عورتن جي وڏي اڪثريت لاء، اهي اميد ڪري سگهن ٿيون ته اهي وڌيڪ سست عمر ڪري سگهن ٿيون، پر عمر جي مسلسل واڌ سان، خاص طور تي 40 جي عمر کان پوء، جسم جي سڀني افعال ۾ ڪافي گهٽتائي ٿيندي، ۽ چمڙي جي حالت ننگي اکين سان بدتر ۽ بدتر ٿي ويندي.

تنهن ڪري، عورت دوستن لاء، انهن کي زندگي ۾ پاڻ کي سنجيدگي سان علاج ڪرڻ گهرجي، ان کان علاوه اعتدال پسند ورزش ۽ پراميد رويي کي برقرار رکڻ کان علاوه، روزاني غذا جي لحاظ کان، انهن کي وڌيڪ اعلي معيار ۽ سٺي شين سان پاڻ کي ضمير ڪرڻ به سکڻ گهرجي جيڪي جسم لاء فائدي مند آهن.

خاص طور تي، هيٺ ڏنل 3 قسمن جي صحت جي ناشتي، باقاعده استعمال نه رڳو تسليم ڪندڙ ۽ غذائي آهي، پر سڀني کي رفته رفته پنهنجي جواني کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

1. هاٿورن

هاٿورن، جنهن کي سرخ ميوو يا جبل لال پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ ميوو آهي جيڪو پکندو آهي ۽ خزان ۾ مارڪيٽ ڪيو ويندو آهي. ڪيترن ئي ميوي جي قسمن مان، هاٿورن ۾ سڀ کان وڌيڪ پيڪٽين مواد آهي.

ان کان علاوه، عورت دوستن لاء، ڪجهه هاٿرن جو باقاعده استعمال به خوبصورتي ۽ خوبصورتي ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، تلي ۽ پيٽ کي مضبوط ڪرڻ ۾ هڪ خاص ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو، جيڪي ماڻهو هاٿرن جي کٽي ذائقي کي پسند نه ڪندا آهن، انهن کي مٺي ۽ نرم هاٿورن ڪيڪ ۾ پڻ ٺاهي سگهجي ٿو، مشق پڻ تمام آسان ۽ سکڻ ۾ آسان آهي.

ٿر کي ڪڍڻ کان پوءِ هاٿرن کي هلڪو ڌوئي، ان کي برتن ۾ وجهي اهو پاڻي شامل ڪريو جيڪو هاٿرن نه ٿيو آهي، ۽ پوءِ اٽڪل ڏهن منٽن تائين تيز گرميءَ تي ٻوڙيو، ايستائين جو هاٿرن نرم ۽ سڙيل هجي، پوءِ ان کي اسڪوپ ڪري وٺو ، ۽ هاٿرن ڪور کي هٽايو.

ان کان پوء هوٿرن کي ديوار جي ڀڃڪڙي يا کاڌي جي پروسيسر ۾ وجهي، ٿوري مقدار ۾ پاڻي ۽ کوڙ شامل ڪريو، ماريل هاٿورن پوري ذائقي کي وڌيڪ نازڪ بڻائڻ لاء بهترين طور تي سيفٽ ڪيو ويو آهي.

ان کان پوء هڪ نان اسٽيڪ پان ۾ سيوڊ هاٿورن پوري کي وڌايو، پٿر جي شگر ۽ مالٽوز جي مناسب مقدار شامل ڪريو، ۽ تقريبا اڌ ڪلاڪ تائين وچولي گهٽ گرمي تي ابليو.

آخرڪار، جام ٻاهر رکو، ان کي گرم هجڻ دوران هڪ ڪنٽينر ۾ رکو، ان کي ريفريجريٽر ۾ رکڻ کان پهريان گرمي جي ٿڌي ٿيڻ جو انتظار ڪريو، ۽ پوء ان کي ٻاهر ڪڍيو ۽ رات جو ٽڪرا ٽڪرا ڪري ڇڏيو.

