في المسلسل التلفزيوني "نظرية الانفجار العظيم" ، هناك بطل الرواية يدعى راجيش ، وهو عالم فلك يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ، وفي كل مرة يتحدث فيها إلى فتاة ، يكون فمه مثل طري ولا يستطيع قول كلمة واحدة. ما لم يشرب الكحول أو يتناول أدوية مضادة للقلق ، فإنه غير قادر على التواصل مع النساء خارج أسرته.

على الرغم من أن هذا تصميم نكتة في المسرحية ، إلا أنه في الواقع ، في الحياة الواقعية ، قد يتلعثم كل واحد منا في حالة من التوتر والقلق الشديد ، خاصة بالنسبة لبعض "الخوف الاجتماعي" ، وحتى لا يستطيع التحدث جيدا عندما يكون متوترا.

每年的10月22日定為“國際口吃日”，為什麼我們一緊張就會口吃呢？又該怎麼解決口吃的問題呢？

كيف تأتي "الكلمات" في رأسك؟

الدماغ هو المركز الذي نتحكم فيه في كل ما نقوم به ، وعلى الرغم من أن التحدث أمر بسيط للغاية بالنسبة للأشخاص العاديين ، إلا أنه عندما نحلل وظيفة اللغة في الدماغ ، سنجد أنه أكثر تعقيدا بكثير من تحريك الفم.

عندما نتحدث ، هناك العديد من مناطق الدماغ التي تحتاج إلى العمل معا ، مثل الحصين لتذكر المعرفة والمعلومات التي نحتاج إلى التعبير عنها ، واللوزة لإضافة المشاعر إلى لغتنا ، والمجالات الأكثر ارتباطا بوظيفة اللغة هي منطقة بروكا ومنطقة فيرنيك.

تقع منطقة بروكا في الفص الجبهي في نصف الكرة الأيسر من الدماغ ، تقريبا خلف الصدغ الأيسر ، أقرب قليلا إلى الأذن ، وهي مسؤولة عن إنتاج اللغة والتحكم في التعبير اللغوي. عندما يرغب الناس في التحدث ، تنظم منطقة بروكا اللغة وتخطط لها حتى نتمكن من التحدث بطلاقة.

تقع منطقة ويلنيكر في الفص الصدغي لنصف الكرة الأيسر من الدماغ ، تقريبا فوق الأذن اليسرى ، وهي مسؤولة عن فهم اللغة ، حيث تتم معالجة ما نسمعه وما نقوله ، مما يساعدنا على فهم معنى الكلمات والجمل.

لكن هاتين المنطقتين ليسا مستقلتين تماما عن بعضهما البعض ، ولكنهما مرتبطان ببعضهما البعض عن طريق الحزمة المقوسة ، مما يضمن إمكانية نقل لغتنا بسلاسة من جزء من الدماغ إلى الآخر.

المصدر: قائمة المراجع

لذلك ، ببساطة ، عندما نتحدث ، نقوم بتنظيم اللغة من خلال منطقة بروكا ، وبعد أن ننتهي من الحديث ، ستأتي منطقة Wernick "لمراجعة" ما قلناه لمعرفة ما إذا كانت هناك أي أخطاء ، ثم تمرير نتائج التدقيق إلى منطقة Broka من خلال شعاع القوس ، وعند هذه النقطة سنقرر ما إذا كنا بحاجة إلى تصحيح ما قلناه للتو أو الانتقال إلى الجملة التالية.

عندما نحتاج إلى الإجابة على سؤال شخص ما ، تفهم منطقة ويلنيك أولا معنى الشخص الآخر ، ثم "تنقله" إلى منطقة بروكا من خلال شعاع القوس ، ثم تنظم اللغة للإجابة على سؤال الشخص الآخر.

كيف يسبب العصبية التلعثم؟

ومع ذلك ، عندما يكون الشخص متوترا أو قلقا ، يمكن أن تبدأ اللوزة في الدماغ في التدخل في الأداء الطبيعي لمناطق وظيفة اللغة.

