Dalam kehidupan seharian, perut dan usus yang lemah sering dianggap sebagai masalah kecil biasa, yang nampaknya hanya senak sekali-sekala, atau kembung sementara dan ketidakselesaan selepas makan, yang mudah diabaikan. Walau bagaimanapun, pernahkah anda berfikir secara mendalam tentang risiko kesihatan tersembunyi yang tersembunyi di sebalik masalah gastrousus yang kelihatan remeh ini?

Kebanyakan orang mengalami ketidakselesaan gastrousus, dan tindak balas pertama mereka selalunya memilih untuk mengambil beberapa ubat untuk melegakan gejala, seperti ubat perut biasa, enzim pencernaan, dll. Tidak dapat dinafikan bahawa ubat-ubatan boleh mengurangkan ketidakselesaan gastrousus buat sementara waktu, tetapi kelemahan gastrousus adalah masalah kesihatan yang kompleks yang tidak boleh disembuhkan sepenuhnya dengan bergantung kepada ubat-ubatan sahaja. Ia memerlukan penjagaan jangka panjang dan suplemen nutrien. Setiap hidangan yang kita makan, setiap nutrien yang kita makan, secara tidak sedar boleh menjejaskan sistem pencernaan, menggalakkan fungsi normalnya, atau meningkatkan bebannya.

Sebagai seorang doktor, saya telah bersentuhan dengan ramai pesakit dengan perut lemah dalam kerja perubatan harian saya. Melalui pemerhatian dan diagnosis mereka, saya mendapati bahawa gejala pesakit ini tidak disebabkan oleh satu penyakit tertentu, tetapi lebih disebabkan oleh tabiat makan yang tidak betul jangka panjang, yang membawa kepada beban yang berlebihan pada fungsi gastrousus dan secara beransur-ansur menjadi lemah.

Apabila pesakit datang ke klinik untuk mendapatkan bantuan, mereka sering terlalu bergantung pada ubat jangka pendek untuk mengatasi ketidakselesaan gastrousus. Walau bagaimanapun, saya sentiasa menekankan kepada mereka bahawa kesan ubat itu hanya sementara, dan ia hanya boleh melegakan gejala untuk seketika, dan tidak menyelesaikan masalah pada akarnya. Punca perut dan usus yang lemah terletak pada ketidakseimbangan pemakanan badan, terutamanya beberapa kekurangan nutrien yang biasa tetapi sering diabaikan.

Orang yang mempunyai perut lemah cenderung untuk mengabaikan beberapa butiran penting. Nutrien tertentu memainkan peranan penting dalam fungsi sistem pencernaan yang betul, tetapi sering ditinggalkan. Sebagai contoh, sesetengah orang yang mengalami kelemahan jangka panjang mungkin terbiasa dengan corak pemakanan monolitik yang selalunya kekurangan serat makanan, probiotik dan vitamin tertentu yang mencukupi. Kekurangan nutrien ini secara beransur-ansur akan melemahkan fungsi pencernaan perut dan usus, yang membawa kepada senak dan masalah lain, dan bahkan memburukkan lagi gejala ketidakselesaan perut dan usus.

Malah, suplemen dengan nutrien tertentu, seperti vitamin D, prebiotik, dan jumlah protein yang betul, boleh memberi kesan positif kepada kesihatan gastrousus dan membantu sistem pencernaan mendapatkan semula daya hidupnya yang lama. Hubungan antara perut yang lemah dan sistem lain dalam badan jauh lebih kompleks daripada yang kita fikirkan. Apabila sistem pencernaan tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan betul, sistem imun badan, sistem penyerapan nutrien, dan juga sistem saraf terlibat dan terjejas. Oleh itu, untuk rawatan kelemahan gastrousus, ia bukan sahaja terhad kepada menyelesaikan masalah perut itu sendiri, tetapi juga perlu bermula dari keseimbangan pemakanan keseluruhan dan penyaman keseluruhan badan, dan merumuskan pelan rawatan yang munasabah. Pesakit dengan perut dan usus yang lemah perlu sedar bahawa suplemen pemakanan tertentu adalah penting tanpa mengira sama ada mereka mengambil ubat atau tidak, yang merupakan bahagian penting dalam memperbaiki keadaan gastrousus mereka.

