確診糖尿病時，鄭瑞剛過完21歲生日不久。他不愛喝奶茶，沒有糖尿病家族史，但患上了暴發性1型糖尿病。為保證血糖穩定，他每天至少打5針胰島素。每餐前，他必須按照胰島素劑量精準地計算碳水，確保身體能將糖分代謝掉。

一同嚴格控糖的，還有小然與曉月。患病後，曾因身材焦慮基本斷碳的小然，嘗試著不同食物並記錄其升糖指數，也意識到好情緒有多重要。曉月則細心養護身體，也會偶然間感謝這次患病經歷，讓自己意識到曾經的生活習慣是那麼糟糕。

在世界糖尿病日（11月14日）到來之際，九派新聞採訪了上述三位年輕患者。他們年齡都在30歲以下，其中兩位是“00後”。確診糖尿病的消息，讓他們猝不及防，一時間難以接受。有人因不敢讓父母看到，躲在被子裡悄悄哭了一周；有人被病痛折磨得絕望而痛苦，甚至試圖尋死。

專注糖尿病公益的鄭瑞希望，每一位剛確診的患者都能把自己想像成灰太狼。願“糖友”們相信，治病過程中遭遇的不開心和困境都是短暫的。被傷害之後，記得帶著自信、樂觀的心態“回來”。

以下是他們的自述。

【1】確診時“天都塌了”，躲在被子裡哭了一周

小然　24歲　女　1.5型糖尿病

今年6月，我被確診為1.5型糖尿病。當時我很意外，在大眾的印象中，糖尿病通常是遺傳或長期飲食不規律導致的。但我家裡沒有糖尿病史，我不嗜甜且身體狀況一直挺好。確診前，我還保持著運動的習慣。（注：1.5型糖尿病又稱成人遲發性自身免疫糖尿病，介於1型糖尿病和2型糖尿病之間）

發病初期，我的精神狀態很差，每天都睡不醒，身體還經常出現炎症。隨著時間推移，我逐漸出現“三多一少”癥狀。當時我以為是健身導致的，還暗自竊喜自己似乎養成了吃不胖的體質。（注：“三多一少”指多飲、多食、多尿、體重減少，糖尿病的典型癥狀）

後來，我去海南旅遊，吃了特別多水果，攝入很多糖分。我突然開始反胃，吃什麼吐什麼，而且嗜睡，精神非常不好，就像丟了魂一樣。當時，我以為是胃的問題，吃了很多胃藥，在家休息。

直到有一天，我非常難受，就連下床去洗手間都困難，心跳很快、喘不上氣，走路搖搖晃晃。我被送往醫院檢查，才知道自己是酮症酸中毒，同時確診了1.5型糖尿病（因免疫系統缺陷導致）。

醫生跟我解釋病情時，我還不太理解，以為只是血糖高，調理兩天就好了。後來，我查詢資料發現，原來如此嚴重，當時覺得“天都塌了”。

那段時間，我很迷茫，也很灰暗。父母來醫院照顧我，我不敢在他們面前哭，只能每晚偷偷躲在被子裡哭，哭到睡著，就這樣哭了一周。

小然住院。圖/受訪者提供

很多朋友知道后安慰我，他們搜資料發現，也不是什麼都不能吃，不要把事情想得那麼糟糕。我也被網路上一些博主激勵，瞭解到這個病除了要打胰島素和不能多吃，其實和普通人沒太大區別。

關鍵在於健康的飲食習慣，比如少吃甜食和精緻碳水。但是“千人千糖”，每個人的情況都不一樣。以玉米為例，很多人把玉米當主食吃不升糖，但是我吃就會升糖。（注：“千人千糖”指不同人吃相同的食物，升糖量不同）

然而，控糖是長期的事，我不可能一直忍住不吃。出院后我嘗試多種食物，當然，前提是不過量吃。通過不斷試驗，我記錄食物的升糖情況，把升糖友好的食物列入放縱餐名單，最終找到適合我的食物。

控制飲食的同時，我告訴自己一定要吃碳水。確診前我雖然不胖，但總有身材焦慮，每天只吃一餐，而且吃的碳水量比現在還少，基本是斷碳。我想，患糖尿病也可能和那段時間我攝入碳水太少導致胰島素抵抗，以及情緒不佳有關。

控糖的過程中，情緒也很重要，其實血糖和心態、情緒有一定關係。如果情緒不好，血糖指數也會受影響，進而導致心情不好，如此陷入一個“死迴圈”。

之前，我就因為長期抑制情緒，一直很壓抑。再加上我有甲減，分泌的激素讓我的情緒更加低沉。為避免“死迴圈”，我的辦法是發洩，哭出來或者向身邊人傾訴。（注：甲減指甲狀腺功能減退，一種全身低代謝綜合征）

