人生有一大半的時間都是在床上度過的，有了充足的睡眠，才能更好的去生活，

而臥室是我們平時休息的功能區，這裡的家居佈置對我們的生活品質有很大的關係，大家要注意。

比如，在日常生活中，我們晚上睡覺的時候，要不要將臥室門給關上呢？

這看似是一種很小的問題，但要是你做的不好，可能會影響到你的睡眠品質，到時候第二天都沒有精神了。

本期內容，我們就來詳細的看看，睡覺時，臥室門到底關上還是開著？聽內行人說完，我恍然大悟，真的不是迷信的說法！

睡覺時，臥室門到底關上還是開著？

關於晚上睡覺的時候，到底要不要關閉臥室門，內行人都建議大家：最好關上！

當時我還不理解，直到內行人說完我才知道，這看似很小的習慣，卻關係到你的睡眠，下面，來詳細的看看：

1、開門會增加入睡困難

在睡覺的時候，如果你將門都開著這會影響到你的睡眠，這都是過來人的經驗教訓！

我們要明白，在一天之中只有早晨是空氣最新鮮的，若是你晚上開門窗這是無法改變室內的空氣環境的，反而會增加室內的二氧化碳。

而這時候你將臥室門給開著，可能會影響到你的睡眠品質，還會產生很大的噪音，

尤其是家裡面養寵物的家庭，如果不把臥室門給關閉的話，有的時候一個晚上都睡不好覺，寵物都會在晚上去跑鬧，真的令人煩惱。

2、開門睡覺受外界噪音

如果你晚上睡覺的時候開著臥室門，室外的噪音會明顯的聽到， 對於睡眠質量比較輕的人來說，即便是很小的噪音，都有可能會影響你的睡眠，對身心健康都會受到影響。

而想要避免噪音干擾，大家在裝修的時候，對於門窗的設計是不能忽視的，一定要選擇品質好的，很多人都是忽視了這一點，窗戶都沒有更換，臥室門裡面的填充物也比較差，到時候即便是你將臥室門給關閉，但依然能聽到噪音。

之前我家住的出租房就是這樣，有人在客廳說話，我即便是關閉臥室門都能聽得到。

因此，大家要養成好的習慣，晚上睡覺的時候還將臥室門關上，同時採用高品質的門窗，更好的保證睡眠品質。

3、開門睡覺不利於睡眠

有研究發現，如果你經常開著臥室門睡覺，可能會無法讓你進入到深度睡眠，這是有道理的！

我們要知道，人只有進入到了深度睡眠，才能釋放自身壓力、恢復精神狀態，如果你把臥室門給打開了，室外產生的噪音或者其他因素，這都會影響到睡眠品質的。

特別是有一些戶型設計的並不是很好，若是將臥室門打開，在白天的時候，可能會被紫外線給照射醒，無法保證充足的睡眠。

只有你將睡覺時關閉臥室門的話，才能營造出一個黑暗、安靜的環境，有利於促進褪黑素分泌。

4、關上門關鍵時刻能保命

內行人都建議大家，在晚上睡覺的時候關上臥室門的話，還能保證你的安全！

比如，關上臥室門是可以防火的，關鍵時刻還能救你一命，之前在網上就出現了這樣的事件，當家裡面發生了火災之後，臥室門關閉之後，是可以防止濃煙和火進入到臥室中的，給予了我們更多逃跑的時間。

如果你要是直接將臥室門開著，那麼出現了什麼事故之後，會直接威脅到我們的人體安全。

提醒：

在生活中，如果你覺得臥室的空氣品質不好，建議可以將臥室窗戶打開一條縫隙，

這樣外面的新鮮空氣就能通過這個縫隙進入到室內中，你會覺得很舒適，當然，這適合在天氣好的時候，在冬天的時候可不要這麼做了，避免著涼。

同時大家在起床之後，可以將臥室門和窗戶打開，讓室內空氣流通一下，保證家裡面的空氣品質，實現空氣內迴圈。

寫在最後：

大家看完這篇文章之後，你知道為什麼在晚上睡覺的時候要將臥室門給關上了吧！大家可別做錯了。