عند فقدان الوزن ، اشرب بعض الشاي بشكل مناسب ، فله تأثير في تقليل الدهون وفقدان الوزن ، وهناك أنواع عديدة من الشاي ، وأنواع الشاي المختلفة لها تأثيرات مختلفة ، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن صنع بعض الشاي مع تأثير إنقاص الوزن في المنزل ، وفقدان الوزن بشكل فعال ، فكيف تصنع شاي فعال لفقدان الوزن؟ ما هي طرق شاي الدايت محلية الصنع؟ هنا مقدمة.

1. شاي التخسيس محلي الصنع

1. تركيبة شاي التخسيس: الرطوبة وإزالة الشاي

المكونات: إبسوم ، سيلليوم ، ورد ، كركديه

طريقة: بعد غسل جميع المواد الطبية ، ضعيها في قدر بخاري ، أضيفي الماء واتركيها تغلي لمدة نصف ساعة لإزالة الخبث وشرب العصير.

النتائج: يزيل وذمة الجسم.

2. تركيبة شاي التخسيس: كشط الزيت لتنقية المعدة والأمعاء

配方：桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10可根據需求加2-3克

طريقة: يسكب العامل في الماء المغلي الطازج ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق. يمكن استخدامه كشاي ، وعاجلا أم آجلا كوب واحد كبير على الأقل من كل منهما. قم بتخمير جرعة واحدة في اليوم ، وربما جرعة واحدة كل يومين ، وخذ أسبوعا كمرحلة.

النتائج: يتمثل تأثير هذا العلاج المنزلي في مساعدة الجسم على كشط الزيت وتنظيف المعدة وبعد فترة من الاستخدام ستشعر أن شهيتك ستنخفض.

3. تركيبة شاي التخسيس: شاي لتقليل الدهون وتصريف الزيت

الوصفة: Polygonum multiflori ، الزعرور ، الشعير الأحمر ، الأرض الخام

طريقة: أضف الماء إلى القدر ، ثم اسكب جميع الأعشاب المغسولة واتركها لمدة نصف ساعة ، ثم أزل الخبث واشرب العصير.

النتائج: يزيل دهون الجسم والزيوت.

4. تركيبة شاي التسمين: القضاء على الدهون والزيوت

الوصفة: 4 جرام من قشر الزنجبيل ، 0 جرام من جلد التشين ، 0 جرام من جلد التوت الأبيض ، 0 جرام من بوريا كوكوس

طريقة: يغلى 9 مل من الماء في مقلاة في كل مرة تقوم فيها بغلي. إذا كنت تأخذه لمدة خمسة أيام متتالية ، فقد تفقد حوالي 0 رطل.

5. تركيبة شاي التخسيس: يرطب الأمعاء ويخفض المصل

配方：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白術各10克，山楂、制首烏各20克

طريقة: يتم طحن الدواء إلى مسحوق ناعم ، ويتم تكرير العسل إلى حبوب ، مثل الجميز الكبير ، ويبتلع 30 ~ 0 حبوب عاجلا أم آجلا ، ويقوي التمرين ، مما يمكن أن يقضي على الطعام والركود ، ويفقد الوزن ويزيل الدهون.

النتائج: فانغ تشونغ إرتشو "يعالج كتل تشي ، ويسهل حركات البول والأمعاء ، ويزيل الرطوبة والغازات ، والتورم" ، "يمكن أن يبدد الرياح ، كما يعوض عن التورم ، ويجعل جسم الإنسان رقيقا بعد فترة طويلة". الزعرور الموجود في المواد الطبية يزيل الطعام والركود ، ويغذي شو وو الكلى ويملأ الجوهر ، وترطب بذور الكاسيا الأمعاء والملينات ، وهناك انخفاض في المصل.

