一般來說，我們當中的一些人更加自信，說什麼話和做什麼事都表現出自信的一面，給人以陽光明媚的感覺，而一些人卻表現得更加自卑一些，言行舉止透露著不乾脆和畏首畏尾，人也就顯得不陽光。在別人面前，比起自信的人有的時候想收斂一些鋒芒，其實自卑的人內心深處一直想要表現得更加自信一點和更加狂放一些，畢竟，人都是嚮往陽光的。
對於自卑的人，跑步這項健身體育運動能增加自信的好處絕對值得我們一試，當我們可以跑完5公里後，就會產生自信，因為還有許多人還沒有邁出跑步的第一步，當我們可以跑完馬拉松，優越感就會油然而生，因為我們做到了許多人還沒有做到的事情，那麼，自卑感還怎麼能藏身呢。雖然通過跑步我們不至於能夠改天換命，但一定能變得更加自信，自信也會體現在跑者間的社交中。
有過約跑經歷的跑者，都會有很直觀的感受。第一次見面的人只要約定好彼此認可的配速，都能跑得盡興，話題可以信手拈來，從配速到心率，從傷病聊到提升，可能許多人來自不同的地方，但聊起來卻像是相見恨晚的老友，這就是跑步的魅力所在，跑者的社交就是比平時更加牛逼，比別人更加牛逼。說白了，跑步就是不斷地練膽，當你逐漸地得到突破和提升，尤其是完成一次馬拉松后，自信感是從身體里湧現出來的。當然，凡事有利也有弊，從身體消耗的角度來看，並不是說一年中跑的馬拉松次數越多越好！
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