Menambah serat makanan untuk membina barisan pertahanan yang kuat untuk kesihatan gastrousus

Semasa rawatan penyakit gastrousus rutin, ramai orang tahu bahawa mereka boleh mengambil enzim pencernaan atau ubat perut untuk melegakan gejala, tetapi hanya sedikit orang yang memberi perhatian kepada kepentingan serat makanan untuk kesihatan gastrousus. Malah, serat makanan, terutamanya suplemen serat larut, adalah salah satu faktor utama dalam pemulihan kesihatan gastrousus.

Saya pernah melihat seorang pesakit lelaki pertengahan umur yang sering mengadu kepada saya tentang ketidakselesaan yang berterusan di perutnya selepas makan. Mengetahui lebih lanjut tentang tabiat makannya, saya mendapati bahawa dia adalah pencinta daging yang lengkap, dengan keutamaan untuk daging merah dan makanan yang diproses khususnya, dan hampir tidak menghormati sayur-sayuran. Pada peringkat awal, dia juga cuba mengambil ubat perut untuk melegakan ketidakselesaan, tetapi kesannya tidak ideal, dan gejala ketidakselesaan perut masih kerap muncul.

Untuk mengetahui punca masalahnya, saya memeriksanya secara terperinci. Keputusan menunjukkan bahawa bilangan probiotik dalam ususnya sangat tidak seimbang, dan fungsi penghalang perut dan ususnya juga sangat berkurangan. Berdasarkan ini, saya menasihatinya untuk meningkatkan pengambilan serat makanannya, terutamanya serat larut, dan mengesyorkan agar dia mengambil makanan kaya serat seperti oat, epal, dan sayur-sayuran berdaun setiap hari.

Bagi pesakit yang mengalami kelemahan gastrousus jangka panjang, suplemen serat makanan adalah seperti meletakkan asas yang kukuh untuk pembaikan fungsi gastrousus. Serat makanan boleh meningkatkan isipadu najis, menggalakkan peristaltik usus, membantu makanan melalui usus dengan lebih lancar, dan mengurangkan masa tinggal bahan berbahaya dalam usus. Pada masa yang sama, serat larut juga boleh membentuk bahan likat dalam usus, yang membantu melindungi mukosa usus dan menguatkan fungsi penghalang perut dan usus, dengan itu meningkatkan pencernaan dan memperbaiki keadaan kelemahan gastrousus.

Meningkatkan probiotik dan membentuk semula keseimbangan mikroekologi usus

Gejala ketidakselesaan gastrousus, sebagai tambahan kepada senak biasa dan sakit perut, banyak kali, dysbiosis usus juga merupakan "pelaku" yang tersembunyi di belakangnya. Probiotik dalam usus, terutamanya bakteria asid laktik, adalah bahagian penting dalam mengekalkan fungsi sistem pencernaan yang betul. Mereka bertindak sebagai "pengawal kesihatan" dalam usus, membantu memecahkan makanan dan menggalakkan penyerapan nutrien, sambil menghalang pertumbuhan bakteria berbahaya dan mengekalkan keseimbangan mikrobiom usus.

Saya pernah bertemu dengan seorang pesakit yang telah lama bekerja di pejabat dan mempunyai diet harian yang buruk dan sering mengambil makanan yang mudah tetapi kurang berkhasiat. Dia sering berasa kembung dan senak, terutamanya selepas makan, dan perutnya mengeluarkan bunyi "berdeguk", yang tidak selesa.

Selepas pemeriksaan terperinci, saya mendapati bahawa terdapat kekurangan probiotik yang serius dalam tubuhnya, sebilangan besar bakteria berbahaya dalam usus, dan keupayaan pembaikan diri usus juga sangat terjejas. Sebagai tindak balas kepada keadaan ini, saya mencadangkan agar beliau menambah beberapa makanan atau produk kesihatan yang mengandungi probiotik setiap hari, dan pada masa yang sama secara beransur-ansur menyesuaikan tabiat makannya untuk meningkatkan pengambilan makanan berkhasiat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

Selepas beberapa minggu, dia dengan gembira memberitahu saya bahawa penghadamannya telah bertambah baik dengan ketara, bahawa kembungnya telah berkurangan dengan banyak, dan ketidakselesaan perutnya telah lega. Ini menunjukkan sepenuhnya bahawa meningkatkan pengambilan probiotik memainkan peranan penting dalam memulihkan keseimbangan mikroekologi usus dan memperbaiki gejala ketidakselesaan gastrousus.

