優雅的女人吃東西的時候，看著都是一種享受，科學的飲食和良好的進食習慣才是健康的生活方式，但是很多女性，尤其是吃貨女性，很容易走進飲食的誤區，下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣，希望女性可以改正這種餐桌習慣，keep住健康。

1. 나는 뜨거운 음식을 먹는 것을 좋아한다

훠궈, 매운 것 등 뜨거운 음식을 자주 먹으면 입안, 식도, 위의 점막에 심각한 손상을 줄 수 있으며, 점막 손상이 복구되지 않고 화상을 입으면 표재성 점막 궤양이 반복적으로 형성되기 쉬워 만성 구강 점막 염증, 구강 점막 백반증, 식도염, 위축성 위염 및 기타 질병을 유발합니다.

2. 물건을 먹고 먹다

먹고 배불리 먹는 것은 이 시대에 직장인들의 흔한 문제가 된 것 같고, 일과 생활의 압박으로 인해 직장인들은 긴장감이 고조되고, 식사는 단순한 육체적 욕구를 위한 것인 것 같습니다. 그러나 빨리 먹고 음식을 씹는 것은 좋지 않아 소화관 점막이 손상되고 만성 염증이 발생하기 쉽습니다. 또한 빨리 먹고 많은 양의 음식 덩어리로 인해 식도 및 심장과 같은 소화관에 강한 기계적 자극을 생성하기 쉬워 시간이 지남에 따라 소화관 손상이나 암을 유발할 수 있습니다.

3, 일방적 씹기

한 번에 하나의 치아만 씹고 다른 쪽은 사용하지 마십시오. 양쪽에서 씹는 다른 기능적 자극으로 인해 결과는 악안면 영역의 양쪽에서 고르지 않고 조정되지 않습니다. 일방적으로 씹는 현상의 원인은 대부분 한쪽 치아가 씹을 수 없고, 제때 치료를 받지 못해 시간이 지남에 따라 일방적으로 씹는 것이 원인입니다. 따라서 먼저 씹을 수 없는 치아 질환을 찾아 철저하게 치료한 다음 천천히 양쪽을 씹는 좋은 습관을 되찾아야 합니다. 같은 방식으로 아기에게 모유 수유를 할 때도 양쪽이 번갈아 가며 나타나는 쪽에주의를 기울여야하며 자주 한쪽으로 벗어나지 않아 아기의 얼굴 발달이 고르지 않습니다.

4. 고칼로리 음식을 좋아한다

프라이드 치킨과 햄버거와 같은 패스트 푸드 레스토랑의 치명적인 매력은 많은 여자 친구들이 가장 좋아하는 것입니다. 식사만큼 포만감은 없지만 칼로리가 상당히 높고, 어느새 몸에 지방이 쌓여 버리고, 제대로 운동하지 않으면 뚱뚱해지는 것은 시간 문제입니다.

5. 식사 환경이 불쾌하다

현대의 연구는 부정적인 기분 변화가 암의 "활성화 인자"라고 제안한다. 불쾌한 환경에서 음식을 먹으면 필연적으로 비장과 위의 기능에 직접적인 영향을 미치고 비장과 위의 불균형을 초래하며 간의 기가 불편하여 시간이 지남에 따라 기의 정체와 혈액 정체로 이어지고 암 발생의 조건을 만듭니다. 따라서 건강을 위해서는 조용하고 쾌적한 식사 환경을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

이 기사는 건강 과학 대중화를 위한 것일 뿐이며 약물 또는 의료 지침을 구성하지 않으므로 건강 문제가 있는 경우 제 시간에 치료를 받는 것이 좋습니다.