جمپنگ رسي هڪ تمام مشهور ۽ مشهور راند آهي جيڪا سڄي جسم ۾ عضلات تي ڪم ڪري ٿي، ڪارڊيوپلمونري فٽنيس کي بهتر بڻائي ٿي، ۽ رابطي کي وڌائي ٿي. ڪيترن ئي ماڻهن جي راء ۾، رسي اڇلڻ پڻ پيٽ جي عضلات جي مشق ۾ موثر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، ڇا رسي اڇلڻ واقعي ايبس کي تربيت ڏئي سگھي ٿو؟ هي مضمون هڪ طبي ماهر جي نقطه نظر کان هن مسئلي جو تجزيو ڪندو.
سڀ کان پهريان، اهو واضح ٿيڻ ضروري آهي ته توهان جي ايبس کي صحيح حاصل ڪرڻ صرف هڪ واحد مشق جي باري ۾ نه آهي. توهان جي ايبس جي معيار ڪيترن ئي عوامل تي منحصر آهي، جهڙوڪ ورزش جو قسم، تعدد، شدت، غذا، ۽ ڪيترائي وڌيڪ. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڇهه پيڪ ايبس کي ترقي ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو رسي ڇڏڻ تي ڀروسو ڪرڻ لاء ڪافي ناهي.
ٻيو، جيتوڻيڪ رسي ڇڏڻ پيٽ جي عضلات کي ورزش ڪري سگھي ٿو، اهو سڌو سنئون ڇهه پيڪ ايبس کي تربيت نٿو ڏئي سگهي. ڇڏڻ واري رسي بنيادي طور تي هيٺين ۽ وچولي پيٽ جي عضلات جي مشق ڪري ٿي، جڏهن ته ڇهه پيڪ ايبس جي ڪنجي مٿين پيٽ جي عضلات آهي. جيڪڏھن اوھان کي رڳو رسي اڇلڻ, مٿين پيٽ جي عضلات کي ورزش ڪرڻ جو اثر حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پنهنجي ايبس کي تربيت ڏيڻ چاهيو ٿا، توهان کي ٻين بنيادي عضلات کي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ سيٽ اپ، تختا، ڪرنچ، وغيره.
آخرڪار، رسي ڇڏڻ ۾ اڃا تائين پيٽ جي عضلات جي مشق لاء ڪجهه گهٽتائي آهي. جمپنگ رسي پيرن کي مسلسل اڇلڻ جو سبب بڻائڻ آسان آهي، ۽ هڪ خاص اثر قوت آهي، ۽ اهو اثر قوت گوڏن، ٽنگن ۽ ٻين جوڙجڪ تي دٻاء پيدا ڪندو، جيڪو جوڙجڪ جي درد ۽ زخم جو سبب بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، رسي ڇڏڻ جي تعداد ۽ شدت کي غير ضروري زخمن کان بچڻ لاء فرد جي جسماني حالت ۽ صحت جي حالت جي مطابق ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي.
مختصر طور تي، جمپنگ رسي پيٽ جي عضلات کي ورزش ڪري سگھي ٿو، پر توهان صرف ڇهه پيڪ ايبس کي تربيت ڏيڻ لاء رسي کي ڇڏڻ تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو. صحيح تربيت جو طريقو اهو آهي ته اسڪيپنگ رسي ۽ ٻين بنيادي عضلات جي تربيت کي گڏ ڪرڻ، سختي سان تربيت جي شدت ۽ تعداد کي ڪنٽرول ڪرڻ، هڪ مناسب غذا ۽ سائنسي آرام سان تعاون ڪرڻ، صحتمند طريقي سان پيٽ جي عضلات جي تربيت جي اثر کي حاصل ڪرڻ لاء.