良好的睡眠離不開一個舒適的床，而床上用品也是格外重要的，床單和被罩是會與我們人體直接接觸的，乾淨又舒適的床單被罩才會提高睡眠品質，

不少人覺得床上用品應該頻繁清洗才能保證衛生，也有的人認為如果看起來不是很臟，就不用洗。想問一下大家，你家的床單被罩多久洗一次？

首先你要瞭解床單被罩到底有多臟，然後再從科學的角度分析，到底要多久洗一次才合適？

床單被罩上面會有影響，這4個污染源。

01.身體皮膚代謝下來的角質皮屑

我們的身體每天都在新陳代謝，皮膚會有角質皮屑代謝下來，直接脫落在床單上面，而這些東西其實是用肉眼看不見的，

在睡眠的時候每天晚上會脫落約150萬皮膚細胞，這些代謝物會滲透到床單被罩也會成為，床單被罩的污染源。

02.汗水

有的人睡覺的時候愛出汗，汗液也會浸染到床單被罩。有關數據調查顯示人在睡眠的時候身體會排出約500毫升的汗液，

尤其是在夏天，汗液分泌會更多，汗液是酸性的，它會污染到床單被罩，導致床單被罩發黃。

03.身體分泌的油脂

除了代謝物汗水以外，還有就是身體分泌的油脂。大家有沒有發現尤其是男性油脂分泌過旺明明剛換的床單，但是沒過幾天又出現了一個人形油印，這是因為男性的油脂分泌太旺盛所導致的。

04.蟎蟲

還有一個重要的污染源就是蟎蟲，蟎蟲非常小，我們用肉眼根本看不到，它以人體代謝下來的皮屑角質為食會大量繁殖，一個蟎蟲每天可產生20排泄物，而這些排泄物就是引發過敏的主要元兇。

從最喜歡的地方就是床上溫暖潮濕的環境會加快繁殖，蟎蟲容易導致皮膚發癢發紅甚至還會導致毛孔粗大出油，所以千萬不要忽略蟎蟲的傷害。

從科學角度分析多久洗一次床單更合適？

建議大家別超過“這個”時間，很多人都做錯了。

從科學的角度分析，蟎蟲的繁殖高峰期是14天，所以建議大家床單被罩應該最長不超過兩周清洗一次，

如果是在夏季身體愛出汗，或者是男士身體愛出油都是床單發黃，那麼就應該縮短至5~7天清洗一次。

怎樣洗床單才能洗得更乾淨？大家有沒有發現床單洗了幾次之後就會僵硬，變舊睡著不舒服是因為洗滌方式有誤，大部分時候我們都會直接扔在洗衣機當中，然後使用洗衣液清洗。

其實去汙效果很一般，人形油印依然在，而且經常這樣洗也會導致床單變舊變得僵硬，教你一個小妙招，這樣洗床單更乾淨，洗完的床單更柔軟。

我們可以自製一個洗滌劑，在碗中加入兩勺鹽，一勺小蘇打，一勺白醋，然後加入適量水溶解，在洗床單的時候直接倒入洗衣機當中，洗衣機會自動分配洗衣液自製的洗滌劑加上洗衣液能夠將床單洗得乾乾淨淨。

鹽本身就有固色消毒殺菌的功效，而小蘇打和白醋去黃效果特別好，能夠去除床單上面的黃色污漬人形油印。而且白醋還有軟化的作用，它能夠軟化床單被罩的組織纖維，使其洗完之後也會很柔軟，不會僵硬。

建議大家以後洗床單就用這個小妙招，雖然是用洗衣機洗，但是洗完的床單被罩比手洗的還要乾淨。

床單被罩的衛生是直接關係到我們的健康和生活品質的，床單被罩需要經常清洗，但是不用清洗太頻繁會導致變舊僵硬。

從科學的角度分析，我們為了減少蟎蟲的滋生只要在14天內清洗更換一次就可以了，如果皮膚出汗出油，盡量5~7天清洗一次，你做對了嗎？