我告訴自己，現在的壞情緒是生病導致的，沒什麼是過不去的，既然這些激素讓我情緒不好，那我要做對抗。

我現在還年輕，還沒有出現很多併發症。我要為我的未來負責，過更加健康的生活。

【2】曾半年內每天喝奶茶，想著“我年輕，不會有什麼問題”

曉月　29歲　女　2型糖尿病

身體的變化是從消瘦開始的。本以為“每逢佳節胖三斤”，但是新年後，家人和朋友見我都說“瘦了”。我在兩個月內瘦了二十斤，開始我還覺得開心，每天胡吃海塞，還能不長肉。

但是事態的發展遠不止如此。除了暴瘦，每天口渴難耐、頻繁跑廁所，也讓我覺得不對勁。我查詢資料發現，口渴難耐的表現指向血糖問題，我一下子慌了神。

家裡雖然沒有遺傳性糖尿病，但是前些年，父親因為飲食、作息和不良習慣，得了糖尿病。我回憶他確診之前的癥狀——沒有緣由的消瘦、口渴、尿多等，和我現在很像。

出現癥狀后的第三個月，我去醫院檢查。不出所料，檢驗報告單顯示，我的糖化血紅蛋白高達12.6%，比正常指標高了一倍多。（注：糖化血紅蛋白反映患者近2～3個月的平均血糖水準，參考區間4.0%～6.0%）。

雖然在意料之內，但是這一結果還是令我感到害怕。父親得病時，我經常叮囑他，糖尿病的併發症很嚴重，如果依舊毫無節制，嚴重的會引發腎衰竭。

曉月的檢驗報告單。圖/受訪者提供

得知結果那一刻，醫生的反應倒是平常。他告訴我，現在不少年輕人的飲食、作息和生活習慣存在較大問題。糖尿病已呈現年輕化的趨勢。我不由得回憶起，自己那些胡吃海塞的日子。

新年前，我有長達半年時間，每天都喝奶茶，有時甚至喝好幾杯。我酷愛飲料，不喜歡喝沒有味道的水。不僅如此，我還暴飲暴食、夜宵不斷，想著“我年輕，不會有什麼問題”。

然而，身體發出了一系列預警信號，我的血糖指數超標嚴重。醫生告訴我，不必過度擔心，如果好好控制，可以把血糖降到正常範圍內。

醫生給我開了控制血糖的葯。他還建議我減肥，不能允許自己任意長胖；要住嘴，學會控制飲食；要鍛煉，養成健康的生活方式。

控制血糖的日子里，我的生活發生了翻天覆地的變化。以前最愛喝的奶茶、飲料，不敢再嘗；因害怕米飯和麵條里的糖分，我把主食減半；要出門時，也從坐車轉變為騎自行車或步行；每天餐前，要服用藥物以控制血糖。

三個月後我再度複查，糖化血紅蛋白已經降到5.7%，在正常區間內。這時，我長舒了一口氣，身體真的只能自己來控制和養護。任何不良的生活習慣，通過不斷累積，都會對身體健康產生巨大影響。

現在，因為生活日益健康，飲食控制較好，醫生評估后，准許我不再口服降血糖的藥物。但是，這次生病也給了我深刻的教訓。我常常告訴身邊人：少吃外賣，少喝奶茶，少吃油炸食品。健康的生活方式下，才能擁有健康的身體。

偶然間，我也感謝這次患病經歷，如果沒有正式確診，我可能不會意識到自己的生活習慣曾那麼糟糕。

【3】從患者變成助人者，希望“糖友”把自己想像成灰太狼

鄭瑞　21歲　男　1型糖尿病

我是一名大四學生，在鄭州讀空乘專業。不抽煙不喝酒，不愛喝奶茶，沒有糖尿病家族史。

今年1月20日，我出現了“三多一少”癥狀，以及下肢酸痛、嘔吐、腹瀉等反應，去了三甲醫院的急診科，醫生說我是急性闌尾炎。看病第一天，我用了消炎藥不見效，第二天更加嚴重，走不了路，特別虛弱，全身乏力。

因為血糖太高，當時視力很差，眼睛看東西很模糊，加上四肢酸痛，無法集中注意力，不知道這是1型糖尿病的發病癥狀。後來因為酮症酸中毒，我被推進搶救室。1月24日，我被確診為1型糖尿病，由自身免疫系統缺陷導致。