2. يجب الانتباه إلى سوء فهم فقدان الوزن

1. المعدة الجائعة

تعتقد العديد من الفتيات أنهن يستطعن حرق الدهون الزائدة من خلال الجوع ، ولكن في الواقع ، عندما لا يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة من الطعام ، فإنه سيحصل على الطاقة عن طريق تكسير العضلات ، والدور الأكبر للعضلات في إنقاص الوزن هو حرق السعرات الحرارية. عندما يكون هناك عدد أقل من العضلات ، في المقابل ، يتم أيضا تقليل إنفاق السعرات الحرارية! لذلك ، فإن الجوع ليس استهلاك الدهون ، ولكن استهلاك السلاح الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، كما أن الجوع يؤذي الجسم والمعدة.

2. تناول الدقيق الساخن سيجعلك سمينا

يعتقد الكثير من الناس أن تناول النشا سيسبب السمنة، لأن النشا سيتحول إلى جلوكوز بعد دخوله الجسم، وسيتم تحويل السكريات إلى دهون في الجسم، وهذا خطأ، وما يجعل الناس بدينين حقا هو الإفراط في تناول السعرات الحرارية. يوفر النشا الطاقة والمغذيات الكبيرة لجسم الإنسان ، وعدم تناول النشا لفترة طويلة سيؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي.

3. تخطي العشاء

يتطلب عمل جسم الإنسان ، وحتى الأداء السليم لوظائف التمثيل الغذائي ، الحصول على الطاقة من الطعام ، وبدون العشاء ، لن يتمكن جسم الإنسان من دعم هذه الوظائف بشكل صحيح. لذلك ، يجب تناول العشاء ، وذلك لضمان إمدادات الطاقة ، ولكن لا ينبغي تناول العشاء بشكل مفرط ، 4 نقطة ممتلئة على الخط ، ومن الأفضل الذهاب إلى الفراش بعد 0 ساعة من تناول الطعام.

4. لا يمكنك لمس الزيت لفقدان الوزن

يعتقد الكثير من الناس أن هناك السبب الجذري لتكوين الدهون ، لذلك من الخطأ وضع حد لتناول الزيت ، وهذه الممارسة خاطئة ، وفقدان الوزن يحتاج إلى الحد من تناول السعرات الحرارية والدهون ، ويمكن أن يساعد تناول الدهون بشكل صحيح في إنقاص الوزن. يجب أيضا تناول الزيوت والدهون بشكل منفصل ، ويجب تقليل تناول الدهون الحيوانية ، أي الأحماض الدهنية المشبعة ، واستهلاك كمية مناسبة من الزيت النباتي.

5. لا يمكنك تناول الوجبات الخفيفة لفقدان الوزن

الفتاة التي تحب الوجبات الخفيفة غير مرتاحة للغاية ، بينما ترغب في إنقاص الوزن ، ولكنها تريد أيضا تناول الوجبات الخفيفة ، قلبها متشابك للغاية ، معتقدة أنه لا يمكنك تناول الوجبات الخفيفة لإنقاص الوزن ، في الواقع ، هذا الرأي خاطئ ، إذا كنت تأكل وجبة فقط ، فسيكون هناك بالتأكيد شعور بالجوع بين الوجبات ، لذلك من المحتمل جدا أن تأكل أكثر في الوجبة التالية ، وسيزداد تناول السعرات الحرارية أيضا ، وهو أمر ضار بفقدان الوزن ، بل على العكس من ذلك ، إذا كنت تستهلك كمية مناسبة من الوجبات الخفيفة بين الوجبات ، فسوف يساعد ذلك في التحكم في الشهية.

6. حبوب الحمية لإنقاص الوزن

يعتقد العديد من MM أن تناول حبوب الحمية لإنقاص الوزن أمر جيد ، سواء كان سريعا أو واضحا ، في الواقع ، يمكن أن يكون لحبوب الحمية تأثير فقدان الوزن ، لكن تناول حبوب الحمية له آثار جانبية ، ومن السهل انتعاش تناول حبوب الحمية ، بعد الانتعاش ، ستجد أنك ستكون أكثر سمينا من ذي قبل.

