人在發胖的時候一般會有一個地方先胖起來，然後慢慢的你的全身開始發福，俗話說“男人一胖先胖肚，女人一胖先胖腿”，所以才有“大象腿”、“將軍肚”之說。 那麼到底是為什麼男女先胖的地方不同呢？

因為男女的身體結構不同，導致脂肪增加時，身體預設的儲存位置不同，女人因為雌性激素的影響，導致身體系統預設先長肉的地方為大腿和臀部，男人則為腹部，因而才有了“男人一胖先胖肚，女人一胖先胖腿”的情況，如果女人開始胖腿，男人開始胖肚，就代表你最近營養過剩以及缺乏鍛煉，這個時候就需要提高警惕開始鍛煉，不然你的全身就會開始發福。

接下來就讓我來給大家介紹一些瘦腿和瘦肚子的小妙招，首先我先來給大家說一下瘦腿的方法。

一、吃點紅豆，紅豆可增加腸胃蠕動，促進排尿。 紅豆中富含的纖維素有助於排出體內的鹽分和廢物，對美腿有著不錯的效果，除了美腿之外對美容養顏也有著一定的功效。

二、吃香蕉，香蕉對腿部浮腫有著消腫的作用，腿部浮腫的小仙女可以吃一點香蕉，但是不要吃太多，因為香蕉有促進排便的作用，多吃容易拉肚子。

三、深蹲，深蹲有著很好的減肥效果，還能夠讓女人練出完美的翹臀，而且每天只需做幾十個不用做太多，做太多反而會傷害身體，得不償失。

男人可以活得不用太精緻，但是如果腰上有一個大大的游泳圈特別影響別人對自己的印象，本來一個精神的帥小夥，有一個大大的肚腩瞬間第一印象就降分了，接下來就讓我來給大家介紹一些瘦肚子的方法。

一、多吃芹菜，芹菜中含有大量膳食纖維，可以促進腸壁的蠕動，有助於腸胃消化，排毒瘦身，而且芹菜屬於綠色食品可以多吃也可以生吃，並且生吃有更好的減肥效果。

二、優酪乳，酸奶中含大量活性乳酸菌，可調節體內菌群平衡，燃燒肚子上的脂肪，加速腸胃蠕動，消除便秘，排毒養顏。

三、按摩腹部，按摩也可以有效的消除肚腩，每天早、中、晚各按摩一次，長期堅持，肚子會慢慢的小下來。

四、卷腹運動，卷腹運動是針對肚腩的一項運動，對於瘦肚腩有著極好的效果，長期堅持還會練出腹肌。