Detoksifikasi adalah metode kesehatan yang sangat diperlukan bagi orang-orang yang tinggal di kota, dan racun dalam tubuh perlu dikeluarkan dari tubuh tepat waktu, sehingga kita dapat menjaga kesehatan fisik kita dengan lebih baik. Di sini, kami akan memperkenalkan Anda pada 10 makanan detoks yang paling umum, mari kita lihat apa itu.

Detoksifikasi diet harus makan 10 jenis makanan

Mentimun. Mentimun rasanya manis dan datar, dan memiliki efek pemadam dahaga yang jelas untuk membersihkan panas dan detoksifikasi. Pengobatan modern percaya bahwa mentimun kaya akan protein, gula, vitamin, karoten dan berbagai nutrisi mineral, serta asam propanolat, cucurbitacin, serat halus, dll., Yang merupakan makanan detoksifikasi dan kecantikan yang sangat baik. Asam mentimun yang dikandungnya meningkatkan metabolisme tubuh untuk membuang racun dari tubuh.

Momordica charantia. Ada protein aktif dengan efek anti-kanker yang jelas dalam pare pahit, yang mampu merangsang fungsi pertahanan sistem kekebalan tubuh dalam tubuh, meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh, dan menghilangkan zat beracun dari tubuh.

Aloe. Lidah buaya kaya akan emodin, glikan, polisakarida, protein, enzim, vitamin, elemen jejak, asam amino, dll., Yang bergizi dan membantu meredakan sembelit, dan juga memiliki efek detoksifikasi dan kecantikan yang sangat baik.

Apel. Apel mengandung pektin serat makanan yang larut dalam air, yang dapat menyerap lemak dan toksin di saluran pencernaan, melindungi dinding usus, mengaktifkan bakteri berguna di usus, dan menyesuaikan fungsi gastrousus. Ini dapat mencegah kolesterol tinggi, menyerap air, menghilangkan sembelit, menstabilkan gula darah, mempercantik kulit, dan membersihkan usus.

Teh. Teh dingin, manis dan pahit, dan merupakan penjaga detoksifikasi untuk membersihkan panas dan masalah, menghilangkan makanan dan akumulasi, dan memfasilitasi buang air kecil. Teh sangat penting untuk menyegarkan pikiran, menjernihkan mata, memuaskan dahaga, teh kaya akan zat biologis - polifenol teh, dengan detoksifikasi, efek penurunan berat badan.

Madu. Madu adalah makanan alkali alami yang bergizi, aromatik, manis dan agen kecantikan alami yang ideal. Rasanya manis dan damai di alam. Buku-buku kedokteran kuno menunjukkan bahwa meminumnya untuk waktu yang lama dapat mencerahkan telinga dan mata, wajah seperti bunga, memperkuat pikiran dan menerangi tubuh, dan tidak lapar atau tua, yang cocok untuk konstitusi lemah dan pemulihan pasca-penyakit; Ini dapat mengobati batuk kering, dan lebih baik menggunakan jahe pada saat yang bersamaan. Detoksifikasi madu, berendam dalam air juga dapat meredakan sembelit, mengosongkan sampah tubuh, dan orang akan menurunkan berat badan secara alami.

Kacang hijau. Kacang hijau rasanya manis, sejuk di alam, memiliki efek membersihkan panas, mendetoksifikasi dan menghilangkan api, dan merupakan obat tradisional Tiongkok yang biasa digunakan dalam pengobatan Tiongkok untuk meredakan berbagai keracunan makanan atau obat. Kacang hijau kaya akan vitamin B gugus, glukosa, protein, amilase, oksidase, zat besi, kalsium, fosfor dan komponen lainnya.

Seledri. Seledri mengandung banyak kalsium dan kalium, yang dapat mengurangi edema di tubuh bagian bawah, terutama bagi orang dengan perawakan obesitas. Seledri bergizi juga dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk kaki, menyeimbangkan metabolisme, dan membantu detoksifikasi. Dengan olahraga yang tepat, kaki Anda bisa kencang dan lurus. Selain itu, seledri mengandung vitamin B dan vitamin C, dan pada saat yang sama mengandung banyak serat kasar, yang membuat kotoran mudah dikeluarkan. Jus yang diperas dengan seledri juga memiliki efek pembersihan, bergizi dan diuretik (yang dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan air), sehingga memiliki efek penurunan berat badan yang baik.

