오늘은 '페니실린'에 들어있는 야채를 소개해 드리려고 합니다. 여기서 "페니실린"은 약물을 가리키는 것이 아니라 천연 항균 및 항염 성분을 함유 한 야채를 의미합니까? 페니실린만큼 직접적으로 박테리아를 죽이지는 않지만 세균의 성장을 억제하고 면역 체계가 외부 침입자를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 춥고 민감한 계절에 이 채소의 세계로 들어가 맛있는 맛과 영양으로 우리의 건강을 보호하는 방법을 알아봅시다.

마늘: 알리신의 수호자인 비타민 C의 보고입니다.

자연의 선물에서 비롯된 마늘 이끼는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 면역력을 강화하고 장 연동 운동을 촉진하는 강력한 조력자인 식이 섬유도 풍부합니다. 그리고 그 안에 함유 된 알리신은 마치 우리 몸의 견고한 방어선을 구축 한 것처럼 항균 및 항 바이러스의 작은 전문가입니다.

추천 먹는 방법 1 : 고기를 마늘로 볶음

부드러운 청마늘 이끼와 부드러운 잘게 썬 돼지고기가 팬에서 가볍게 간장과 소금을 약간 넣고 익을 때까지 볶는 것을 상상해 보십시오. 이 요리의 색감이 매력적일 뿐만 아니라 마늘 이끼의 향기와 돼지고기의 풍미가 얽혀 있어 그만두고 싶게 만듭니다. 한 입 한 입 베어 물면 미뢰에 대한 궁극적인 유혹이자 건강에 대한 애정 어린 고백이기도 합니다.

추천 먹는 방법 2 : 두부에 섞인 마늘 이끼

상쾌한 맛을 좋아한다면 마늘 두부는 확실히 좋은 선택입니다. 마늘이끼를 잘게 썰어 부드러운 두부와 잘 섞은 후 적당량의 참기름, 식초, 소금을 넣고 간을 하면 됩니다. 이 요리는 신선하고 상쾌하며 매운 마늘 이끼와 부드러운 두부가 서로 보완되어 식욕을 돋우고 기름기가 많으며 테이블 위의 아름다운 풍경입니다.

양파: 황 화합물의 보고이자 심혈관계의 수호자

겉보기에는 평범해 보이는 채소인 양파에는 간단하지 않은 비밀이 숨겨져 있습니다. 유황 화합물과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기를 예방하는 강력한 도구입니다. 그리고 여기에 함유된 케르세틴은 심혈관계에 보호 효과가 있는 강력한 항산화 성분입니다.

추천 먹는 방법 1 : 양파를 곁들인 스크램블 에그

양파와 계란의 조합은 클래식하고 맛있습니다. 양파를 잘게 썰어 풀어둔 계란과 함께 볶고 소금 한 꼬집을 넣어 간을 한다. 이 요리는 간단하고 만들기 쉽지만 영양소가 풍부합니다. 양파의 단맛과 달걀의 부드러움이 어우러져 한 입 한 입 베어 물 때마다 미각을 즐겁게 합니다.

추천 먹는 방법 2 : 양파 비프 스튜

스튜의 부드러운 질감을 좋아한다면 양파 쇠고기 스튜를 시도해 볼 가치가 있습니다. 쇠고기를 입방체로 자르고 양파와 함께 냄비에 넣고 간을 하고 양념과 물을 넣고 쇠고기가 바삭해질 때까지 끓입니다. 이 요리의 향기가 넘치고 쇠고기의 맛과 양파의 단맛이 서로 관통하며 한 입 한 입 먹을 때마다 미각에 대한 궁극의 유혹이지만 몸의 따뜻함과 영양을 공급합니다.

아스파라거스: 저칼로리 및 고영양, 면역력 향상을 위한 다당류

이 날씬한 녹색 엘프인 아스파라거스는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 식이 섬유가 풍부합니다. 그리고 여기에 함유된 다당류는 면역력을 향상시키는 비밀 무기입니다.

