隨著年齡的增長，許多人會逐漸感到體力不足、身體越來越疲乏，曾經可以輕鬆完成的工作和家務也漸漸力不從心。
人體的生長髮育是遵循一定規律的，中醫經典古籍《黃帝內經》中論述，女性生長髮育以七年為一個階段，隨著腎氣逐漸由充盛到衰弱，身體在不同階段會有不同變化。
《黃帝內經》分《靈樞》、《素問》兩部分，相傳起源於軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經醫家、醫學理論家聯合增補發展創作，於春秋戰國時期集結成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病、而治未病，同時主張養生、攝生、益壽、延年。
是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》)，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。在理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”“藏象學說”等。是我國勞動人民長期與疾病做鬥爭的經驗總結。奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，是中國影響極大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖。
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”春季是大自然萬物復甦、推陳出新的好時節，當然我們的身體也需要來個大掃除。順應天時調整飲食和運動，能讓咱活力滿滿整個春天。