پڙهڻ جي رهنمائي: حمل کان پوء، مختلف ماء جي شخصيتون حمل کي مختلف طريقي سان علاج ڪن ٿيون، ڪجهه مايون تمام محتاط آهن، هر شيء کي احتياط سان سمجهڻ جي ضرورت آهي، ڊپ کان ته انهن جي خراب رويي ٻار جي صحت تي اثر انداز ٿيندي. بهرحال، ڪجهه حامله ماء کي "ڪو ممنوع" رويي نه آهي، ۽ اهي حمل جي دوران جيڪي چاهيندا آهن، اهو محسوس ڪندي ته اهي ٻار جي صحتمند ترقي تي اثر انداز نه ڪندا.

بهرحال، حمل جي دوران جنين جي واڌ حامله عورت جي رويي کان متاثر ٿيندي آهي، ۽ هر حامله عورت جو آئين مختلف آهي، تنهنڪري جنين تي اثر پڻ مختلف آهي. ڪيترائي ڀيرا اسان سوچون ٿا ته اهو ٺيڪ آهي، پر اهو جنين لاء تمام نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اسان جي ڪهڙو رويي جنين کي تمام "پاگل" بڻائيندو، ۽ انهن خراب روين جي پويان، جنين تي منفي اثرات ڇا هوندا؟

هتي، ايڊيٽر توهان کي هيٺ ڏنل خراب رويي جو هڪ ذخيرو ڏيندو، حامله ماء کي ان تي ڌيان ڏيڻ گهرجي:

1. حد کان وڌيڪ جذباتي اتار چڑھاؤ

حمل کان پوء، جسم ۾ هارمون جي سطح ۾ سخت تبديلين جي ڪري، ڪيترن ئي حامله ماء جي جذبن کي متاثر ڪيو ويندو، ۽ عام مظاهرو حساسيت، چڑچڙائي، گهٽ مزاج وغيره آهن. روزمره جي زندگي ۾، ڪيتريون ئي حامله مايون اڪثر ڪري بي هوش حالت ۾ گهڻن منفي جذباتي حالتن ۾ داخل ٿينديون آهن، هميشه ڪاوڙ، پريشان، روئڻ وغيره.

حمل جي دوران، جذباتي عدم استحڪام، تمام گهڻو تڪرار سڌو سنئون جنين جي ترقي تي اثر انداز ڪري ٿو، خاص طور تي پهرين ٽائيماسٽر ۾، حامله عورت جي جوش کي جنين جي ترقي جو سبب بڻائيندو، ۽ اڃا تائين خرابي جي ترقي ٿيندي. حمل جي ٻئي ۽ ٽئين ٽائيماسٽرن ۾، خراب جذبات جنين جي شخصيت جي ترقي تي اثر انداز ڪندا، ۽ ٻار جو مزاج ڄمڻ کان پوء آڻڻ لاء چڑچڙي ۽ ڏکيو ٿي ويندو.

2. خراب ننڊ، دير سان ننڊ ڪرڻ ۽ دير سان رهڻ

حمل حامله ماء لاء هڪ تمام جسماني طور تي مطالبو ڪندڙ نوڪري آهي، ۽ اسان کي روزانو ننڊ ۽ آرام تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ڪافي ننڊ نه رڳو ٿڪل جسم کي معمولي زندگي ۾ واپس ڪري سگهي ٿي، پر حمل دوران جذباتي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي، پر جيڪڏهن حمل دوران ننڊ جي ڊگهي عرصي جي کوٽ آهي، ۽ خراب عادتون جهڙوڪ دير سان بستري تي وڃڻ ۽ دير سان رهڻ، اهو آساني سان جنين کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

غير معمولي ننڊ جي شيڊول ۽ ڊگهي عرصي جي ننڊ جي گهٽتائي حامله ماء جي جسماني افعال جي ترقي تي اثر انداز ٿيندي، جنهن جي نتيجي ۾ جنين جي واڌ ۽ ترقي جي پڇاڙي ٿيندي، خاص طور تي جنين جي دماغ جي اعصابی ترقي ۾، ۽ حامله ماء جي ننڊ جي معيار جو پڻ وڏو اثر آهي. تنهن ڪري، حامله ماء لاء بهترين آهي ته هر روز 8 ڪلاڪ مناسب ننڊ کي برقرار رکڻ، ۽ ڏينهن جي دوران تقريبا اڌ ڪلاڪ ننڊ جي وقت جو بندوبست ڪريو.

