นักเขียน Wu Qishi เขียนในหนังสือ "Silent Confession": "ตลอดชีวิตของเราเราต้องการกําจัดความคาดหวังของผู้อื่นและค้นหาตัวตนที่แท้จริงของเรา ”

เราวิ่งเพื่อความอยู่รอดตลอดทั้งวันทํางานหนักเพื่อชื่อเสียงและโดยไม่รู้ตัวเราถูกบีบบังคับโดยวิจารณญาณและมาตรฐานของโลกภายนอกและเรากําลังสูญเสียตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ

หากคุณต้องการหลุดพ้นจากโซ่ตรวนของโลกภายนอกและกลับสู่ความสงบภายใน คุณสามารถทําได้

01

อย่าเปรียบเทียบ มุ่งเน้นไปที่การเติบโตของตนเอง

มาร์แชลนักเขียนชาวอเมริกันกล่าวว่า "ถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตที่น่าสังเวชจริงๆ ให้เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น" ”

ชาวเน็ต@小芸แบ่งปันประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวด

เสี่ยวหยุนสวยเธอและสามีเป็นนักศึกษาชั้นนําในมหาวิทยาลัยสําคัญและลูกชายของเธอมีสุขภาพดีและน่ารัก แต่เสี่ยวหยุนใช้ชีวิตที่หดหู่และเจ็บปวด

เธอและสามีของเธอต่างก็เป็นแรงงานข้ามชาติ และพวกเขามีงานไม่รู้จบตลอดทั้งวัน แม้กระทั่งในวันหยุดสุดสัปดาห์ และมักจะทํางานล่วงเวลา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะพาลูก ๆ ไปสวนสาธารณะ เมื่อมองไปที่เพื่อนที่มีเงินและเวลาว่างและสามารถเติบโตไปพร้อมกับลูกน้อยในขณะที่เลี้ยงดอกไม้และหญ้าเสี่ยวหยุนรู้สึกว่าเธอเป็นเหมือนเครื่องจักรและไม่มีความสุขในชีวิต

พ่อแม่ทั้งสองมีสุขภาพไม่ดีและไม่สามารถช่วยดูแลลูกได้ เมื่อมองไปที่เพื่อนร่วมงานรอบตัวเธอซึ่งทุกคนมีพ่อแม่คอยช่วยเหลือเสี่ยวหยุนรู้สึกว่าชีวิตของเธอไม่ดีและเธอไม่สามารถพึ่งพาพ่อแม่ของเธอในการใช้จ่ายเงินและเธอไม่สามารถพึ่งพาลูก ๆ ของเธอที่จะดูแลพวกเขาได้

การรวมตัวของชั้นเรียนเฝ้าดูเพื่อนร่วมชั้นของเธอปะปนกันทีละคนเปิด บริษัท ได้เงินเดือนสูงซื้อวิลล่าแล้วมองไปที่งานที่เหนื่อยล้าของเธอไม่สามารถบรรลุบทกวีและค่าจ้างที่ห่างไกลเสี่ยวหยุนเจ็บปวดมากเธอรู้สึกว่าเธอยังคงล้มเหลวอย่างสมบูรณ์ในท้ายที่สุด

จนกระทั่งเธอได้พบกับที่ปรึกษาที่บอกว่าความเจ็บปวดของเธอเกิดจากการเปรียบเทียบขึ้น ที่ปรึกษาขอให้เธอคิดต่างออกไปและดูว่าเธอมีอะไรบ้าง ตัวอย่างเช่น ทั้งสองฝ่ายมีพ่อแม่ที่ดี แต่งงานที่สมบูรณ์ ลูกชายที่แข็งแรง และงานที่มั่นคง...... สิ่งเหล่านี้เพียงอย่างเดียวได้เอาชนะ 90% ของเพื่อนร่วมงาน

ในที่สุดเสี่ยวหยุนก็ถอยห่างจากการเปรียบเทียบที่ไม่มีที่สิ้นสุดและค่อยๆรู้สึกถึงความสุขของเธอ

เมื่อคนเข้าสู่วัยกลางคน พวกเขาเคยประสบกับการขึ้นๆ ลงๆ มากมาย และสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาควรทําคือเปรียบเทียบทุกที่