Vitamin D, "penjaga" di sebalik tabir kesihatan gastrousus

Saya mempunyai seorang wanita muda yang berada di bawah banyak tekanan di tempat kerja, mempunyai rutin yang tidak teratur, sering tidak mempunyai masa tetap untuk makan, dan jarang berpeluang keluar di bawah sinar matahari kerana jadualnya yang sibuk. Dia selalu mengadu kepada saya tentang sakit perutnya, penghadaman perlahan dan sembelit yang kerap.

Untuk mengetahui punca masalah gastroususnya, saya melakukan pemeriksaan menyeluruh untuknya. Keputusan menunjukkan bahawa tahap vitamin Dnya sangat rendah dan perut dan ususnya tidak diserap dengan baik. Selepas analisis lanjut, saya mendapati bahawa masalah gastroususnya bukan sahaja berkaitan dengan diet yang tidak teratur dan tabiat gaya hidup yang buruk, tetapi juga kekurangan vitamin D juga merupakan faktor penting.

Vitamin D memainkan peranan penting dalam sistem imun usus. Ia mengawal fungsi sel-sel imun dalam usus, menguatkan imuniti usus, dan membantu mempertahankan diri daripada pencerobohan bakteria berbahaya. Apabila vitamin D kekurangan dalam badan, perut dan usus menjadi lemah dan pencernaan terjejas.

Beberapa bulan selepas dia mula menambah vitamin D, perubahan yang dialu-alukan telah dibuat. Fungsi gastroususnya telah bertambah baik dengan ketara, penghadaman telah menjadi lebih lancar, dan sembelit telah berkurangan. Kes ini membuatkan saya sangat menyedari bahawa masalah kelemahan gastrousus tidak dapat diselesaikan dengan ubat sahaja, dan suplemen nutrisi yang betul, terutamanya pengambilan vitamin D, adalah bahagian penting dalam menyelesaikan masalah gastrousus.

Diet tinggi protein yang membantu pembaikan dinding perut dan pemulihan fungsi

Dalam kes kecederaan gastrousus, meningkatkan pengambilan protein berkualiti tinggi mempunyai kesan yang signifikan dalam menggalakkan penyembuhan dan pemulihan fungsi dinding perut.

Saya pernah bertemu dengan seorang pesakit yang telah lama mengalami ketidakselesaan perut, dia telah mengambil ubat untuk rawatan, dan walaupun gejalanya lega, perut masih berasa tidak selesa dari semasa ke semasa, dan masalah asid perut yang berlebihan dan senak berterusan.

Selepas penilaian diet terperinci, saya mendapati bahawa terdapat masalah serius dengan dietnya, dengan pengambilan protein yang sangat sedikit, terutamanya karbohidrat dan lemak. Sebagai tindak balas kepada situasi ini, saya menasihatinya untuk menyesuaikan dietnya dan meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan protein berkualiti tinggi, seperti ayam, ikan, kekacang, telur, dll.

Selepas beberapa bulan pelarasan diet, gejala ketidakselesaan perutnya berkurangan dengan ketara, dan fungsi pencernaannya dipulihkan dengan baik. Kes ini membuatkan saya menyedari dengan lebih mendalam bahawa diet protein tinggi mempunyai peranan yang tidak boleh diabaikan dalam pembaikan dan pemulihan keseluruhan dinding perut pesakit dengan perut yang lemah.

Meningkatkan pengambilan serat makanan, probiotik, vitamin D dan protein berkualiti tinggi boleh menyediakan pesakit perut yang lemah dengan nutrien utama yang mereka perlukan untuk membaiki perut mereka. Nutrien ini bekerjasama untuk menggalakkan fungsi normal sistem pencernaan, berkesan meningkatkan pencernaan dan memperbaiki gejala kelemahan gastrousus. Dalam kehidupan seharian, kita harus memberi perhatian kepada pengambilan nutrien ini, dan mengiringi kesihatan gastrousus melalui kombinasi diet yang munasabah.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu