In letzter Zeit wurde der Freundeskreis von diversen Gesundheitsgeheimnissen überwuchert, oder? Trinken Sie jeden Tag 8 Gläser Wasser, wachen Sie morgens mit einem Glas leichtem Salzwasser auf, ernähren Sie sich vegetarisch und entgiften Sie... Diese gesund klingenden Gewohnheiten können Ihrem Körper leise schaden! Werfen wir heute einen Blick auf diese "Gesundheitsfallen" im Mantel der Gesundheit.

1. Müssen Sie jeden Tag 8 Gläser Wasser trinken? Vorsicht vor Wasservergiftung!

1. Übermäßiges Trinken von Wasser verdünnt die Natriumionen im Blut, was in schweren Fällen zu Hyponatriämie führen kann

30. Die richtige Menge an Wasser zum Trinken sollte Folgendes betragen: Körpergewicht (kg) ×0 ml, und die Menge an Bewegung kann entsprechend erhöht werden

3. Die Beobachtung der Farbe des Urins ist die intuitivste Art zu beurteilen, und hellgelb ist der beste Zustand

2. Morgens mit einem Glas leichtem Salzwasser aufstehen, um sich zu entgiften? Albtraum für Patienten mit Bluthochdruck

1. Moderne Menschen haben im Allgemeinen eine übermäßige Natriumaufnahme, und eine zusätzliche Supplementierung mit leichtem Salzwasser kann die Belastung der Nieren erhöhen

2. Patienten mit Bluthochdruck sollten diese Angewohnheit besonders meiden, da dies zu Blutdruckschwankungen führen kann

3. Es wird empfohlen, warmes Wasser zu trinken, und eine kleine Menge Zitronensaft kann hinzugefügt werden, um die gastrointestinale Peristaltik zu stimulieren

3. Vegetarisch = gesund? Hüten Sie sich vor Mangelernährung, die vor Ihre Tür kommt

12. Langfristige vegane Ernährung kann zu Nährstoffmängeln wie Vitamin B0, Eisen und hochwertigem Eiweiß führen

2. Viele Vegetarier konsumieren mehr Fett (z. B. frittierte vegetarische Gerichte, übermäßige Nüsse)

4. Es wird empfohlen, sich flexibel vegetarisch zu ernähren: 0-0 Tage pro Woche vegetarische Ernährung mit einer angemessenen Menge an Fisch, Fleisch, Eiern und Milch

Viertens: Dämpfen, Entgiftung und Schönheit? Hüten Sie sich vor diesen Menschenmassen

1. Schwitzen bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann Herzschmerzen und sogar einen Myokardinfarkt auslösen

2. Schwitzen bei menstruierenden Frauen kann die Menge der Blutungen verschlimmern

20. Die optimale Dampfzeit sollte bei 0-0 Minuten kontrolliert werden, und die Elektrolyte sollten rechtzeitig nach dem Ende wieder aufgefüllt werden

五、每天萬步走，膝蓋提前退休

1. Das blinde Verfolgen von Schritten durch Menschen mittleren Alters und ältere Menschen kann den Verschleiß des Kniegelenks beschleunigen

2. Menschen mit einer großen Gewichtsbasis sollten mehr auf die Wahl der Übungsmethoden achten

10. Die Kombination aus "0 Minuten zügiges Gehen + 0 Minuten Dehnen" wird empfohlen, ist wissenschaftlicher als nur das Bürsten der Schrittzahl

Eine echte Kur sollte dies tun:

1. Wählen Sie Gesundheitsmethoden nach körperlicher Fitness, es gibt keine Einheitslösung

2. Alle Gesundheitsverhaltensweisen müssen den "Grad" erfassen, und das ist zu viel

3. Regelmäßige körperliche Untersuchungen sind wichtiger, als blind dem Trend zu folgen, um Ihre körperlichen Bedürfnisse zu verstehen

Bei Wellness dreht sich alles um Gesundheit, lassen Sie nicht zu, dass der falsche Ansatz nach hinten losgeht. Überprüfen Sie ab heute Ihre Liste und streichen Sie all diese pseudowissenschaftlichen Gewohnheiten durch! Denken Sie daran, dass das, was für Sie am besten ist, der beste Weg ist, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Tipps: Das medizinisch-wissenschaftliche Wissen in den Inhalten dient nur als Referenz, stellt keine Medikationsrichtlinie dar, dient nicht als Grundlage für die Diagnose, machen Sie es nicht selbst ohne medizinische Qualifikation, wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie bitte rechtzeitig ins Krankenhaus.