يجلس الناس المعاصرون في المكتب لفترة طويلة وهم عرضة للإمساك ، وخاصة النساء. لا يمنع الإمساك إفراز السموم فحسب ، بل يجعل بشرة المرأة تتقدم في السن وباهتة. في هذا الوقت ، يجب عليك تطهير أمعائك ، ويسأل بعض الناس عن كيفية التطهير وإزالة السموم؟ بعد ذلك ، سنقدمها بالتفصيل للرجوع إليها.
1. ممارسة إزالة السموم
1. ممارسة الرياضة
قم بممارسة التعرق 1 مرات على الأقل في الأسبوع ، مثل اليوجا والجري والجسم وما إلى ذلك ، وأخذ حمامات دافئة بشكل متكرر ، بحيث لا يتم إفراز الغدد العرقية دون عوائق ، وذلك لتعزيز تدفق "السم الداخلي".
على سبيل المثال ، المشي السريع لمدة 30 دقيقة كل يوم ، لأن المشي السريع لا يمكن أن يعزز قوة عضلات الساق فحسب ، بل يقلل أيضا من ضغط الدم ، ويستهلك دهون الجسم ، ويحسن القدرة الأيضية للجسم كله ، ويسرع التمعج المعوي.
2. نقاط الوخز بالإبر بضغط الإصبع
تقع تيانشو على جانبي السرة على بوصتين ، وهي نقطة مهمة للوخز بالإبر تنظم نشاط الجهاز الهضمي. استخدم السبابة والإصبع الأوسط للضغط على المحور ، واضغط عند الزفير ، واسترخ عند الاستنشاق ، واضغط حوالي 10 مرة في كل مرة ، وكرر ذلك طوال اليوم ، مع أن يكون البراز ناعما.
2. إزالة السموم من الفاكهة
في الوقت الحاضر ، لم تعد النساء العصريات راضيات عن الذوق الرفيع والتغذية الغنية عند تناول الفاكهة ، لكنهن مهتمات بآثارها الطبية الفريدة. من بينها ، يتم وضع ما إذا كان لديه وظيفة إزالة السموم في المقام الأول. اعتمادا على حجم وظيفة إزالة السموم ، يوصي الخبراء بالتفاح والعنب.
1. أبل
يحتوي التفاح على نسبة ألياف أعلى من الفواكه العادية ، ويحتوي التفاح أيضا على بعض البكتين ، مما يجعل البراز طريا ومفيدا لحركات الأمعاء. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل معوية أكثر خطورة ، فإن الاعتماد على التفاح للمساعدة يكون أقل فعالية.
2. العنب
يمكن أن يساعد العنب الأرجواني الداكن في تكوين المخاط في الأمعاء والقضاء على الفضلات في الكبد والأمعاء والمعدة والكلى وما إلى ذلك.
تأكد من تناول فاكهة واحدة على الأقل يوميا. إذا كنت تتناول الكثير من الأرز في أيام الأسبوع ، فاستبدل وجبة واحدة بالفاكهة كل يوم ، وستندهش من تسطيح أسفل بطنك في نهاية الشهر.
3. طريقة إزالة السموم من سبا القولون
أثبتت الدراسات العلمية أن العلاج المائي للقولون ليس له آثار جانبية في علاج الإمساك. من خلال دورة معينة من العلاج المائي ، بالإضافة إلى تليين وإزالة البراز التصلب تماما الذي يغطي الأمعاء الغليظة بأكملها ، يمكنه أيضا تليين وإزالة طبقة التصلب على سطح الغشاء المخاطي للأمعاء ، واستعادة إفراز الغشاء المخاطي للأمعاء ، وتعزيز التمعج في القولون ، واستعادة إزالة السموم الطبيعية.
1. اشرب الحليب البارد على معدة فارغة
أحدهما لأن تحفيز البرد سيسرع حركات الأمعاء ، والآخر هو وجود الكثير من اللاكتوز في الحليب. يدخل اللاكتوز إلى القولون دون هضم ويفرز بسرعة من الجسم.
2. اشرب العسل على معدة فارغة
العسل غني بالسكريات التي يمكن أن تمتص الماء من الجسم وتبقى في تجويف الأمعاء ، مما يساعد على التطهير وإزالة السموم. من المهم ملاحظة أنه يجب غسل العسل بالماء البارد الفاتر ، لأن السخونة الشديدة أو الباردة جدا ستدمر تركيبته الغذائية.
رابعا ، إزالة السموم من الطعام
يشير اتباع نظام غذائي هنا إلى الصيام لمدة نصف يوم أو يوم في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات. يمكن أن يسبب اتباع نظام غذائي مفرط بعض الضرر للجسم ، ولكن اتباع نظام غذائي عرضي ومحسوب يمكن أن يساعد الجسم على استعادة علم وظائف الأعضاء. أثناء الصيام ، يمنع جسم الإنسان أيضا دخول السموم. بسبب الحمل الخفيف وانخفاض التمعج ، تكون الأمعاء الغليظة والدقيقة عرضة للاهتزاز والاحتكاك على جدار الأمعاء ، ويمكن إفراز النفايات الأيضية والسموم والقمامة الأخرى في جسم الإنسان تماما.
فوائد تطهير القولون للنساء
1. منع السمنة
يزيل المواد الضارة من الأمعاء ، ويحافظ على وظيفة الأمعاء الجيدة ، ويوازن عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تراكم الدهون.
2. تنظيم مزاجك
بعد تطهير الأمعاء ، يتم تفتيح الجسم وسيشعر بالانتعاش. يساعد تطهير الأمعاء على القضاء على الأرق وجعل الجسم والعقل مبتهجين.
3. تنظيف المعدة والأمعاء
يمكن أن يؤدي تطهير الأمعاء إلى أخذ استراحة من الأمعاء المحشوة بالأطعمة الدهنية والوجبات السريعة كل يوم ، بحيث يمكن تنظيف الأمعاء والمعدة وتقليل العبء على الأمعاء.
4. القضاء على رائحة الفم الكريهة
يمكن أن يسبب تراكم المواد الضارة في الأمعاء رائحة الفم الكريهة ، ويمكن أن يؤدي التطهير إلى القضاء على المواد الضارة في الأمعاء والقضاء على أسباب رائحة الفم الكريهة.
5. الوقاية من الأمراض
يمكن أن يؤدي تراكم السموم المعوية بسهولة إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية والأمراض المعوية وما إلى ذلك ، ويمكن أن يزيل التطهير المعوي السموم من الجسم ويمنع حدوث الأمراض.
6. الرعاية الصحية
التطهير المعوي مفيد لتنظيم جهاز المناعة وتعزيز التمثيل الغذائي ، والذي لا يمكن أن يقضي على السمية الذاتية فحسب ، بل يقلل أيضا من العبء على الأعضاء الإخراجية الأخرى ، واستعادة وضوح الدماغ وحساسيته ، ويخفف التعب.
7. إزالة السموم والجمال
إذا لم يتم تصريف المواد الضارة الموجودة في البراز في الوقت المناسب ، امتصاصها بشكل متكرر بواسطة جدار الأمعاء ، وسوف تنتشر السموم في الجسم إلى جميع أجزاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى بشرة باهتة وتصبغ وحب الشباب والجلد الخشن وغيرها من المشاكل. ينظف الأمعاء ويفرز المواد الضارة ويزيل العوامل المسببة للأمراض الجلدية ويساهم في الجمال والجمال.