มีประโยคหนึ่งในภาพยนตร์เรื่อง "สวัสดี อดีต": "ชีวิตที่ดีที่สุดคือชีวิตของคนอื่นเสมอ" ”

ทุกคนมีปัญหา แค่ย่อยตัวเอง ทําไมต้องมองหาความสุขของผู้อื่นเพราะปัญหาของตนเอง มันเป็นชีวิตแบบไหนฉันเป็นผู้กํากับฉันมีรสนิยมของตัวเองดีและไม่ดีทําไมต้องอิจฉาความสุขของคนอื่นเสมอ

ชีวิตเต็มไปด้วยรสชาติ และชีวิตก็แตกต่างออกไป ขอให้เราทุกคนใช้ชีวิตของเราเองและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ของเราเองตามจังหวะของเราเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

02

อย่าพิสูจน์ตัวเอง ออกกําลังกายหัวใจที่เข้มแข็ง

Maupassant เขียนในนวนิยายเรื่อง The Rope ของเขาว่า "ความเข้าใจผิดและการเยาะเย้ยผู้อื่นเป็นเหมือนเชือกที่ผูกมัดคุณ ยิ่งคุณใส่ใจและให้เหตุผลมากเท่าไหร่ เชือกก็จะยิ่งแน่นขึ้นเท่านั้น และคุณจะค่อยๆ หายใจไม่ออกด้วยความสงสัยในตนเองและการเสียดสี" ”

หลังจากสําเร็จการศึกษาฉันทํางานในรัฐวิสาหกิจและต่อมาด้วยทักษะการเขียนและการพูดที่ยอดเยี่ยมฉันจึงกลายเป็นผู้นําระดับกลางที่อายุน้อยที่สุดอย่างรวดเร็ว

วันหนึ่งฉันได้ยินข่าวซุบซิบว่าฉันพึ่งพาสายสัมพันธ์บางอย่างเพื่อเข้าสู่ตําแหน่งนี้ ในเวลานั้นเขายังเด็กและแข็งแรงและเขารู้สึกรําคาญในใจและเพื่อพิสูจน์ "ความบริสุทธิ์" ของเขาเขายังเผชิญหน้ากับผู้คนแบบตัวต่อตัว

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าฉันจะอธิบายอย่างไร ก็ไม่มีใครสนับสนุนหรือเข้าใจฉัน

ในช่วงเวลานั้น ฉันรู้สึกเหมือนตกอยู่ในวังวนของพลังงานเชิงลบ และเสียงทุกประเภททําให้ฉันเศร้า เจ็บปวด หดหู่ และถึงกับคิดที่จะหลบหนี

ต่อมาผู้นําเก่าคนหนึ่งพูดกับฉันว่า "การปิดหู พัฒนาความสามารถทางธุรกิจ และทําสิ่งใหญ่ๆ สองสามอย่างให้สวยงามมีความหมายมากกว่าการอธิบายทุกที่" ”

ฉันได้ลดกิจกรรมที่ไม่จําเป็นให้เหลือน้อยที่สุดและพัฒนาทักษะการเขียนและการวางแผนอย่างเงียบๆ เมื่อผลงานดีขึ้นเรื่อย ๆ ข้อมูลเชิงลบทุกประเภทก็ค่อยๆ หายไป

นักแสดงครอสทอล์ค Guo Degang กล่าวว่า: "คนที่ทําผิดคุณรู้ดีกว่าคุณว่าคุณถูกทําผิดแค่ไหน" ”

เมื่อเผชิญกับข้อสงสัย ความเข้าใจผิด และการปฏิเสธของผู้อื่น ไม่จําเป็นต้องรีบอธิบายและพิสูจน์ เพราะในสายตาของคนที่เฝ้าดูความตื่นเต้น คําอธิบายเป็นการปกปิด และการหาหลักฐานเป็นการต่อสู้

ความสงสัยก็เหมือนเปลวไฟ และยิ่งคุณพิสูจน์ตัวเองมากเท่าไหร่ ไฟก็ยิ่งลุกไหม้มากขึ้นเท่านั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทําคือเพิกเฉย เข้มแข็งภายใน และทําในสิ่งที่คุณต้องทํา เปลวไฟจะดับลงตามธรรมชาติอย่างช้าๆ เนื่องจากขาดออกซิเจน

