جيڪڏهن عورتون سٺي صحت ۾ رهڻ چاهين ٿيون، ته انهن جي روزمره جي زندگي ۾ صحيح کاڌي جي چونڊ ڪرڻ سکڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هفتي جي ڏينهن تي، ڪجهه کاڌا اسان کي رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ چربي وڃائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ ڪجهه کاڌا اسان کي وقت کان اڳ عمر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

جيتوڻيڪ کاڌي لاء هر ڪنهن جي ترجيح مختلف آهي، ۽ ڪجهه ماڻهو به تمام گهڻو "اچار کائڻ وارا" آهن، پر سڀني کي ڄاڻڻ گهرجي ته غذا نه رڳو بھوک کي تسليم ڪرڻ لاء آهي، پر وڌيڪ اهم، حقيقت ۾، غذائيت حاصل ڪرڻ، جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ لاء، تنهن ڪري، اسان کي هفتي جي ڏينهن تي ممڪن طور تي ممڪن طور تي کائڻ گهرجي، کاڌي لاء جيڪو انهن جي پنهنجي صحت لاء فائدي مند آهي، اسان کي جيترو ممڪن آهي کائڻ گهرجي.

مثال طور، هيٺ ڏنل قسم جا کاڌا عورتن کي پنهنجي جسماني فٽنيس کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء تمام فائديمند آهن، ۽ چمڙي جي سنڀال کي ختم ڪرڻ، رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ چربي کي گهٽائڻ ۾ مثبت ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا، ۽ اڃا تائين وقت کان اڳ حمل جي عمر کي روڪڻ، تنهنڪري جيتوڻيڪ توهان انهن کي تمام گهڻو پسند نه ڪندا آهيو، توهان کي ضمير ڪرڻ لاء پہل ڪرڻ سکڻ گهرجي.

1. بروڪولي

بروڪولي غذائيت ۾ تمام گهڻو مالامال آهي، جن مان سڀ کان وڌيڪ ممتاز مختلف ٽريس عنصر ۽ ويٽامن آهن، جيڪي چربي ۾ گھلندڙ ويٽامن ۾ اعلي آهن، جيڪي اسان کي چمڙي جي عمر ۾ دير ڪرڻ ۽ خراب چمڙي جي مرمت ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

ان کان علاوه، بروڪولي ۾ به سٺو چربي جي گهٽتائي جو اثر آهي، تنهنڪري اعلي رت جي لپيڊ سان عورتن لاء، توهان وقت جي عرصي تائين کائڻ سان رت جي لپيڊس جي بار کي گهٽائڻ لاء هلچل-تليل بروڪولي يا ابليل بروڪولي استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن لاء جيڪي اڪثر تڪليف جي حالت ۾ هوندا آهن ۽ رت جي دٻاء کي وڌايو آهي، باقاعده طور تي بروڪولي کائڻ پڻ هن تڪليف کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ۽ اعلي رت جي دٻاء کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. ٻوٽا

سڀ کان پهريان، اعلي غذائي فائبر جي مواد سان کاڌي جي طور تي ملي اسان کي جسم ۾ اسٽول کي چڱي طرح خارج ڪرڻ ۽ قبض کان نجات ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ٻئي طرف، روايتي چيني دوا جي نظر ۾، پنج رنگ پنجن عضون سان مطابقت رکن ٿا، ۽ ملي سفيد سان تعلق رکي ٿو، جيڪو اسان کي ڦڦڙن جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، خزاں ۾، جڏهن موسم تمام خشڪ هوندو آهي، تڏهن هن وقت ٿورو ملي سوپ ابلڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي، جيڪا اسان جي ڦڦڙن کي نم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندي.

ان کان علاوه روايتي چيني دوائن جو خيال آهي ته چمڙي جو تعلق ڦڦڙن سان هوندو آهي ۽ ڦڦڙن کي ڀرڻ وقت جلد جي حالت به بهتر ٿي سگهي ٿي، ان ڪري ملي کائڻ سان چمڙي جي حالت بهتر ٿيڻ جو اثر به حاصل ٿي سگهي ٿو.

۽ ملي کائڻ کان پوء، اسان جي هضم جي ڪارڪردگي کي به بهتر بڻايو ويندو، بنيادي طور تي ڇاڪاڻ ته ملي جو هڪ خاص گئس گهٽائڻ وارو اثر آهي، ۽ جيڪڏهن توهان اڪثر زندگي ۾ مڪمل پيٽ محسوس ڪندا آهيو، ۽ رنگ سٺو نه آهي، بيلچ ڪرڻ آسان آهي، پوء توهان وڌيڪ ملي به کائي سگهو ٿا.

3. لال ٽماٽو

ڇاڪاڻ ته ٽماٽن ۾ ويٽامن تمام گهڻو ڀرپور هوندو آهي، ان ڪري اسان کي ڪيترن ئي فٽنيس نسخن ۾ ٽماٽن جي موجودگي نظر ايندي ۽ ٽماٽن جو ذائقو تمام سٺو هوندو آهي، تنهنڪري انهن کي ڪيترن ئي خوبصورتي ۽ صحت وارين عورتن کي به ڏاڍو پيار هوندو آهي. ٽماٽا مختلف ٽريس عنصرن ۽ وٹامن سان ڀرپور هوندا آهن، تنهنڪري ٽماٽن جو باقاعده استعمال عورتن کي ساڳئي وقت غذائيت کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، پر چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، عمر جي دير ۾ مدد ڪري ٿو، رت جي دٻاء ۽ لپيڊ کي گهٽڪري ٿو.

يقينا، جيڪڏهن توهان عمر جي دير ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي اڃا تائين زندگي ۾ ڪيترن ئي پهلوئن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ وڌيڪ ورزش ڪرڻ، فعال طور تي خراب عادتن کي بهتر بڻائڻ وغيره، ساڳئي وقت، توهان کي سٺو مزاج برقرار رکڻ گهرجي ۽ پراميد ۽ مثبت رويي سان رهڻ گهرجي، جيڪو پڻ عمر جي دير ڪرڻ جو واحد طريقو آهي.