Pada masa kini, rentak kehidupan sangat pantas, jadi ramai pekerja tidak memberi perhatian kepada makan, sering makan sepenuhnya, kemudian lapar, dan julap suka makan makanan ringan sebagai makanan ruji. Adalah mudah untuk mempunyai gejala kekurangan zat makanan untuk masa yang lama, sebenarnya, kekurangan zat makanan lebih sukar untuk dikesan, apabila ia dikesan, ia membuktikan bahawa tubuh telah terjejas teruk, dan lebih penting untuk memahami beberapa gejala kekurangan zat makanan dalam masa, untuk mengelakkan banyak perkara yang tidak perlu.

Apakah gejala kekurangan zat makanan?

1. Keletihan secara tiba-tiba

Keletihan terutamanya disebabkan oleh kekurangan zat besi, kekurangan zat besi dalam badan akan menyebabkan anemia, dan kandungan heme dalam darah akan berkurangan dengan ketara, ramai pesakit dengan anemia akan mempunyai wajah pucat. Sudah tentu, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sesetengah pesakit dengan penyakit jantung, kemurungan atau kelenjar tiroid juga terdedah kepada keletihan yang berlebihan, tetapi kebanyakan punca keletihan yang berlebihan adalah disebabkan oleh kekurangan zat makanan.

2. Rambut terlalu kering

Protein ialah komponen rambut yang paling penting, dan jika rambut anda terlalu kering, kemungkinan besar anda mengalami kekurangan protein. Rambut rapuh juga merupakan tanda kekurangan protein, dan sudah tentu, rambut rapuh juga tercermin dalam kekurangan nutrien lain seperti zat besi. Walau bagaimanapun, jika ia normal kerana rambut pesakit rapuh dan kusam apabila mereka semakin tua, ia adalah gejala yang agak normal. Jika rambut anda gugur terlalu cepat, pastikan anda pergi ke hospital untuk pemeriksaan untuk melihat sama ada ia adalah tanda kekurangan zat makanan.

3. Makanan yang buruk

Secara amnya, dengan peningkatan usia kita secara beransur-ansur, ramai pesakit akan mempunyai selera makan yang lebih teruk dan lebih teruk, dan kepekaan selera akan beransur-ansur berkurangan, jadi mereka terdedah kepada kehilangan makanan? Walau bagaimanapun, jika anda masih muda dan masih tidak suka makan banyak, kemungkinan besar anda mempunyai gejala kekurangan zat makanan, dan pesakit boleh pergi ke hospital biasa untuk memeriksa sama ada unsur-unsur badan itu normal.

4. Gejala cirit-birit

Cirit-birit kronik adalah gejala penting kekurangan zat makanan, dan kehadiran cirit-birit kronik bermakna unsur-unsur dalam badan tidak diserap dengan betul. Di samping itu, sesetengah ubat daripada pembedahan itu sendiri juga boleh menyebabkan gejala kekurangan zat makanan.

Tips

Kesan kekurangan zat makanan pada badan agak besar, dan ia mesti dirawat tepat pada masanya. Biasanya memberi perhatian kepada menambah pemakanan badan. Jangan menjadi pemilih makan, makan lebih banyak ikan, daging dan sayur-sayuran, jika tidak, mudah untuk memburukkan lagi kekurangan zat makanan. Jika kekurangan zat makanan teruk, anda boleh mengambil beberapa ubat.