2. اخروٹ

اخروٹ هڪ قسم جا ٻوٽا آهن جيڪي غير سنجيده فيٽي ايسڊ، معدنيات ۽ ويٽامن اي ۾ تمام گهڻو مالا مال هوندا آهن. عورت دوستن لاء، اخروٹ جي ڊگهي عرصي جي استعمال سان هڪ خاص حد تائين چمڙي جي خوبصورتي ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي ۽ انهن جي نوجوان حالت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

بهرحال، اخروٹ جي ڪرنل کي خام کائڻ تي هڪ سخت ذائقو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان امبر اخروٹ جي ڪڻڪ ٺاهيو، جيڪي ٻنهي مزيدار ۽ صحتمند آهن.

پيداوار جي عمل دوران، پاڻي کي هڪ ننڍڙي برتن ۾ اباليو وڃي، ڪچي اخروٽ جي ڪڻڪ کي اندر وجهي تقريبن 2 منٽن تائين ابلڻ گهرجي، ۽ پوء اخروٽ جي اسٽرينگسي کي گهٽائڻ لاء پاڻي کي ٻاهر ڪڍڻ گهرجي.

然後將油鍋加熱，待五成熱左右時，把核桃仁放入鍋中，開小火慢慢炸，直到核桃仁的顏色稍微有點兒變深后，就可以撈出來控油了。

ساڳئي وقت، شگر ۽ پاڻي کي 1: 0 جي تناسب سان ووڪ ۾ وڌايو ۽ ايستائين پکايو جيستائين شگر مڪمل طور تي پگھلي وڃي ۽ اتي ظاهر گھڻا ننڍا بلبل آهن؛ آخر ۾، اخروٽ ۾ وڌو ۽ جلدي هلايو-فرائي ڪريو، ته جيئن هر اخروٽ جي ڪڻڪ کي شربت سان برابر طور تي ليپ ڪيو وڃي، گرمي بند ڪريو ۽ تلن سان ڇڪڻ.

3. سرخ سينو

حياتيءَ ۾ ڪيتريون ئي عورتون دوست هونديون آهن جيڪي لال کجور کائڻ پسند ڪنديون آهن ۽ لوڪ جو اهو به چوڻ هوندو آهي ته "کجيون کائڻ جو هڪ ڏينهن، سئو سال پراڻو پراڻو نه ڏيکاريندو آهي". ڪيترن ئي ميوين ۾، جوجوب جو ويٽامن سي مواد به بهترين مان آهي، ۽ عورتون پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ جوجوب کائي سگهن ٿيون ته قي کي پالڻ، رت کي پالڻ ۽ اعصاب کي پرسکون ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهن ٿيون.

توهان پڻ پنهنجي زندگي ۾ جوجوب پيسٽ ڪيڪ ۾ جوجوب ڪيڪ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جيڪو خزان ۽ سياري ۾ ٽانڪ لاء پڻ تمام مناسب آهي.

做法也同樣非常簡單，先將紅棗去核後放入小鍋中，加入漫過紅棗的水分，用中火煮制十分鐘左右，隨後放入料理機中打成紅棗泥；然後再將蛋白與蛋黃分開，用乾淨無油且無水的容器裝好，將紅棗泥混入蛋黃容器中，再加入適量紅糖。

هلائڻ کان پوء، ڪيڪ آٽو ۾ وڌو ۽ چڱي طرح هلايو جيستائين ڪو به ظاهر ذرات نه آهي.

ٻئي پاسي، انگن جي سفيد ۾ ليمن جي رس جا ڪجهه قطرا شامل ڪري، انهن کي واسڪ سان ماريو، ٽن حصن ۾ ٿوري مقدار ۾ برائون شگر شامل ڪريو، ۽ پوء جيستائين انگن جي سفيد ننڍا ۽ تيز نه ٿين. انگن جي سفيد کي مارڻ کان پوء، انهن کي 3 ڀيرا ۾ ورهايو ويندو آهي ۽ جوجوب پيسٽ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، ۽ جوجوب پيسٽ ۽ انگن جي سفيد کي مڪمل طور تي برابر طور تي ملايو ويندو آهي.

آخرڪار، مخلوط جوجوب پيسٽ کي سانچي ۾ وجهي، ان کي اڳوڻي گرم تندور ۾ رکو، تقريبا 50 منٽن تائين 0 ڊگري جي درجه حرارت تي بيڪ ڪريو، ۽ پوء انتظار ڪريو ته توهان ان کي ٽڪرن ۾ ڪٽڻ کان اڳ گرمي جي گهٽتائي جو انتظار ڪريو.