7. اتبع فقط طريقة الوزن أولا

هل ما زلت مهووسا بالوزن كمقياس لسمنتك ، أم أنك تؤمن بالأساليب أو الوصفات التي تدعي أنها قادرة على خسارة 3-0 رطل في الأسبوع؟ يأتي الوزن من الدهون والعضلات والعظام والماء ، ولا يوجد سجل طويل الأمد للتغيرات في الوزن ومحيط الخصر ومحيط الورك ، والتي لا يمكن أن تفسر حقا نتائج فقدان الوزن. معظم هذه الطرق سريعة المفعول لفقدان الوزن تفقد الماء من جسمك وتشرب بضعة أكواب أخرى من الماء وستعود.

8. فكر فقط في الأجزاء الرقيقة

كلمات مثل "تنحيف الخصر ، وتصغير الوركين ، وثني البطن" مليئة بالإغراء ، كما أن التمارين المحلية تمنحنا الأمل في تشكيل المناطق التي لا نرضى عنها. في الواقع ، تستهلك التمارين المحلية طاقة أقل ، ويمكن إرهاقها بسهولة ، ولا يمكن استمرارها. بالإضافة إلى ذلك ، يتم التحكم في إمدادات الطاقة الدهنية عن طريق التنظيم العصبي والغدد الصماء ، وهو جهاز جهازي ، وليس أي جزء من الجسم يمكن أن يفقد الدهون الزائدة ، حيث تكون ظروف إمداد الدم جيدة ، مما يساعد على استهلاك الدهون ، حيث يمكنك إنقاص الوزن.

9. وصفات منخفضة السعرات الحرارية بشكل أعمى

من المؤكد أن خفض السعرات الحرارية التي تتناولها أثناء فقدان الوزن صحيح ، لكن اتباع نظام غذائي أقل من 800 سعرة حرارية يمكن أن يؤدي في النهاية إلى سوء التغذية وانخفاض معدل الأيض وزيادة الوزن بسرعة إذا تناولت المزيد في وقت لاحق. إن تناول وجبات أصغر وأكثر تواترا والاهتمام بالتغذية المتوازنة هو مفتاح اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن.

10. قل وداعا لفئة "البطاطس"

البطاطا والبطاطا الحلوة ليست جيدة المذاق فحسب ، بل إنها أيضا أطعمة منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تنتج شعورا بالشبع. كل ما في الأمر أن معظم رقائق البطاطس والبطاطا المقلية الموجودة في السوق مكروهة من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن ، مما يجعل الناس يعتقدون خطأ أن البطاطس هي عدو فقدان الوزن. في الواقع ، البطاطس منخفضة جدا في السعرات الحرارية ، لكن قيمتها الغذائية أكثر من الأرز والقمح ، والسعرات الحرارية تساوي الأرز ، ومحتوى الكالسيوم 3 مرة من الأرز البني ، ومحتوى الحديد 0 مرة من الأرز الأبيض ، كما أن محتوى البروتين وفيتامين سي غني جدا أيضا. لذلك ، فإن التخلي عن طريقة الطهي التي يسهل تسمينها ، وسلق البطاطس ورشها بالتوابل هو غذاء حمية لذيذ ومغذي تماما.

11. عندما تضطر إلى الشرب ، استخدم الخمور القوية بدلا من البيرة والويسكي

السكر الموجود في الكحول ليس العامل الرئيسي في زيادة الوزن ، ولا يمكن للكحول وحده أن يؤثر على محيط الخصر ومحيط الورك ، ولا يتحول الكحول إلى دهون ، ولكن يمكن أن يعزز تخزين الدهون. لا يمكن تخزين الحرارة الناتجة عن الكحول في الكحول في الجسم ، ويستهلك الجسم الكحول أولا ، ثم أنواع الوقود الأخرى. لذا ، فإن الخمور القوية تجعل الناس بدينين تماما مثل المشروبات الكحولية الأخرى. أيضا ، غالبا ما يكون شرب الكحول مصحوبا بوجبات خفيفة غنية بالدهون مثل رقائق البطاطس والمكسرات وما إلى ذلك ، وللأسف يتم تخزين أي دهون تنخفض مع الكحول مباشرة على شكل دهون. لذا فإن المفتاح ليس ما تشربه ، ولكن ما تأكله أثناء الشرب.