اللوزة هي مركز التحكم العاطفي في الدماغ ، وعندما نواجه بعض الأحداث المجهدة والتهديدية ، فإن اللوزة ستتعرف بسرعة على هذه المحفزات و "تدق ناقوس الخطر" ، مما يسمح للجسم بالاستعداد للأخطار والتحديات ، بما في ذلك الشعور بالتوتر والقلق ، وسرعة ضربات القلب ، وضيق التنفس ، وتوتر العضلات ، وما إلى ذلك ، وتسمى هذه العملية استجابة "القتال أو الهروب" ، أي تعبئة موارد الجسم كله للاستعداد للتغلب على الخطر أو الفرار من مكان الحادث.

إن استجابة "القتال أو الهروب"، بينما تساعدنا على التصرف بسرعة في مواجهة الخطر الحقيقي، كانت ذات أهمية كبيرة في تاريخ الوجود البشري وتطوره. لهذا السبب ، تعمم هذه الاستجابة أيضا على أي موقف نعتبره مهما أو صعبا. على سبيل المثال ، إلقاء محاضرة عامة ، أو التعرض للاستجواب والانتقاد في الأماكن العامة ، يمكن لحالة التوتر والقلق الناتجة أن تضع الدماغ في حالة من الحمل الزائد لفترة قصيرة من الزمن ، وكذلك تعطيل الوظيفة الطبيعية لمناطق أخرى من الدماغ.

هذا لا يؤثر فقط على قدرتنا على الانتباه ومعالجة المعلومات والتذكر ، مما يجعلنا غير قادرين على فهم الآخرين بسرعة أو تذكر ما يجب قوله ، ولكنه يؤثر أيضا على وظيفة التنظيم اللغوي في منطقة بروكا ، مما يجعل من الصعب علينا التحدث بطلاقة ، أي التلعثم.

بالإضافة إلى الأداء السريع للدماغ ، فإن إيقاع التنفس واسترخاء العضلات المرتبطة به عند التحدث مهمان أيضا ، وتحتاج الحبال الصوتية واللسان وعضلات الحنجرة والفم إلى الحفاظ على درجة معينة من التنسيق لإنتاج صوت سلس. يمكنك محاولة تذكر أنه عندما تلقي أنت أو الآخرون خطابا وتتحدث بعصبية ، هل تجد أن صوتك يصبح مهتزا بعض الشيء ، ويصبح تنفسك سريعا وغير مستقر ، وتشعر أن أنفاسك ليست كافية ، وتصبح عضلات وجهك متيبسة أو حتى ارتعاش.

وذلك لأن سلسلة من التفاعلات الفسيولوجية الناجمة عن التوتر ستجعل تنفسنا غير مستقر ، وستتصلب عضلات الحنجرة أيضا بسبب التوتر المفرط ، مما يؤثر على النطق ، والذي لن يتلعثم فحسب ، بل أيضا لأننا ندرك أننا لا نتحدث بطلاقة أو بشكل غير متماسك ، مما سيزيد بدوره من التوتر والقلق ، ويشكل حلقة مفرغة.

عرضة بشكل خاص للتأتأة

انتبه!

من الطبيعي أن تظهر درجة معينة من التلعثم عندما تكون متوترا ، ولكن التأتأة الأكثر خطورة وتكرارا تحتاج إلى جذب انتباهنا ، وفقا للبحث النفسي ، والذي غالبا ما يرتبط بالعوامل التالية.

1. اضطرابات الطلاقة

في معايير التشخيص السريري للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس ، يعتبر التلعثم اضطرابا في الطلاقة يتسبب في مقاطعة الشخص للكلام بشكل لا إرادي عند التحدث أو القراءة بصوت عال. يبلغ معدل انتشار اضطراب الطلاقة حوالي 1.0٪ في جميع الفئات العمرية ، ولكنه يحدث في الغالب في مرحلة الطفولة ، مع انتشار 0٪ عند الأطفال ، وبشكل عام ، يتعافى معظم هؤلاء الأشخاص تلقائيا بين المراهقة والبلوغ ، مع أقل من 0٪ من انتشار التأتأة عند البالغين.

لذلك ، إذا كان الأطفال يعانون من التلعثم منذ الطفولة ، فمن المستحسن البحث عن التشخيص الطبي في الوقت المناسب لتجنب الاستمرار في مرحلة البلوغ ، بينما يحتاج التلعثم المتكرر عند البالغين إلى الانتباه إلى ما إذا كانت هناك أحداث نفسية أخرى أكثر خطورة ، والتي ستؤثر على وظيفة اللغة.

2. القلق الاجتماعي

يشير اضطراب القلق الاجتماعي ، الذي يشار إليه غالبا باسم "الرهاب الاجتماعي" ، إلى خوف الفرد المفرط من التعليقات السلبية عن نفسه في المواقف الاجتماعية ، مما يؤدي إلى مشاعر شديدة بعدم الراحة أو سلوك التجنب. وجدت الدراسة أن هذا القلق منتشر بشكل خاص بين المتلعثمين ، حيث يعاني حوالي 60٪ من المتلعثمين أيضا من اضطراب القلق الاجتماعي. يعاني العديد من المتلعثمين من مستويات عالية من العصبية والخوف عندما يحتاجون إلى التواصل مع الآخرين ، مما يؤدي إلى مزيد من التدهور في طلاقة الكلام.

3. شخصية قلقة

تشير الأبحاث إلى أن التلعثم المتكرر قد يعكس مستوى القلق المزمن وقلق السمات لدى الشخص. يشير القلق المزمن إلى حالة القلق التي يستمر الفرد في الشعور بها على مدى فترة طويلة من الزمن، بينما يمكن اعتبار قلق السمات على أنه درجة تعرض الشخص للقلق في الشخصية، وكلاهما يمكن أن يتسبب في أن يكون الفرد في حالة عاطفية عصبية في جميع الأوقات، وعندما يكونون على وشك مواجهة موقف اجتماعي أو ناطق، سيظهرون درجة عالية من القلق الاستباقي، أي أنهم لا يستطيعون التوقف عن الشعور بالقلق حيال الأحداث القادمة، وسيستمرون طوال عملية التفاعل، مما يؤدي إلى ظاهرة التلعثم.

كيف تخفف التلعثم؟

بالنسبة لمعظم التأتأة الناجمة عن العصبية ، هناك العديد من الطرق البسيطة للقيام بعمل جيد.

1. إبطاء كلامك

عندما نكون متوترين ، فإن الكثير من الناس سيسرعون كلامهم دون وعي ، مما يجعل أدمغتنا أكثر قدرة على مواكبة أفواهنا ، لذا فإن تدريب أنفسنا عمدا على التحدث ببطء وإيقاع ، مثل إطالة نطق الكلمات أو إضافة فترات توقف بين الجمل ، يمكن أن يساعد الدماغ والفم على العمل في وئام وتقليل التأخر اللغوي غير الضروري.

2 ، ممارسة التنفس العميق

يميل القلق إلى جعل التنفس سريعا ، ويمكن أن يؤدي التنفس غير المنسق إلى تفاقم التلعثم. عندما تشعر بالقلق ، يمكنك استخدام تمارين التنفس العميق أو التنفس البطني للمساعدة في تنظيم ضربات قلبك وإرخاء جسمك ، وتحقيق التوازن بين عواطفك ، والحفاظ على ثبات نبرة صوتك.

3. التحضير والمحاكاة مسبقا

عند مواجهة المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى التوتر ، مثل العرض التقديمي أو المقابلة ، يمكن أن تساعد محاكاة سيناريوهات التحدث في المنزل في تقليل القلق وتجنب التأتأة من خلال ممارسة الممارسة الذاتية أو التدرب أمام المرآة أو ممارسة المحادثات مع الأصدقاء والعائلة.

4. قبول الذات غير كامل

يمكن أن يصبح الخوف من التلعثم أكثر إرهاقا لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين هم أكثر تطلبا لأنفسهم. ولكن كما ذكرنا سابقا ، من الطبيعي أن يكون لديك تلعثم في اللغة عندما تكون متوترا ، وتعلم قبول نفسك وتقليل مطالبك بالكمال في أدائك اللغوي يمكن أن يجعلنا أكثر استرخاء وأداء أفضل.