Kelp. Rumput laut mengandung alginat, asam alginat dan zat lainnya, yang dapat menurunkan tekanan darah dan lipid. Secara khusus, perlu disebutkan bahwa zat aktif dalam rumput laut dapat bergabung dengan karsinogen dalam makanan, membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, rumput laut juga kaya akan berbagai elemen jejak, seperti yodium, zat besi, dan kalsium

Agaric. Jamur ini rasanya manis, datar, dan memiliki efek detoksifikasi dan detoksifikasi, membersihkan perut dan membersihkan usus, dan menghentikan pendarahan. Semacam permen karet tanaman yang terkandung dalam jamur memiliki gaya adsorpsi yang kuat, yang dapat memusatkan dan menyerap kotoran debu yang tersisa di sistem pencernaan manusia, dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh, sehingga memainkan peran detoksifikasi dan pembersihan perut.

Selain itu, apa lagi yang harus saya perhatikan saat mendetoksifikasi diet saya?

Tindakan pencegahan untuk detoksifikasi diet

Detoksifikasi pesta dimulai dengan minuman pertama di pagi hari. Kerakusan malam sebelumnya? Bahkan setengah jam olahraga saja tidak cukup. Di pagi hari, Anda bisa menggunakan buah kiwi, biji chia, mentimun, dan seledri untuk membuat jus buah dan sayuran segar, yang kaya serat dan dapat mempercepat peristaltik gastrointestinal.

Detoks untuk sarapan. Pilih buah-buahan segar, potong-potong, tambahkan kismis, oatmeal, yogurt dan buat bubur oatmeal segar, agar sarapan Anda bisa bergizi dan energik, oatmeal, yogurt dan makanan lainnya dapat merangsang metabolisme.

Tambahkan beberapa bahan ke dalam air panas. Api perut mudah naik setelah makan, tetapi jangan minum air es, tambahkan beberapa irisan lemon, irisan mint atau irisan jahe ke dalam air panas yang biasa Anda minum, yang dapat mempercepat metabolisme, mempercepat peristaltik lambung dan usus, dan memperbaiki gejala kebakaran perut.

Kurangi asupan gula, garam dan lemak. Asin, pedas, dan terlalu manis selalu menjadi tema makanan liburan. Kelebihan lemak, garam, gula, dan pati adalah kunci untuk memudahkan makan terlalu banyak kalori. Oleh karena itu, tetap menggunakan sayuran dan buah-buahan segar sebagai komponen utama makanan Anda dapat mengurangi keinginan Anda untuk makanan berkalori tinggi ini.

Makan lebih banyak buah dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran segar sangat bagus untuk detoksifikasi, dan sayuran hijau gelap, seledri, bayam, bit, dan delima adalah makanan detoksifikasi yang sempurna, dan jika Anda tidak memiliki juicer, gulung menjadi gulungan sayuran untuk makan siang.

Jangan abaikan peran sisa makanan. Memasak banyak makanan besar di rumah dan pergi dengan banyak sisa makanan? Atau banyak makanan yang kehabisan makanan? Mengapa Anda tidak memproses makanan ini dan membuatnya sehat? Makanan kemasan biasanya berupa daging, yang hanya diminyaki dalam air, diparut, dan dipanggang dalam tepung gandum utuh untuk menjadikannya kue gandum utuh yang sehat dan lezat. Selama Anda menggunakan otak Anda, pasti ada cara yang baik.

Kurangi ukuran porsi. Diet tunggal dapat dengan mudah menyebabkan perlambatan metabolisme, sehingga Anda dapat mengurangi jumlah makanan setelah makan berlebihan, yang dapat membantu perut dan usus kembali ke nilai normal, tetapi pada saat yang sama, dengan sedikit olahraga, mencegah metabolisme melambat.

Untuk mendetoksifikasi, lebih baik makan lebih banyak makanan di atas.

Artikel ini hanya untuk mempopulerkan ilmu kesehatan dan bukan merupakan obat atau pedoman medis, disarankan untuk mencari pertolongan medis tepat waktu jika Anda memiliki masalah kesehatan.