추천 먹는 방법 1 : 바구니에 쇠고기 볶음

아스파라거스를 여러 조각으로 자르고, 부드러운 쇠고기 조각과 함께 볶고, 가벼운 간장과 소금을 약간 넣어 간을 한다. 요리는 밝은 색으로 되어 있고, 아스파라거스의 바삭함이 쇠고기의 신선함과 어우러져 한입 베어 물 때마다 미뢰를 극도로 자극합니다.

추천 먹는 방법 2: 아스파라거스를 곁들인 두부 조림

스튜의 부드러운 질감을 좋아한다면 아스파라거스 조림 두부는 확실히 좋은 선택입니다. 두부와 함께 냄비에 아스파라거스를 넣고 양념과 물을 적당량 넣고 두부의 풍미가 좋아질 때까지 끓인다. 가볍고 맛있고, 아스파라거스의 향과 두부의 부드러운 향이 어우러지며, 한 입 한 입 먹을 때마다 미각의 즐거움뿐만 아니라 몸을 부드럽게 보살피는 즐거움이 있습니다.

부추: 황 화합물과 폴리페놀이 전투에 참여하고 건강을 지킵니다.

겉보기에는 평범해 보이는 채소인 부추에는 비타민 C, 식이 섬유, 황 화합물 및 폴리페놀이 풍부합니다. 이들은 함께 감기와 면역에 대한 강력한 방어선을 형성합니다.

추천 먹는 방법 1 : 부추 꽃으로 고기 볶음

파꽃을 씻어서 여러 조각으로 자르고, 잘게 썬 부드러운 돼지고기와 함께 볶고, 가벼운 간장과 소금을 약간 넣어 간을 한다. 부추꽃의 향과 돼지고기의 맛이 이 요리의 풍미와 얽혀 있어 한 입 한 입 베어 물면 미뢰를 자극하는 최고의 유혹이 됩니다.

추천 먹는 방법 2 : 부추 달걀 케이크

파스타의 부드러운 질감을 좋아한다면 부추 오믈렛을 시도해 볼 가치가 있습니다. 부추를 잘게 썰어 풀어둔 계란과 밀가루와 섞어 황금빛 갈색 케이크로 볶습니다. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 부추의 향기와 계란의 맛이 어우러져 한 입 한 입 먹을 때마다 미각의 궁극의 즐거움이며 아침 식사의 완벽한 해석입니다.

당근: 눈 보호를 위한 β카로틴, 강력한 면역력을 위한 비타민 C

이 밝은 색의 채소인 당근은 β카로틴이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 C도 풍부합니다. 이 두 가지가 함께 우리의 시력을 보호하고 면역력을 강화합니다.

추천 먹는 방법 1: 당근을 곁들인 스크램블 에그

당근을 잘게 썰어 풀어둔 계란과 함께 볶고 소금 한 꼬집을 넣어 간을 합니다. 이 요리는 당근의 단맛과 바삭함, 계란의 부드러움이 어우러져 밝은 색으로 되어 있으며, 한 입 베어 물 때마다 미뢰를 자극합니다.

추천 방법 2: 당근을 곁들인 돼지 갈비 조림

스튜의 톡 쏘는 질감을 좋아한다면 당근 스튜 돼지 갈비는 확실히 좋은 선택입니다. 갈비뼈를 입방체로 자르고 당근과 함께 냄비에 넣고 간을 하고 물을 넣어 간을 하고 갈비가 바삭해질 때까지 끓입니다. 이 요리의 향은 톡 쏘고 돼지 갈비의 맛과 당근의 단맛이 서로 스며들며 한 입 먹을 때마다 미각의 궁극적인 즐거움일 뿐만 아니라 몸에 영양을 공급하는 제품이기도 합니다.

마늘 콩나물: 캡사이신은 항균 작용이 있어 겨울에 몸을 따뜻하게 해줍니다

이 마늘의 콩나물인 마늘 콩나물은 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 캡사이신과 같은 활성 성분도 함유하고 있습니다. 항균 및 항염 특성이 있어 겨울철 추위에 강하고 면역력을 강화하는 데 강력한 도움을 줍니다.

