당신은 나의 작은 간입니다,이 문구는 우리가 좋아하는 사람들, 중요한 사람들을 설명하기 위해 종종 사용됩니다. 심장과 간은 우리 몸의 중요한 기관이기 때문에 당신은 중요한 사람이므로 심장 및 간과 비교할 수 있습니다. 심장과 간이 사람에게 얼마나 중요한지 아는 사람도 많고, 간에 영양을 공급하는 것이 생명에 영양을 공급하는 것이라고 말하는 사람도 있습니다. 사실 이 문장은 전혀 거짓이 아니며 간은 신진대사 기능을 하는 인체의 기관으로 산화, 간 당 저장, 분비 단백질 합성 등의 역할을 하는 경우가 많습니다. 따라서 간에 영양을 공급하고 장기를 보호하는 것은 모든 사람이 주의를 기울여야 하는 한 가지입니다.

그러나 일상 생활에서 일부 사람들은 간에 해를 끼칠 수 있는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 어쩌면 많은 사람들이 가장 먼저 생각하는 것은 술을 마시면 간이 해롭고, 술을 마시는 것이 간을 해친다는 것입니다 만, 실제로 술을 마시는 것 외에도 우리 생활에는 다음과 같이 간을 해치지 않는다고 생각하는 습관이 있습니다.

1. 과도한 설탕 섭취:많은 사람들은 설탕을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하고 당뇨병의 위험이 높아진다고 생각할 수 있습니다. 사실 단 것을 좋아하고 과식하면 지방으로 변하기 쉬워 지방간이 생기기 쉽다. 또한 위장관에서 효소를 과도하게 분비하고 장애를 일으켜 헛배부름을 악화시키고 식욕에 영향을 미칩니다. 또 하나는 당분이 많은 음식을 먹으면 멈추기가 쉽지 않고, 다 먹으면 입안이 불편함을 느끼고 초콜릿이나 디저트 같은 것을 적게 먹는 것이 좋다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

2. 매운 음식을 좋아한다.많은 사람들이 쓰촨-충칭 음식을 좋아하는데, 그 이유는 뜨거운 맛이 우리의 미뢰를 크게 자극하기 때문입니다. 그런 매운맛을 참을 수 없어도 다이어트에 조금 매운맛을 더하는 것을 좋아하고, 먹는 것이 더 맛있습니다. 그러나 맵고 자극적인 음식은 위 점막을 자극하고 위산 분비를 증가시켜 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 기저질환이 있는 환자는 고추, 참기름, 겨자 등을 적게 먹는 데 더 주의를 기울여야 합니다.

3. 고도로 가공된 식품을 자주 먹습니다.요즘에는 모든 종류의 조리 식품이 가공되지만 우리 식품에는 유통 기한이 있으며 많은 생산에서 식품의 유통 기한을 연장하기 위해 자연적으로 약간의 방부제와 식품 첨가물을 추가해야 합니다. 많은 사람들이 이런 종류의 가공식품을 선호하지만, 장기간 많이 섭취하면 간 해독의 부담이 커지고 간 손상을 유발하기 쉬워 일상생활에서 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.

4. 절인 음식의 장기 소비:과거에는 음식이 상대적으로 부족했고 사람들은 음식을 더 잘 보존하기 위해 소금을 사용하여 보존하는 것을 선택하고 시간이 지남에 따라 풍미가 되었으며 이제 사람들도 음식을 절이는 습관을 가지고 있지만 이런 종류의 음식에는 아질산염이 존재하고 아질산염은 인체에 들어간 후 위에서 합성된다는 점은 주목할 가치가 있습니다., 강한 화학 발암 물질로 간암을 유발하기 쉽기 때문에 우리는 일반적으로 김치, 절임, 소금에 절인 생선 등과 같은 종류의 음식의 양에 주의를 기울입니다.