ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਦੌੜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਦੌੜਾਕ ਬੁੱਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ? ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ.
ਟਵਾਈਲਾਈਟ ਗਰੁੱਪ ਲਈ, ਦੌੜਨਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੇਠ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦੌੜਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੌੜਾਕ ਇਸ ਜੋਖਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ-ਮੁਕਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਹਰ ਪਸੀਨਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ. ਦੌੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਸੁਚਾਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਜੋ ਦੌੜਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇੰਜਣ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਕਸਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਬੋਝਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀ। ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੌੜਨਾ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਟੀਕਾ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੀਰੋ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਅਮਰਤਾ ਦੀ ਕਥਾ ਲਿਖਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਾਰਕ ਦੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੱਕੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਦਿੱਖ ਦਿਖਾਈ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਰਗੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਖਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਦੌੜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰ ਲਿਖਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੌੜਨ ਦੇ ਮਹਾਨ ਲਾਭ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਦੌੜਨ ਦੇ ਅਰਥ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕਥਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਦੇ ਪੁਰਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਅਸਵੀਕਾਰ: ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਹੈ, ਕਹਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਫਲਾਈਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.