鄭瑞的診斷書。　圖/受訪者提供

我在醫院住了三周多，每天打胰島素，並根據治療需要補鉀。因為我情況特殊，按照醫生的叮囑，住院的第一周我沒有吃任何食物，全靠營養液支撐。第二周，開始吃醫院提供的糖尿病餐，直至出院。

回家後，我每天測血糖、打胰島素。因為是暴發性1型糖尿病，若想要血糖穩定，我一天至少打5針胰島素，早上、中午、下午、晚上、睡前各一針。這樣的頻率，已經從1月持續至今。

為了及時注射，我要隨身攜帶胰島素。每次打之前，要先測血糖。起初我是扎手指，後來改成了動態血糖儀監測。以後經濟寬裕了，我還會考慮買胰島素泵。（注：一種醫療設備，通過按鍵將胰島素經軟管輸注至皮下，不需注射）

每天餐前，我都要精準地計算碳水。這是一個複雜的過程，簡單來說，要知道注射1單位胰島素能吃多少克碳水化合物，並對照食物的營養成分表算出來。

這樣的專業計算，是我經歷結構化教育的結果。我在三諾糖尿病公益基金會實習，一邊工作一邊學控糖，對糖尿病知識的瞭解較此前深入不少。

然而更早的時候，情況並非這樣理想。剛確診時，我才滿21歲不久。住院第一周，因為不瞭解糖尿病，加上身體被酮症酸中毒折磨得很痛，我感到絕望、痛苦，甚至試圖尋死。

第二周，我被一些力量支撐著活了下來。一開始是家人的牽掛，後來更多是不甘和不願妥協——我想要的東西還沒得到，目標還沒實現。

我家庭條件很困難，是家裡唯一的大學生。從高中起，我就想賺錢把家裡支撐起來。

我從小到大都很獨立，如果輕言放棄，那就不是我了。在家人的鼓勵和陪伴下，我慢慢走了出來。

從2月份起，我一邊在學校上課，一邊利用課餘時間學習糖尿病知識，搜索相關研究論文、學術報告、指南等。那時，我已經不覺得糖尿病可怕了，也打消了尋死的念頭。

因為我掌握了知識，對敵人越來越瞭解，它已經傷不到我的性命。在這個過程中，我每天都充滿了無限的快樂。

瞭解糖尿病的同時，我也向相關公益組織靠攏，在網上開直播分享治病經歷、去兒童醫院看望患者，還主持了一場公益活動，連結到很多糖友。（注：“糖友”是對糖尿病患者的友好稱呼）

這也是“為00後糖友，我怒當博主”的原因。之前，我線下接觸了五六百位20歲以下的1型糖友，發現大家幾乎從未線下見過面，更多是網上瞭解。所以，我在網上分享自己的控糖生活，想盡自己所能，將糖友們連結起來，讓大家彼此建立聯繫。

我在三諾糖尿病公益基金會實習的主要工作是活動執行，也參與一些公益專案。專案面向1型糖友們開放，希望讓大家藉此機會見到和自己經歷相似的人，實現糖友之間的夥伴互助。

在持續參加公益活動後，我意識到，錘鍊人內心最有力的武器，就是真情實感的流露。對於遭受苦難的人，有一些力量支撐著他們走下去，這也讓我的內心更加強大。

我發現，越來越多人喜歡和我接觸。這是互相滋養的過程。我給了他們力量，他們也給了我力量。

其實，做公益是我從小到大一直在做的事情，如今我的志願時長已經破七八百小時。只不過，以前是作為志願者參加常規的公益活動，現在我專注於糖尿病公益，從患者變成了助人者。

之所以發生這樣的轉變，我最想感謝基金會的秘書長。他讓我更加堅定內心的想法，通過公益持續説明其他糖友。

糖尿病公益也更加堅定了我讀研的選擇。長期的公益經歷，讓我意識到心理學很重要，不僅對自己治病有益，還能為青少年糖尿病患者提供心理説明。

明年畢業後，我準備讀心理學專業的研究生。因為我想以此武裝自己，像戰士一樣，拿到一把趁手的劍——心理學，打敗敵人。

最後，希望每一位剛確診的患者都能把自己想像成灰太狼，因為那句經典臺詞“我一定會回來的！”。

你要相信，在治療糖尿病的過程中，遭遇的不開心或者困境都是短暫的。希望你被傷害之後，帶著自信、樂觀的心態回來，接著面對糖尿病，像灰太狼一樣。這也是我曾經跟一位小女孩（糖友）說的。

（文中小然、曉月、鄭瑞為化名）

九派新聞記者　胡冰月　李愷　實習記者　陳順添

編輯　辜子旋　武菲菲

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