추천 먹는 방법 1 : 마늘 콩나물을 냄비 고기에 다시 볶는다

마늘 콩나물을 여러 조각으로 잘라 삼겹살과 함께 볶은 후 적당량의 팥소와 가벼운 간장을 넣어 간을 한다. 마늘 콩나물의 향과 삼겹살의 풍부함이 이 요리의 풍미와 얽혀 있어 한 입 베어 물 때마다 미뢰를 자극합니다.

추천 먹는 방법 2 : 마늘 콩나물 두부 조림

스튜의 부드러운 질감을 좋아한다면 마늘 새싹 조림 두부는 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 냄비에 마늘 콩나물과 두부를 넣고 적당량의 양념과 물을 넣고 두부 맛이 좋아질 때까지 끓인다. 마늘 콩나물의 향과 두부의 부드러움이 어우러져 가볍고 맛있으며, 한 입 베어 물 때마다 미각의 즐거움이자 겨울을 따뜻하게 맞이하는 요리입니다.

쇠비름: 페니실린 성분은 건강을 지원하고 위장을 지킵니다.

들판에 서식하는 야생 풀인 쇠비름은 눈에 띄지 않는 것처럼 보이지만 "페니실린" 성분, 식이 섬유 및 미량 원소가 풍부합니다. 해로운 박테리아의 성장을 억제하는 데 도움이 되며 위장 건강의 수호자입니다.

추천 먹는 방법 1 : 쇠비름 샐러드

쇠비름을 씻어서 여러 부분으로 자르고 다진 마늘, 참기름, 식초, 소금을 적당량 넣어 간을 한다. 쇠비름의 새콤달콤함과 매콤한 향신료가 어우러져 신선하고 상쾌한 요리로, 한 입 한 입 베어 물면 미뢰를 자극합니다.

추천 먹는 방법 2 : 쇠비름 조림 닭 수프

스튜의 풍부한 질감을 좋아한다면 쇠비름 스튜 닭고기 수프는 확실히 좋은 선택입니다. 냄비에 쇠비름을 닭고기와 함께 넣고 적당량의 양념과 물을 넣고 닭고기가 바삭해질 때까지 끓인다. 이 요리의 향이 넘치고 닭고기의 맛과 쇠비름의 향기가 서로 침투하며 한 입 한 입 먹을 때마다 미각의 궁극적인 즐거움일 뿐만 아니라 몸에 좋은 영양 공급품입니다.

양상추 : 페니실린은 면역력이 강하고 신선하고 사랑스러운 맛이 있습니다.

상쾌한 채소인 양상추는 페니실린이 풍부할 뿐만 아니라 비타민과 식물성 셀룰로오스와 같은 영양소도 함유하고 있습니다. 면역력을 높이고 건강을 증진하는 강력한 도구입니다.

추천 먹는 방법 1 : 양상추 볶음 고기

양상추를 얇게 썰어 부드러운 돼지고기와 함께 볶은 후 가벼운 간장과 소금을 약간 넣어 간을 한다. 이 요리는 양상추의 아삭함과 돼지고기의 신선함이 어우러져 밝은 색을 띠고 있으며, 한 입 베어 물 때마다 미뢰를 만족시키는 최고의 간식입니다.

추천 먹는 방법 2 : 양상추 조림 생선 조각

스튜의 맛있는 질감을 좋아한다면 양상추 스튜 생선 조각은 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다. 생선 조각을 입방체로 자르고 양상추와 함께 냄비에 넣고 적당량의 양념과 물을 넣고 생선 조각의 풍미가 좋아질 때까지 끓입니다. 이 요리의 향은 톡 쏘고 생선의 신선함과 양상추의 신선함이 함께 어우러지며 한 입 먹을 때마다 미각의 궁극적인 즐거움일 뿐만 아니라 식탁의 아름다운 풍경이기도 합니다