikan bahawa bilangan bakteria berfaedah adalah mencukupi. Cara yang paling berkesan ialah menghantar bakteria berfaedah terus ke usus, seperti persediaan probiotik dan serbuk bakteria asid laktik. Dengan menambah bakteria berfaedah dalam usus, pertumbuhan bakteria berfaedah boleh digalakkan, pertumbuhan bakteria berbahaya boleh dihalang, dan keseimbangan dinamik ekologi usus boleh dipulihkan.

Kedua, sama pentingnya untuk membangunkan tabiat hidup yang baik. Secara umumnya, kemusnahan ekosistem usus disebabkan oleh tekanan yang berlebihan, tekanan mental, diet yang tidak betul, penyalahgunaan dadah, dll. Oleh itu, dalam kehidupan seharian kita, kita harus cuba mengelakkan faktor-faktor yang tidak menguntungkan ini dan memupuk gaya hidup yang baik.

Sebagai contoh, elakkan makan berlebihan, kurangkan pengambilan makanan tinggi lemak dan tinggi lemak, dan makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin yang kaya dengan serat makanan; Kekalkan jadual tetap dan elakkan berjaga lewat; Pada masa yang sama, jangan menyalahgunakan dadah, penggunaan antibiotik yang berlebihan boleh menghalang pertumbuhan flora usus.