3. غير معمولي غذائي تغذيه

جنين جي واڌ ۽ ترقي حامله ماء جي جسم جي غذائي جذب کان لازمي آهي، وڏي حد تائين، ٻار جي ترقي ۽ ترقي ڇا ٿيندي، بنيادي طور تي منحصر آهي ته حامله ماء عام طور تي ڪيئن کائيندي آهي، ڇاڪاڻ ته ٻار جي غذائي جذب سڀني کي حامله ماء جي جسم ۾ غذائيت جي فراهمي مان اچي ٿو. تنهن ڪري، حامله ماء لاء هڪ صحتمند غذا جنين جي صحتمند ترقي جو بنياد آهي.

جيڪڏهن حامله ماء جي روزاني غذا جي ترتيب سائنسي نه آهي، هوا اڪثر ڪري سڀني قسمن جي تڙيل ڦوڪندڙ کاڌو کائيندي آهي، ۽ اچار کائڻ وارا آهن، پوء جنين جي غذائي جذب ۾ پڻ رڪاوٽ پوندي، ۽ پوء اسٽنٽ ٿيل واڌ ٿيندي. تنهن ڪري، حمل جي دوران، حامله ماء کي پنهنجي غذائي انتظامن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، هڪ ڏينهن ۾ ٽي کاڌو سائنسي طور تي متوازن هجڻ گهرجي، گوشت ۽ سبزي کي چڱي طرح ملڻ گهرجي، ۽ گهٽ غير صحتمند ناشتو کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

4. تمام گهڻو آرام وٺو، ويٺو ۽ ڊگهي عرصي تائين ليٽيو

ڪجهه حامله ماء جي حامله ٿيڻ کان پوء، "محفوظ جنين ۽ جنين جي سنڀال" جي بہاني سان، اهي اڪثر ڪري ورزش نه ڪندا آهن ۽ ليٽيندا آهن ۽ سڄو ڏينهن گهر ۾ ويهي رهندا آهن، جيڪا اصل ۾ جنين جي صحتمند ترقي لاء سازگار نه آهي. جيتوڻيڪ حمل جي دوران سخت ورزش جي سبب ٿيندڙ اثرات ۽ زخمن کان بچڻ لاء ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، ڊگهي عرصي جي غير فعاليت پڻ جسم کي هڪ ٻئي غير صحتمند حالت ۾ گرڻ جو سبب بڻائيندو.

جڏهن جسماني سرگرمي گهٽجي ويندي آهي ۽ فنڪشن ۾ گهٽتائي اچي ٿي، معدني هضم، جسم جي جذب، ۽ مدافعتي فنڪشن متاثر ٿيندي، نتيجي ۾ موٹاپا، بدهضمي، قبض ۽ ٻيا مسئلا، وڌيڪ حمل جا مسئلا آڻيندا. تنهن ڪري، حمل جي دوران سرگرمي جي مناسب مقدار کي برقرار رکڻ تي ڌيان ڏيڻ به ضروري آهي، جيڪو جنين جي واڌ لاء سٺو آهي.

اهم نوٽ: حمل جي دوران، حامله ماء جي ذاتي رويي جنين جي واڌ ۽ ترقي تي اثر انداز ٿيندي، جهڙوڪ: حمل دوران جذباتي عدم استحڪام، تمام گهڻو تڪرار، غير معمولي ننڊ جي شيڊول، بار بار دير سان ننڊ، غير سائنسي روزانه غذائي انتظام، ناڪافي غذائي جذب، حد کان وڌيڪ آرام، ڊگهي عرصي تائين بيٺل ۽ ليٽي ۽ ٻين رويي، جنين جي صحتمند ترقي تي اثر انداز ڪندو.

زوانگ وو پاران پروفريڊ