38歲陳意涵堅持長跑10年，用自身詮釋：“膝蓋報廢”只是懶人的藉口
堅持跑步帶來的好處自然不用多說，可真正能把跑步這件事堅持下去的人又有多少呢？可以說能堅持下去的人少之又少，幾乎都是“三天打魚兩天曬網”。同時放棄的人也會找各種各樣的藉口，比如沒有時間、跑步傷害膝蓋等原因。事實上，把每天玩遊戲、刷手機的時間拿出半個小時，就足夠完成一次5公里長跑了。
對於跑步這件事，38歲的陳意涵整整堅持了10年，10年的時間里她一天都不曾停息。然而，跑步這件事帶給陳意涵的收益也是有目共睹的，她在生活中幾乎從不感冒發燒，身體狀況和精神面貌一點都不像一個38歲的人。除此之外，陳意涵從未有過長胖和發福的苦惱，生活中的她喜歡甜食和奶茶，但卻從不會長胖，這也正是因為堅持跑步給她帶來的好處。
很多人都覺得跑步雖然很健康，但會傷害膝蓋，事實上這隻是“懶人”給自己找的藉口罷了。正常每天跑步5公里左右基本不會對膝蓋造成任何損傷，所謂跑步傷害膝蓋的說法是針對那些過度跑步的人，以及還有對專業運動員而言。
校對 廖晴