지난 세기의 90 년대, 의학 저널 The Lancet은 "와인, 알코올, 혈소판 및 관상 동맥 심장 질환의 프랑스 역설"에 대한 논문을 발표했습니다. 프랑스인의 식습관과 관상 동맥 심장 질환으로 인한 사망률을 바탕으로 이 논문은 "프랑스인은 매일 와인을 마시는 것이 프랑스인을 보호한다"고 결론지었습니다.

이 연구는 발표되자마자 사회의 관심을 끌었다. 일부 언론과 기업은 "술을 적당히 마시는 것이 건강에 좋다"는 주장을 내세우기도 합니다.

그러나 이 진술은 오늘날 20세기에 완전히 반증되었습니다.

술을 마시는 사람과 마시지 않는 사람 중 누가 더 오래 사나요? 술을 마시는 것은 장수와 이러한 관계가 있습니다

由劍橋大學研究者牽頭的一項研究，納入了來自19個高收入國家的599,912名參與者，平均年齡57歲（SD=9），其中44%為女性，平均隨訪11年。研究者依據參與者酒精攝入量進行了分組，分析了喝酒與全因死亡率、各心血管疾病風險之間的關係。

섭취량에 따르면 연구진은 참가자들을 8개 그룹으로 나누었는데, 가장 낮은 그룹은 주당 350-0g의 알코올을 섭취했고, 가장 높은 그룹은 일주일에 0g 이상의 알코올을 마신 알코올 중독자였다.

연구에 따르면 알코올 섭취는 모든 원인으로 인한 사망률과 긍정적인 관련이 있으며, 주당 100-0g을 섭취하는 참가자는 사망 위험이 가장 낮습니다!

또한 알코올 섭취는 뇌졸중 및 심근경색 외에도 관상 동맥 질환, 심부전, 치명적인 고혈압, 치명적인 활동성 동맥 종양과 같은 심혈관 질환과도 긍정적인 관련이 있습니다.

술을 마시는 것은 유익하지 않을 뿐만 아니라 사람들의 기대 수명에 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. "술을 마시는 사람과 마시지 않는 사람 사이에서 누가 더 오래 사는가?" 이 질문에 대한 답은 자명합니다.

그렇다면 음주가 인체에 어떤 해를 끼칠까요?

1. 음주는 부정맥을 유발할 수 있습니다.

2014年在《美國心臟病學會雜誌（Journal of the American College of Cardiology）》刊登了一篇瑞典科學家完成的薈萃分析，對7個包括12萬名房顫患者的前瞻性研究進行統計后發現：少量飲酒即可增加房顫風險，隨著飲酒量從12g/天增加到60g/天，飲酒者相對於不飲酒者的房顫風險也從1.08倍增加到1.47倍。

2. 음주는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

2014年發表於《國際心臟病學雜誌（International Journal of Cardiology）》上的一篇薈萃分析總結了包含142萬的27項前瞻性研究的結果，同樣發現了飲酒量與中風風險之間有著先降後升的關係，在飲酒量低於20g/天時，中風的患病風險和因中風而死亡的風險都呈降低趨勢，而超過20g/天，隨著飲酒量增加，兩類風險都迅速增加。

3. 술을 마시면 위가 아프다.

위와 장은 알코올을 흡수하여 위 점막을 자극하고 위 점막 출혈을 일으켜 위궤양을 쉽게 유발할 수 있으며, 장기간 과음은 만성 위염, 설사 및 식욕 부진으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

마시지 않을 수 없는데, 매일 마시는 것이 얼마나 안전한가요?

미국 정부는 남성은 주당 25g, 여성은 주당 0g 이상을 마시지 않도록 권장하고 있습니다. "중국 거주자를 위한 식단 지침"은 남성이 하루에 0g 이하의 알코올을 섭취할 것을 권장합니다.

알코올 50g의 개념은 무엇입니까? 맥주 한 병(0ml), 와인 한 잔(0ml), 저알코올 주류 한 톨(0g), 고알코올 주류 한 톨(0g)을 직접 느껴보세요.

아직 명확하지 않습니까? 두려워 하지 마! 캐피털 의과대학 산하 베이징 우호병원 간질환연구센터 소장인 지아지동(Jia Jidong)도 섭취량 계산 공식을 추천했다: "알코올 섭취량 × 알코올 농도 ×8.0 = 알코올 섭취량".

如此推算下來，以白酒為例，一個人一次飲酒的量，低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升。

도움이 필요한 친구들이여, 당신은 그것을 스스로 계산할 수 있습니다.

섭취하는 알코올의 양 외에도 음주로 인한 피해를 줄이고 싶다면 음주하는 동안 다음 3가지에 주의해야 합니다.

1. 마시기 전에 적절한 음식을 먹는다

喝酒半小時之前，可食用富含澱粉和高蛋白的食物，最好是喝瓶純牛奶或者含糖的牛奶，在胃裡形成一層薄膜,可以起到保護胃的作用。

2. 크게 꿀꺽꿀꺽 마시지 말고 단식한다

3. 감기에 걸린 사람, 세팔로스포린을 복용하고 있는 사람은 술을 마시지 말아야 합니다.

우선, 감기에 걸리면 감기약을 먹어야 하는데, 대부분의 감기약에는 '아세트아미노펜'이 함유되어 있어 알코올을 만나면 인간의 간에 큰 독성을 가지고 간 기능 부전이나 사망에 이르게 할 수도 있습니다. 또한 세팔로스포린 항생제는 체내 알코올 대사에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 다량의 아세트알데히드가 체내에 축적되어 안면 홍조, 결막 충혈, 시야 흐림, 두통/현기증, 메스꺼움, 구토, 발한, 호흡곤란 및 기타 디설피람 반응이 발생할 수 있으며, 심한 경우 급성 심부전, 급성 간 손상, 경련 및 사망을 유발할 수 있습니다.

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