冬季天氣冷，很多人會選擇把門窗緊閉，窩在家中“貓冬”。但也有人，不管多冷都會每天堅持開窗通風。經常開窗通風和不愛開窗，時間長了會有哪些差別？

冬天完全閉門關窗不可取

冬天如果完全把門窗關閉，把寒冷關在窗外的同時，也把“缺氧”的污染空氣關在了屋內。實驗顯示，在10平方米的房間里，如果門窗緊閉，讓3個人同時在室內，3個小時後，會使房間內溫度上升，二氧化碳、細菌、灰塵數量都會增加。

長時間吸入這樣的空氣，輕則會出現頭痛、頭暈、精神萎靡不振、睡眠品質差等癥狀，重則會誘發或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病，對健康十分不利。天氣晴朗時開窗通風，這是增加室內空氣含氧量最好、最有效的辦法。

經常開窗通風還有這些好處：

    抑鬱風險低；

    呼吸疾病風險低；

    大腦更舒服。

開窗通風有講究，做好4件事

1、每天至少開窗通風2次

每天開窗2次，時間上可以選擇上午9～11時以及下午2～4時，這兩個時間段的車輛相對較少，空氣污染物也少，每次開窗20分鐘左右。

此外，在早晚交通高峰時段，汽車排放的尾氣會使空氣品質變差，如果居住在交通主幹道附近，且樓層較低，開窗通風最好避開這一時段。

2、每次開窗不短於15分鐘

每次開窗通風的時間不短於15分鐘，20～30分鐘為宜。如果只將窗戶開個小縫，通風時間需增至30～60分鐘。

3、開窗通風最好對流一下

通風方式以形成對流為佳，例如打開家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。

冬季切忌衣著單薄吹風或出汗時吹風，這很容易誘發感冒。室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，最好控制在18℃～23℃。

4、氣溫低時窗戶開小一點

當室內人員密集或在感冒流行季節時，應開窗通風。這時如果氣溫非常低，可以留一點小縫，通風的同時又不會很冷。

來源：央視新聞用戶端、科普中國