足底按摩因其獨特的舒緩效果和養生功效，成為了許多人的首選。每當雙腳得到溫柔的按壓，全身彷彿都隨之放鬆下來，疲憊感一掃而空。然而，你可知道，足底按摩雖好，卻並非人人適宜？今天，我們就來聊聊足底按摩的那些事兒，特別是那5類需要謹慎嘗試的人群。

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਭੇਤ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਹੈ: "ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਰਨਾ", ਤੁਰਨਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤੱਲਿਆਂ 'ਤੇ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤੱਲਿਆਂ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਯੋਂਗਕੁਆਨ ਇਕੂਪੁਆਇੰਟ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ ਟਿੰਨੀਟਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਿਫਲੈਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਰਿਫਲੈਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚੇਤਾਵਨੀ: ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਰਾਮਬਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਰਾਮਬਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰਸਮੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸ਼੍ਰੇਣੀ 5 ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ 5 ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਿਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸਟੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

2. ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਖੂਨ ਵਗਣਾ। ਮਾਲਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸਟੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਨਜਾਈਨਾ, ਆਦਿ, ਛੋਟੀਆਂ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਵੀ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ।

4. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

5. ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫੰਗਲ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨਹੁੰ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਪੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!