جيڪو صحتمند زندگي گذارڻ نه چاهيندو آهي، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي انهن جي جسم سان مسئلا آهن ڇاڪاڻ ته ضرورت کان وڌيڪ دٻاء يا غير صحتمند رهائش جي عادتن جي ڪري. اسان جي جسماني صحت جو هڪ وڏو حصو هن تي منحصر آهي ته اسان جي طرز زندگي جون عادتون صحتمند آهن يا نه، ۽ ڪيتريون ئي بيماريون اسان طرفان "اٿاريو" وينديون آهن.
حقيقي زندگيءَ ۾، جيڪڏهن اسان جي چوڌاري يوريميا جا مريض آهن، ته اسان کي معلوم ٿيندو ته اهي ڏاڍا ڏکوئيندڙ آهن، نه رڳو نفسياتي ۽ جسماني درد برداشت ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر وڏي مقدار ۾ قيمتي طبي خرچ جي به ضرورت آهي، جيڪا بيشڪ عام خاندانن لاءِ هڪ وڏو دٻاءُ آهي. يوريميا واقعي خوفناڪ آهي، ۽ هن بيماري کي اسان جي طرفان "اٿاريو" ٿيڻ جو امڪان آهي. اڄ، آئون توهان سان حصيداري ڪرڻ چاهيان ٿو ته ڪهڙا کاڌا اسان جي گردن لاء سٺا نه آهن.
پهريون: فوري نوڊل
اڄڪلهه، ماڻهن جي زندگي تيز رفتار آهي، ڪيترائي ماڻهو ايترا ته مصروف آهن جو انهن کي کائڻ جو وقت به نه آهي، ۽ ڪيترائي ماڻهو اڪثر تڪڙو نوڊل کائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ کي سنڀالي نٿا سگهن. اسان سڀني کي خبر آهي ته فوري نوڊلس خوشبودار آهن ۽ کائڻ کان پوء اسان جي جسم تي خراب اثر آهي. فوري نوڊلز تيل ۽ لوڻ ۾ اعلي خوراڪ آهن، ۽ فوري نوڊلز ۾ شامل ٽرانس فيٽي ايسڊ اسان جي گردن تي خراب اثر پوندو جيڪڏهن اسان انهن کي ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪنداسين، جيڪو ڪيترن ئي گردي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري سهولت لاء يا جلدي ۾ گهڻو ڪري فوري نوڊلز نه کائو. فوري نوڊل جي بدران وڌيڪ غذائي ۽ صحتمند کاڌو کائو.
ٻيو: ڪاربونيٽيڊ مشروبات
ڪاربونيٽيڊ مشروبات پڻ ڪيترن ئي ماڻهن لاء پسنديده کاڌو آهن، خاص طور تي نوجوانن لاء، ڪجهه نوجوان ماڻهو هر روز ڪاربونيٽيڊ مشروبات به پيئندا آهن، ۽ جيڪڏهن اهي هڪ ڏينهن لاء نه پيئندا آهن ته اهي بي آرامي آهن. ڪاربونيٽيڊ مشروبات ۾ شگر جو مواد تمام گهڻو آهي، ۽ جڏهن اسان تمام گهڻو ڪاربونيٽيڊ مشروبات پيئندا آهيون، اسان جي رت ۾ شگر جو مواد وڌندو، جيڪو آساني سان اسان جي گردن تي بار وڌائيندو. ڊگهي عرصي تائين اهڙي طرح ڪاربونيٽيڊ مشروبات پيئڻ آساني سان ڪجهه گردي جي بيمارين کي متاثر ڪري سگھي ٿو، جنهن جي ڪري اسان جي گردي جي ڪارڪردگي خراب ٿي ويندي آهي. تنهن ڪري، اسان کي پنهنجو وات بند رکڻ گهرجي ۽ انهن مشروبات مان گهٽ پيئڻ گهرجي. خاص طور تي، والدين کي پنهنجي ٻارن کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي ۽ انهن جي ٻارن کي انهن مشروبات مان گهٽ پيئڻ لاء صحيح طور تي تعليم ڏيڻ گهرجي.
ٽيون: يانگ تائو
اسٽار فروٽ هڪ اهڙو ميوو آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو کائڻ پسند ڪندا آهن، تارا ميوو مٺو ۽ کٽي، ڪرسپ ۽ لذيذ هوندو آهي ، ۽ اهو تمام لذيذ ميوو آهي. پر گهڻن ماڻهن کي شايد خبر نه هجي ته تمام گهڻو اسٽار ميوو کائڻ اسان جي گردن لاء تمام خراب آهي. ڇاڪاڻ ته اسٽار فروٽ ۾ تمام گهڻو نيروٽوڪسن شامل آهي، ان کي باقاعده کائڻ يا تمام گهڻو کائڻ سان خراب گردي جي ڪارڪردگي وارن ماڻهن تي خراب اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا.
چوٿون: جانورن جو جگر
جانورن جو جگر هڪ کاڌو آهي جيڪو ڪيترائي وچولي عمر جا ماڻهو کائڻ پسند ڪن دا آهن، خاص طور تي وچولي عمر جا مرد، جيڪي خاص طور تي جانورن جي جگر جا شوقين آهن. جيڪڏهن اسان تمام گهڻو جانورن جو جگر کائيندا آهيون، ته اسان جي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي مواد کي وڌائڻ آسان آهي، جنهن جو اسان جي جسم تي خراب اثر پوي ٿو، خاص طور تي اعلي ڪوليسٹرول جي مواد وارن ماڻهن لاء، اهو کائڻ وڌيڪ ڏکيو آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن اسين ان کي جگر جي صفائي کان سواء کائيندا آهيون، اهو شايد ڪجهه بيڪٽيريا اسان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، اسان جي جسم تي خراب اثر پيدا ڪري ٿو، ۽ اسان جي جگر تي بار وڌائڻ آسان آهي.
پنجون: شراب
شراب ڪيترن ئي بيمارين جو سبب آهي، ۽ جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو ان کي ڄاڻن ٿا، اڃا به ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي شراب پيئڻ پسند ڪن ٿا ۽ ڪجهه ماڻهو جيڪي شرابي آهن. حد کان وڌيڪ شراب جو استعمال اسان جي جسم لاء تمام خراب آهي، جيڪو اسان جي گردن تي بار وڌائيندو، جنهن جي نتيجي ۾ اسان جي گردن ۾ ڪجهه خراب حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪيتريون ئي بيماريون گردن جي حالت سان ويجهي طور تي لاڳاپيل آهن، تنهنڪري اسان کي پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ گردن جو سٺو خيال رکڻ گهرجي. مٿين کاڌي مان ممڪن طور تي ٿورو کائڻ جي ڪوشش ڪريو.