ตลอดชีวิตที่เหลือขอให้เราไม่พิสูจน์ตัวเองอย่างขมขื่นปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนคนนอกที่มีปัญหาเสริมสร้างความเข้มแข็งให้ตัวเองและมีความสุข

03

ไม่มีแรงเสียดทานภายใน หลุดพ้นจากพันธนาการทางจิตใจ

อริสโตเติลกล่าวว่า "ไม่มีใครสามารถทรมานมนุษย์ได้นอกจากตัวเขาเอง" ”

เมื่อคนเข้าสู่วัยกลางคน พวกเขาก็แก่และหนุ่มสาว และพวกเขามีความรับผิดชอบที่หนักหน่วงอยู่บนบ่า และหากพวกเขายัดก้อนหินเข้าไปในหัวใจมากเกินไป ในความเป็นจริงหลายครั้งสิ่งที่ทําให้เราไม่มีความสุขไม่ใช่ความยากลําบากในชีวิต แต่เป็นความขุ่นเคืองและปมในใจของเรา

ฉันเข้าร่วมชมรมหนังสือและฟังเพื่อนหนังสือเล่าเรื่องราวของเธอเกี่ยวกับเธอและพ่อของเธอ

書友小雯30歲那年，父親要拿著家裡僅有的13萬元離開家去廣州創業。

หลังจากฟัง "แผนการอันยิ่งใหญ่" ของพ่อของเธอแล้ว Xiaowen สรุปว่าพ่อของเธอถูกหลอกและเกลี้ยกล่อมให้เขายอมแพ้ โดยไม่คาดคิดพ่อดื้อรั้นมากพ่อและลูกสาวทะเลาะกันและพ่อที่โกรธแค้นก็ก้าวร้าวมากและไปที่ครัวเพื่อหยิบมีดทําครัว

พ่อและลูกสาวก็เหมือนคนแปลกหน้า แม้ว่าพวกเขาจะนั่งกินที่โต๊ะเดียวกันในช่วงเทศกาลฤดูใบไม้ผลิ แต่ก็ไม่มีใครสนใจใคร

แต่เสี่ยวเหวินมักจะจําได้ว่าตอนที่เธอยังเป็นเด็ก นั่งบนไหล่ของพ่อเพื่อติดตามตอนใหญ่และดูหนัง พ่อของฉันมักจะดึงขนมออกจากอกเหมือนกลอุบาย และเธอมีไข้ และพ่อของเธออุ้มเธอไปโรงพยาบาลท่ามกลางสายฝน เมื่อนึกถึงสิ่งนี้ Xiaowen หัวใจก็เจ็บปวดเหมือนทิ่มแทง

เธอไม่สามารถลืมความรักที่พ่อของเธอมีต่อเธอได้ และเธอเกลียดความโหดร้ายของพ่อที่มีต่อเธอ

เป็นเวลาสิบปีที่เธอใช้ชีวิตที่เจ็บปวดและยุ่งเหยิง

直到父親七十大壽那天，她才在母親的勸說下，給父親認錯，父親抱著她，哽咽落淚。小雯說那一刻，感覺天晴了。

ในความเป็นจริงแรงเสียดทานภายในเป็น "เรื่องตลก" ที่เขียนและกํากับโดยตัวเองซึ่งใช้ความพยายามและไม่สามารถแก้ปัญหาที่สําคัญได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการคืนดีหรือลืม

作家三毛說：“心之何如，有似萬丈迷津，遙亙千里，其中並無舟子可以渡人，除了自渡，他人愛莫能助。 ”

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์พวกเขาจะมีอารมณ์ทุกประเภทและเมื่อพวกเขาเจ็บปวดและไม่สามารถหลุดพ้นได้พวกเขาจะเริ่มทนทุกข์ทรมานกับแรงเสียดทานภายใน การหาทางออกไปคือความรักที่ดีที่สุดสําหรับตัวคุณเอง

ฉันหวังว่าเราทุกคนจะสามารถฟังเสียงภายในของเราไม่ดื้อรั้นไม่ถูกบังคับแก้ไขอารมณ์เชิงลบให้ทันเวลาอยู่ห่างจากแรงเสียดทานภายในจิตใจและใช้ชีวิตทุกวันได้อย่างง่ายดาย

ผู้เขียน: หยูโจว